Aloitan nyt meille uuden ketjun aivan virallisella nimellä!
Ja heti alkuun toivotan kaikille onnea uuteen viikkoon!
Ajattelin nyt kertoilla kuulumisia, kun huomenna en pääse kirjoittelemaan. Tämä päivä sujui jo loistavasti verrattuna kahteen aiempaan. Syöminen pysyi taas raiteilla ja vain yhdessä herkuttelussa pitäydyin! Jumpattuakin sain jopa yli tunnin yhtämittaa ja hiki virtasi. Jes! olo on jo paljon parempi ja virkeämpi.
Jospahan tämä taas tästä alkaisi sujua, kun nuo pari päivää menivät miten sattuu. Vähän kyllä harmittaa kun ei saa itseään pidättyä vielä kurissa.
No mitenkäs muilla?
Tsemppiä todellakin uuteen viikkoon!
Ja heti alkuun toivotan kaikille onnea uuteen viikkoon!
Ajattelin nyt kertoilla kuulumisia, kun huomenna en pääse kirjoittelemaan. Tämä päivä sujui jo loistavasti verrattuna kahteen aiempaan. Syöminen pysyi taas raiteilla ja vain yhdessä herkuttelussa pitäydyin! Jumpattuakin sain jopa yli tunnin yhtämittaa ja hiki virtasi. Jes! olo on jo paljon parempi ja virkeämpi.
Jospahan tämä taas tästä alkaisi sujua, kun nuo pari päivää menivät miten sattuu. Vähän kyllä harmittaa kun ei saa itseään pidättyä vielä kurissa.
No mitenkäs muilla?
Tsemppiä todellakin uuteen viikkoon!
Vastaukset 24
Vanhimmat
Hei, haluan mukaan tähän ryhmään! Painoa pitäisi saada pois ainakin -10 kg, muttta -15 olisi vielä parempi. Tuntuu, että ei tahdo millään lähteä, mutta yritän taas. Olen kait vain laiska. Lähtöpaino on 87. Haluaisin kertomuksia miten motivoida itseä, kun ei vain tahdo onnistua...
Mulla on nyt muutama päivä mennyt mukavasti. Viikonloppua pelkäsin, kun olin yksin koko viikonlopun, että jossain vaiheessa kävisin lähikaupassa, mutta ei! Lenkillä kävin pe ja la, syöminen meni ihan kivasti ilman suurempia herkutteluja. Olen nyt lisännyt aika paljon hedelmiä ja kasviksia, niitäkin on oikeasti mukava napostella:)
Sain varmistettua viikonloppuna painoni ja se on nyt siis 82kg. Eli pitemmän ajan tavoitteena olisi pudottaa vähintään 15 kg! Paineita nopeasta laihtumisesta en aio ottaa, otan paljon rauhallisemmin tällä kerralla.
edelleen mahtuu mukaan! Tervetuloa!
Heippa!
Tervetuloa tähän mukaan myös minun puolestani. Kiva, kun saadaan paljon porukkaa, jotka vielä kirjoittelevat aktiivisesti tähän ryhmään mukaan.
Kyselit kuinka motivoida itseäsi, kun ei tahdo onnistua. Minulla olisi sinulle yksi ehdotus. Voisit esimerkiksi 5 kilon välein asettaa itsellesi painotavoitteita, ja kun saavutat tuon tavoitteen niin palkitset itsesi jollakin tavalla esim. uusi vaate, kanpaaja jne. Tietenkään et palkitsisi itseäsi ruualla. Tämä olisi ainakin yksi motivointi keino.
Itselläni paino hieman laskenut jälleen perjantaista. Nyt olen päässyt alle 68 kg. Toivottavasti koko viikko menee hyvin, ja saan ilmoitella pienempiä lukemia perjantaina.
Aurinkoista viikkoa kaikille, ja muistakaa lenkkeillä kauniissa syksysäässä.
T: Syyslaihduttaja
Flunssa iski. Oikein harmittaa, kun joutuu jättämään treenaamisen väliin. Minulla ei edes ruokahalu vähenny kipeänä. Tuo tähänastinen 6 kg painonpudotus tuntuu kyllä hyvältä.
Mutta tärkeämpään asiaan: millaisia tavoitteita ja haaveita teillä on, aiotteko palkita itseänne jotenkin kun pääsette normaalipainoon?
Olen monena vuonna käynyt Kuusamossa mökillä ja tehnyt päivävaelluksia Karhunkierroksen varrella (ja muuallakin). Minun tavoitteeni on neljän vuoden päässä, kun täytän 30: haluaisin kulkea koko Karhunkierroksen, pituus 80 km ja kesto noin viikko. Pitää saada paino normaaliksi, treenata voimaa yläkroppaan, että jaksaa kantaa rinkkaa, tehdä parin päivän vaelluksia ja tottua ulkona yöpymiseen ym.
Pituutta on 160cm ja paino tänä aamuna 82kg. Se tosin putoaa pari kiloa parissa päivässä (paino nousee aina pari kiloa kun menkat alkaa). Yleensä paino siis siinä 80kg kieppeillä. Pudotettavaa noin 20kg, 15kg minimissään pitäisi saada pois ensi kesään mennessä. En ole mitään tiettyä palkintoa suunnitellut, mutta lähden ensi kesänä pitkälle lomamatkalle ja silloin olisi tarkoitus olla kroppa kunnossa. Lähden siis reissuun joka tapauksessa joten en katso sitä palkinnoksi. Palkinto olkoon se että mahdun niihin tosi kivoihin farkkuihin jotka on kaapissa seissyt pari vuotta käyttämättöminä!
Mun ongelmani laihdutuksessa on herkuttelu ja liikunnan vähäisyys, muuten perusruokavalio on ihan hyvällä mallilla. Tarvitsen siis jonkun tsemppaamaan mua etten herkuttelisi ja nostaisin illalla persukseni ylös sohvalta! Oikeasti, miten vaikeaa muka voi olla jumppapallon päällä istuen katsoa televisiota verrattuna sohvalla makaamiseen. Tuo ei paljoa vaatisi joten en käsitä miten se vaan ei tapahdu...
Jos nyt aloitetaan tavoitteesta eli minulla on tavoitefarkut ostettuna ja ne on tarkoituksella tavallista tiukkaa periksi antamatonta farkkukangasta ei mitään venyvää ja joustavaa. Sen vuoksi näin että en voi huijata itseäni vaan olen oikeasti sitten kokoa 36/38. Ja ajatelkaa, ne on ostettu n. 3,5 vuotta sitten ja silloin sain ne jalkaan ja vetskarinkin kiinni, mutta nyt ne ei nouse edes polvien yli...
On mulla paljon muitakin lähes uusia farkkuja joita haluaisin vihdoinkin käyttää, mutta täytyy nyt vain odottaa että paino alkaa tippua.
Ehkä nämä kaikki ovat tavoitteen lisäksi vielä haaveitakin, mutta haaveita jotka toteutuvat! =O)
No, tänä aamuna vaakalla käynti taas todisti, että runsas liikunta näkyy lisäävän painoa. 78,9kg eli 400g lisää. Vaikka kuvittelin, kun olen nyt kaksi päivää pitänyt tiukasti syömisien vahtimisen ja liikunnan, että paino ois tippunu ja olo tuntui että olen laihtunut(housut hieman löystyneet), mutta näköjään päin vastoin kävi taas. Eli voisin todeta että mittanauhalla mittailu on paljon hauskempaa kuin vaakalla käynti. Vyötäröltä on lähtenyt sentti! Jospa se näkyis numeroina vaakalla sitten parin päivän kuluttua, kun lihasturvotus katoaa... ;O)
No, mitenkäs muiden viikko on lähtenyt käyntiin?
Eilinen päiväni meni surkeasti, söin päivällä liian vähän ja sehän sitten kostautui illalla :( Mutta tänään on uusi (toivottavasti parempi) päivä syömisen kannalta. Jospa sitä itsekuria löytyisi :)
Haluan pudottaa painoa koska pelkään että saan diabeteksen, painon pudottaminen alentaisi riskiä siihen sekä muihin tauteihin. Ja tottakai haluan olla pienempi, ostaa niitä vaatteita joita haluan eikä niitä jotka vain mahtuu päälle.
Mutta ihanaa viikkoa kaikille, voimia taistoon :)
Itse ostin nämä tavoitefarkkuni kaksi vuotta sitten ja silloin tosiaan sain ne just ja just kiinni, nyt siihen on noin 10kg matkaa että voin pitää niitä. Tai ne on pikemminkin sellaiset puolivälitavoitteen farkut koska laihdutukseni puolessa välissä ne mahtuu jo jalkaan.
Eilinen pahin turvotus on lähtenyt ja paino putosi 1,6kg päivässä (voi kun aina olisi noin helppoa!), joten tästä se varsinaisesti alkaa. Ensi viikonloppuna tiedossa ystävän luona vierailu ja meillä on paha tapa mässäillä... ja ensi viikolla seminaari joissa tunnetusti mennään ruokapöydästä toiseen ja istutaan paikallaan. Perjantaista lähtien olen siis viikon hieman hiljaa mutta en aio hävitä minnekään!
Tiedustelen täältä taustalta, että saako vielä liittyä mukaan ryhmäänne?
Olen tällä hetkellä toisessa ryhmässä (viimeinen laihdutusyritys) joka pieni mutta sitäkin tiiviimpi ryhmä. Olen siihen ryhmään erittäin tyytyväinen eikä mulla ole aikomusta hylätä heitä eli jatkaisin kirjoittelua myös heidän kanssaan.
Haluaisin kuitenkin myös liittyä teidän ryhmäänne sillä huomasin että täällä on muitakin samankokoisia kuin minä :) Tunnen olevani dinosaurus tuossa ryhmässäni sillä he painivat ihan eri painoluokassa kuin minä (mikä on tietenkin heille hyvä).
Eli pituutta mulla on 162cm ja paino 81,3kg (aloituspaino 82,4kg).
Kertoilen sitten enemmän jos minut otetaan vastaan täällä...
Moi!
Olet ainakin minun puolestani tervetullut meidän ryhmäämme kirjoittelemaan. Olen seurannut kirjoiteluanne tuossa toisessakin ryhmässä viimmeinen laihdutusyritys. On ollut kiva seurata kuulumisianne. Toivottavasti tästäkin ryhmästä saadaan aktiivinen ryhmä. Tähänkin voit kirjoitella vaikka päivittäin, jos siltä tuntuu.
Itse olen pituudeltani 167, ja painoa tällä hetkellä noin 68. Matkaa tavoitteeseeni on 4 kiloa. Kiirettä en aio näitten loppujen ylimääräisten kilojen kanssa pitää. Etenen pikkuhiljaa niin kilot pysyvät paremmin poissa.
Kivaa päivän jatkoa kaikille ja kirjoittelemisiin.
T: Syyslaihduttaja
periaatteena ajattelin ryhmää hakiessani että kaikki pääsevät mukaan, missä vaiheessa vain. Oli vain ne kolme vaatimusta, oikeasti ylipainoinen, todellinen halu laihtua ja mahdollisuus olla pitkään(kin) mukana ryhmässä eli ei vain paria viikkoa.
Täällähän on helppo seurata muidenkin ryhmien kuulumisia kun nämä keskustelut ovat "avoimia" joten saa sieltäkin kautta ideoita ja ajatuksia omaa laihduttelua varten.
Turvotus on poistunut ja paino alkaa jo seiskalla, eli 79.9kg oli tänä aamuna. Mitenkäs muuten muilla, nouseeko paino joka kuukausi? Tarkoitan siis naisia mutta eihän miehiä taida ryhmässä ollakaan Itseäni jotenkin masentaa se että monta päivää kuukaudesta menee siihen että yrittää päästä takaisin entiseen ja laihdutus on tosi hidasta. Päätavoitteena mulla on se noin 60kg, välitavoitteena neljän kuukauden päästä häissä (ei omat) paino alkaisi jo kutosella mikä mun mielestä on ihan realistinen aikataulu.
paino heittelee joka kuukausi sen pari kiloa. Että menkkojen tietämillä en ota painoani niin vakavasti. Mulla paino alkaa nousta n. viikkoa ennen menkkoja ja sit ku menkat tulee niin parin päivän päästä häviää turvotuskilot. Siitä hyvä että ei sen kauemmin tarvihe sitten niitä surra.
Se on ärsyttävää kun kerran kuussa on muutama päivä jolloin ei meinaa housuihin sopia.
Sulla onkin hyvä tuo välitavoite, nimittäin nuo juhlat. Se varmasti lisää motivaatiota!
Kiva kun otitte minutkin mukaan ryhmäänne :)
Elikkäs kerronpa nyt vähän taustoja itsestäni; 162,5cm/81,3kg, ruumiinrakenne on aika raskas ja jo pienenä mulla huomattiin että oon sellanen ”kuulantyöntäjä”-rakenne :p Eli siis hoikkaa minusta ei varmaan saa tekemälläkään ja olenkin siihen jo ajat sitten sopeutunut. Olen aikamoinen jojoilija painon suhteen koska elämän ylä- ja alamäet näkyvät todella herkästi minussa (tietääkseni tätä ei kuitenkaan kukaan läheinen ole pannut merkille…).
Motivaation tuojaa (esim. häät, lomamatka ym.) mulla ei ole, haluan vain tuntea oloni paremmaksi ja näyttää paremmalle. Olemme myös avomieheni kanssa yrittäneet ensimmäistä lastamme mutta tällä hetkellä se ”projekti” on katkolla. Suurin syy painon pudotukseen liittyykin juuri tuohon haaveeseemme sillä varmasti painonpudotus helpottaisi raskautumista. Mitään kehotusta en kuitenkaan ole miltään taholta saanut ja mm. kolesteroliarvoni olivat hyvät. Tämä on siis vain minun oma valintani.
Tavoitteista sen verran että ensimmäinen etappi on -5% painosta pois jolloin paino olisi n.78kg. Seuraava tavoite on -10% eli paino n.74kg ja jos tuonne asti pääsisin niin viimeinen tavoite olisi 70kg mikä olisi mulle hyvin ihanteellinen =). Aloituspaino oli siis 82,4kg tai 83kg en ole ihan varma oliko kyseessä turvotusta vai mitä…
Tällä hetkellä pudotan painoa vain syömisillä mutta siitä asiasta voi sitten lukea enemmän tuolla ”vanhassa” ketjussa koska en halua ”raahata” niitä ongelmia ja juttuja tänne.
Nirinna: Mulla ainakin alkaa kroppa kerätä nestettä sillä viikolla kun menkkojen pitäisi alkaa ja tätä voi kestää koko menkkojen ajan, yhteensä siis 1,5vk kestävää turvotusta. Vaa’alla tämä näkyy 1-2kg verran :( Tämä on kuitenkin tiedossa joten en siitä niin kovaa stressiä ota vaan luotan lukemiin sitten kun menkat ovat loppu!
Meillä ollaan vähän kipeinä. Miehellä vähän kuumetta ja aika kovat lihassäryt. Itse en ole lämpöä mitannut mutta lihassäryt on joten varmaan sama pöpö meillä...
Syömisillä on nyt tällä viikolla ihan turha "kehuskella" koska ne on niin olemattomia; 1-2krt olen päivän-illan aikana syönyt. Outoa, että paino ei siltikään ole pudonnut... Varmaan kroppa jonkinlaisessa kriisissä...
Nyt en jaksa istua ja kirjotella enempää. Kirjottelen sitten paremmin kun olen taas voimissani.
Heippa!
Toivottavasti voit jo paremmin Netta. On kiva, kun kirjoittelet kuulumisiasi tässä ryhmässä.
Sitten ilomoittelen viikkotuloksiani. Paino tänä aamuna 67,7 eli 300 grammaa minusta. Suht´koht tyytyväinen olen. Kiirettä ei tarvitse onneksi tämän projektin kanssa pitää. Vielä on tavoitteeseen hieman matkaa. Tänään täälläpäin sadeilma. Joten en lenkkeile kuin 4 kilometriä. Kai sekin on parempi kuin olisi sisällä koko päivän.
Viikonloppu kuluu ihan kotona. Huomiseksi on luvattu jo kauniimpaa keliä, joten pääsee sitten taas vähän pitemmälle lenkille. Herkuista yritän pitää itseni irti.
Kivaa viikonloppua kaikille ja tsemppiä teille jokaiselle tähän projektiin. Onnittelut myös kaikille viikkotuloksista.
T: Syyslaihduttaja
Omat tulokseni tähän mennessä:
Pituus: 167 cm
Aloituspaino: 75 kg
15.10.08: 68,7 kg
17.10.08: 68 kg
24.10.08: 67,7 kg
Kyllä menee päin p¤rs¤tt¤ tämä laiharin aloitus. En käsitä miten saisin tämän ahneen turvan viimeinkin tukittua siihen malliin että se oppisi valikoimaan mitä jauhaa ja mitä ei. AAAARRRRRG!
Eilen luulin tulevani kipeäksi, mutta en kai tulekkaan (elän toivossa, en halua nyt sairastella), ja makailin koko aamupäivän (työttömällä on aikaa...) ja siinä sivussa sitten söin ihan taas huomaamatta n. kymmenen vohvelipalaa. Että minä en ikinä enää osta niitä!!!! Iltapäivällä sitten kun tunsin oloni paremmaksi kävin lenkillä, n. tunnin koiran kanssa metsässä ja tietä pitkin. Ja vielä ihan illalla toisen tunnin lenkin sauvojen kanssa. Tosin se ei ollut niin tehokasta kuin sauvailu yleensä, koska koira säheltää siinä ympärillä, niin joutuu välillä kantamaan sauvoja.
No sitten oli onneks illalla jo parempi olo, enkä syönykkään enää mitään epäterveellistä. Ja vähän alkoi näkyä valoa tunnelin päässä.
Kyllä tämä on sitten kummallista miten ei aina edes tajua mitä tekee.
Onko teillä muilla koskaan tämmöstä? Että syötte ihan huomaamatta jotain herkkuja.
Hmm, tämä on kyllä kerrassaan kummallista. Paino on pudonnut 600 g kaikesta huolimatta. Eli tänä aamuna se oli 77,4 kg.
Käsittämätöntä!
-200g eli paino nyt 81,1kg. Vyötäröstä lähtenyt 4cm :D Mittaan siis kerran viikossa mutta tulokset näkyvät jostain syystä viikon päästä eli kannattais varmaan mitata joka toinen viikko...
neppari: VOi olla että sun kroppas on "käynnistynyt" ja näin ollen "raaskinut" luopua painosta. Monesti laihduttaja syö liian vähän jolloin paino ei putoa vasta kun on syönyt vähän enemmän ja sitten kropppa huomaa ettei olekaan "nälkää näkemässä"... Äh, en oikein osaa nyt selittää...
tiedän mitä tarkoitat.
Mutta kaikkein kummallisemmaksi sen painon putoamisen tekee se että olen vain yhtenä päivänä tällä viikolla syönyt vähemmän ja muuten aivan liikaa. MUTTA EN VALITA;kaikki pudotus otetaan vastaan! =O)
Vaaka näytti plussaa.. harmittaa ihan hirveästi :(
Hienosti on mennyt viikko tai siltä tuntuu, mutta saa nähdä sitten taas kun vaa'alle pääsee:/ Onneksi ei ole kotona vaakaa, muuten loikkisin siinä koko ajan ja stressaisin, jos mitn ei olisi tapahtunut.
Olo on aika hyvä, olen syönyt terveellisemmin ja vähän liikkunutkin:) Toivon mukaan sama tahti jatkuu ja näkyisi myös vaatteissa ja vaa'assa sitten kun sinne pääsen:)
Olin viime viikon flunssainen, ja jäi taiji-treenit väliin. Vähän harmittaa, jos on pois silloin, kun opetellaan jotain uutta asiaa, pian tippuu kärryiltä. Tämän viikon liikunnat jäi ihan tavalliseen kävelyyn ja pyöräilyyn, ja tänään kuntopyörällä 15 km.