Mitä mieltä palstan ravitsemusterapeutit on laihduttajan ruoka-ajoista? Yleensä hoetaan, että aamupala on päivän tärkein ateria jne ja illalla ei saisi syödä enää kovin paljon.
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
ruoka-ajat?
laihduttaja
2
414
Vastaukset
Kannattaa syödä siten että vuorokausi menee mahdollisimman mukavasti vähällä energialla, kellonajoilla ei mitään väliä.
- *ilona
Olen ihan samaa mieltä. Itse syön kaksi kertaa päivässä. Eli runsaan ja proteiinipitoisen aamupalan noin klo 11-12 ja ns. kunnon aterian noin klo 17-18. Ei ole koko päivänä nälkä, kalorit pysyy kohtuutasolla ja paino putoaa. Sopii mulle ihan loistavasti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persut eivät häädä mamuja pois Suomesta?
Sitä vartenhan persut äänestettiin valtaan. Nyt valta on persuilla. Mamut nostaa työttömyyskorvauksia. Persut huutaa mam2345899Eduskunnan setämiehet eivät häiritse
Porvariston sedät kertoivat kuorossa, että eivät tiedä häirinnästä mitään.394738KL - Sähköautoilu aiheuttaa lisäkustannuksia muille tehopiikkimaksujen muodossa!
Kauppalehti 15.1.2026 Kommentti / Sähköautoista tuli ongelma – Uusi ”vero” uhkaa Kun perhe ostaa sähköauton ja laittaa104276Jaguar i pace sähköauto hajosi. Jopa 100 tonnia akun vaihto. Edullisia kilometrejä
https://www.iltalehti.fi/autouutiset/a/fcaa5ae4-c04d-414d-ac54-dab991758b2e Tuo että sähköautossa ei lämmitys toimi on123021Sanna Marinille pedataan paluuta pääministeriksi?
Näyttäisi mylly lähteneen käyntiin nyt toden teolla. Nykyiset oikeistodemarit haukutaan vasemmistodemareiden toimesta ni1192987Muistakaa demarit, että TE petitte, ei vihreät tai vas.liitto
Te veitte eduskunnasta turvallisen tilan, veditte sen viemäristä alas. Te demarit, itsensä ylentäneet moraalinvartijat,772469Silminnäkijät kertovat IS:lle useista törkeistä SDP:ssä tapahtuneista häirintätapauksista.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011749874.html Silminnäkijöiden Iltasanomille kertomusten mukaan SDP:ssä on tapahtu1212406Nainen, kaiken aikaa olin yläpuolella
Ja olen edelleen kaiken yläpuolella. Ja niin on aina oleva. :/1901679- 461639
Linta ja Pete vievät UMK:n tänä vuonna
Aika nopeasti näki kuulematta tarjonnasta ketkä homman hoitaa. Mutta etukäteen jo kiitos muille osallistujille. https:231306