Elikäs olen lisännyt liikuntaa, niin painonhallinnan kuin yleiskunnonkin vuoksi ja olen nyt puolen vuoden ajan kuukaudessa pyöräillyt n. 240km (työmatkat), uinut 8-10 km, lenkkeillyt 120 km (koiran kans). Eka ei tuntunut painossa juuri mitään, eli paino putosi n. 4kg viidessä kuukaudessa, mut sit yhtäkkiä putoskin 2kg lisää. Just ku aattelin et emmä laihdu ikinä mitään. Ja olin syönytkin ihan kaikkee mahdollista sitä ennen, eli en lainkaan pihdaten. Jännä miten se menee. Sitä vois luovuttaa laihduttamisen ja liikkumisen, jos ei haluais myös nostaa kuntoa, koska tuloksia ei aina ole näkyvissä. Mut nyt ku aattelee ni puoles vuodes -6kg on aika hyvä.
Liikunnalla
laihduttaminen
3493
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ei pelkällä liikunnalla laihdu,
jos syö reippaasti yli kulutuksen, mahdoton yhtälö,
Lihava ihminen syö tyypillisesti tuplana (20000 kJ/vrk)sen mitä tarvitsee (10000).
5000:kin kuluttaminen liikuntaa lisäämällä vaatii jo tuntien pituista suoritusta.
Siis ensin on pudotettava energiansaanti lähelle kulutuksen tasoa (10000-12000). Vasta silloin liikunta alentaa painoa.
vaikka tuossa alla höpötetään vastaan.
Pelkkä liikunta riittää.
Näin myös minulla. Pudotin 2v. sitten 15 kg liikunnalla ja siinä olen pysynyt.
Ei mitään muuta muutosta nykyään kuin, että saan syödä aika paljon ja paino pysyy samana.
Pakko syödäkkin kunnolla, muuten ei jaksa urheilla.
Lisää koirapyöräilyyn vielä koirajuoksu kerran viikossa ;)