En kykene syömään mitään eläintä,olen täysin kasvis-syöjä.Olen saanut läskiä pois sellaiset 23 kg.Vielä pitäisi saada 10 kg.Kärsin nyt huonosta aineenvaihdunnasta vatsa ei toimi-on anemia ja vissiin muutenkin vitamiinin saanti sitä ja tätä.En kestä leipää missä on hiivaa,enkä saa mitään myslejä ja kaurapuuroja alas,muuten kuin pakosta.Mistä minä saisin eniten hyötyä raudanpuutteeseen apuja? Neuvottiin syömään tummia vihanneksia (parsa-herne)? Ostelen tummia luumuja ja syön säilykeherneitä.Muuten syön omenia ja ananasta maustamattoman jugurtin kera,sekä muita makeita hedelmiä.Nyt on tabletit käytössä etten vallan kuukahda tähän touhuun.Kertokaa miten teillä menee.
Mikä avuksi?
aineenvaihduntaan?
5360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ollut erään sairauden takia. Varastot meni tyhjiksi. Kasvissyöjä olen ja ärtynyt suoli (onko sulla myös, vähän oireet vaikutti siltä?) sekä herkkä ylävatsakin on joten en ole pystynyt syömään rautatabletteja.
Ostan välillä luontaistuotekaupasta sellaista litkua Tehorauta B.
Lisäksi syön rautapitoisia ruokia, vihreiden vihannesten lisäksi linssejä, pähkinöitä, siemeniä, soijaa, täysjyvätuotteita, villiriisiä, amaranttia ja kinoaa, leseitä. Lisäksi syön välillä kiinalaisia Goji-marjoja, niissä on myös rautaa jonkin verran sekä sokerituotteita kuten melassi tai vaahterasiirappi.
Kannattaa myös ottaa rauta-annos C-vitamiinin kanssa, imeytyy paremmin. Ja välttää syömästä samaan aikaan kalsiumpitoista ruokaa, sekä kahvia, teetä. Vaikeuttavat kasvisraudan imeytymistä.
Noissa säilykeherneissä ei ehkä ole suuriakaan määriä rautaa, kyllä vihannesten pitäisi olla tuoretta. Lisäksi muistelen, että hyvä raudan lähde olisi kuivatettu nokkonen, sitäkin saa luontaistuoteliikkeistä.
noita pähkinöitä ja linssejä ym. Menen vähän kauppaan katselemaan kaikkea mahdollista.Kyllä minun vatsa on herkkä ja en siedä hyvin leipääkään.Pitänee kehitellä jokin muhennosruoka noista mainitsemista aineista ja lisään siihen sienet mukaan jotenkin.Hyvät jatkot sinulle.
Kasvissyöjänä sun tietenkin pitää syödä soijarouhetta, siinä on tosi paljon rautaa!! Lisäksi syö linssejä (niissäkin on rautaa), papuja, jne saat kuitua jotta vatsa toimii.
Jogurtin sekaan heität vehnäalkioita ja -leseitä. Rautaa on molemmissa.
ei kukaan kasvissyöjä elä pelkillä vihreillä kasviksilla. Sun pitää saada myös proteiinia ja sitä saat palkokasveista. Syö herneet mieluummin pakasteesta kuin purkista. Syö parsakaalia, sen kun kevyesti keittää ja yrttisuolaa päälle ja vähän rasvaa niin on tosi hyvää. Parsakaali on super terveellistä.
tietoja hallussa,ja muutan hiukan koko ruokavalion.Kiitti neuvoista.
kasvis-soppaa tulee kun käyttää soijarohetta ja vihreitä linssejä.Kerrasssaan hyvää.