Elikäs olen lisännyt liikuntaa, niin painonhallinnan kuin yleiskunnonkin vuoksi ja olen nyt puolen vuoden ajan kuukaudessa pyöräillyt n. 240km (työmatkat), uinut 8-10 km, lenkkeillyt 120 km (koiran kans). Eka ei tuntunut painossa juuri mitään, eli paino putosi n. 4kg viidessä kuukaudessa, mut sit yhtäkkiä putoskin 2kg lisää. Just ku aattelin et emmä laihdu ikinä mitään. Ja olin syönytkin ihan kaikkee mahdollista sitä ennen, eli en lainkaan pihdaten. Jännä miten se menee. Sitä vois luovuttaa laihduttamisen ja liikkumisen, jos ei haluais myös nostaa kuntoa, koska tuloksia ei aina ole näkyvissä. Mut nyt ku aattelee ni puoles vuodes -6kg on aika hyvä.
Liikunnalla
laihduttaminen
3
471
Vastaukset
- liikunnalla
ei pelkällä liikunnalla laihdu,
jos syö reippaasti yli kulutuksen, mahdoton yhtälö,Lihava ihminen syö tyypillisesti tuplana (20000 kJ/vrk)sen mitä tarvitsee (10000).
5000:kin kuluttaminen liikuntaa lisäämällä vaatii jo tuntien pituista suoritusta.
Siis ensin on pudotettava energiansaanti lähelle kulutuksen tasoa (10000-12000). Vasta silloin liikunta alentaa painoa.
- juuri toimii
vaikka tuossa alla höpötetään vastaan.
Pelkkä liikunta riittää.
Näin myös minulla. Pudotin 2v. sitten 15 kg liikunnalla ja siinä olen pysynyt.
Ei mitään muuta muutosta nykyään kuin, että saan syödä aika paljon ja paino pysyy samana.
Pakko syödäkkin kunnolla, muuten ei jaksa urheilla.
Lisää koirapyöräilyyn vielä koirajuoksu kerran viikossa ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kysymys muille miehille
Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss845870Kohta katson sun kuvaasi
ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa243507- 1572023
Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan
Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a2271959Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi
jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?1741721Martinan bisnekset rajusti tappiolla
Seiska 28.7: nousukiito katkesi, yritykset C-luokkaa.2821475Voiko olla, onko se tosiaan niin että
Kumpikin rakastetaan toisiamme. Nyt pitää sukeltaa pakastimeen ❤️🥵571011- 67991
Metsa Man Extra kanava toimii hyvin
ja sieltä voipi kahta vanhoja vitejoita pahimpaan puutteeseen. Peukalot ylös.21980Mitkä yleiset huonot tavat ihmisillä ärsyttävät sinua ?
Aloitukseen saa vapaasti purkaa tuntojaan. Itseäni hiukan kiusaa, kun saman talon asukkaat eivät vastaa tervehdykseen.109917