Mitä mieltä palstan ravitsemusterapeutit on laihduttajan ruoka-ajoista? Yleensä hoetaan, että aamupala on päivän tärkein ateria jne ja illalla ei saisi syödä enää kovin paljon.
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaa syödä siten että vuorokausi menee mahdollisimman mukavasti vähällä energialla, kellonajoilla ei mitään väliä.
Olen ihan samaa mieltä. Itse syön kaksi kertaa päivässä. Eli runsaan ja proteiinipitoisen aamupalan noin klo 11-12 ja ns. kunnon aterian noin klo 17-18. Ei ole koko päivänä nälkä, kalorit pysyy kohtuutasolla ja paino putoaa. Sopii mulle ihan loistavasti!