eli todella ylipainoisten tiimi = tyt
kovin on hiljaista kun ei mitään viestiä näy keneltäkään
mulla alkoi 3. viikko ja puntari näytti -3.7
kertokaas te muut kuinka kauan ja millaisia pudotuksia teillä on ja onko motivaatiota riittänyt ja jos ei niin vinkkejä pahan päivän varalle
en ole juurikaan seurannut palstaa, joskus silloin tällöin vilkaissut .
olen yrittänyt karsia rasvoja ruokavaliosta pois mutta kovaa työtä se vaatii kun piilorasvoja on joka paikassa. paras tapa ilmeisesti on valmistaa kaikki ruoka itse eikä käyttää valmiita. aina se vaan ei ole mahdollista kiireen vuoksi
kovin on hiljaista kun ei mitään viestiä näy keneltäkään
mulla alkoi 3. viikko ja puntari näytti -3.7
kertokaas te muut kuinka kauan ja millaisia pudotuksia teillä on ja onko motivaatiota riittänyt ja jos ei niin vinkkejä pahan päivän varalle
en ole juurikaan seurannut palstaa, joskus silloin tällöin vilkaissut .
olen yrittänyt karsia rasvoja ruokavaliosta pois mutta kovaa työtä se vaatii kun piilorasvoja on joka paikassa. paras tapa ilmeisesti on valmistaa kaikki ruoka itse eikä käyttää valmiita. aina se vaan ei ole mahdollista kiireen vuoksi
Vastaukset 5
Vanhimmat
Terve !
Onneksi olkoon mamma maria, hyvin sinulla on alkanut. Ajattelin juuri samoin, että onpas ryhmällämme hiljaista. Kaksi uutta on pyrkinyt mukaan, mutta he eivät ole ilmoittaneet itsestään mitään. Hyvä kun pyysit ilmoittamaan kuulumisia.
Minulla on takana kolme viikkoa ja -3 kg. Olen myös ollut tupakoimatta saman ajan. Kun on paljon pudotettavaa, niin vähintäänn -500 g olis mielestäni ihan hyvä vauhti. Mä olen karsinut pullat ym. herkut ja yritän pitää ruoka-ajat; aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapaluski. Yritän myös syödä 500 g raakoja vihanneksia / pv ja vettähän sitä tulee juotua tämän tästä. Viikonloput ovat vaikeita, kun tulee tehtyä vähän parmepaa ruokaa ja tietty syön liian paljon vaikka ruoka oliskin laitettu kevyemmin. Sauvakävelyn olen ottanut jokapäiväiseksi. Se on totta, että ulkoilmassa tarpoessa edes puolikaan tuntia, mieli virkistyy. Olen huomannut, että jos en pysy ruoka-ajoissa, niin heti tulee "sortumisia". Mun sortumiset on onneksi ollut näkkileipää, eli nappaan pari näkkileipää ilman päällysteitä maitokahvin kanssa. Noh eihän leipääkään ylenmäärin saa syödä. Leipomisen olen jättänyt kokonaan.En osta keksejä kaappiin, jäätelöä pakastimeen. Viikonloppuisin olen aina tehnyt jäliruokaa ja teen edelleen, mutta kevyempiä. Vatkaan mansikka- tai puolukkamarjapuuroa, paistan uunissa pannukakkua, marjoja kevytvaniliakastikkeen kera. Yleensäkin laitan ruokaa uunnissa ja suurempia määriä, niin on helppo sitten lämmittää. Teen myös monenlaisia keittoja. Välillä kuitenkin haluttaa paistinpannulla paistettua, niin silloin teen vihannesvokkia ja rasvana käytän aina kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Eli voisin sanoa, että ruoka-ajat ja ulkoliikunta olis tie "onneen".
Mitä muille ryhmäläisille kuuluu ?
Ja eiku tsemppiä tällekin viikolle
ollakaan, joku vaan "huijasi" meidät tähän mukaan :) toisaalta on positiivista ettei näin ylipainoisia muita olekaan.
mutta jatketaan mekin niin päästään kevyempään sarjaan.
terv maria
Samat sanat.
Taidanpa siirtyä Keventäjien palstoille. Kun maksaa palvelusta, silloin porukat ovat tosissaan.
voisin tulla minäkin, niin jatketaan jutustelua siellä t.mm
pudotus - 5 kg jippii........
tiedän että tää on alku huumaa kun menee näin hyvin mutta hyvä siltikin. varmasti tulee tiukkoja paikkoja mutta nyt on motiivi korkealla.