Mitä mieltä palstan ravitsemusterapeutit on laihduttajan ruoka-ajoista? Yleensä hoetaan, että aamupala on päivän tärkein ateria jne ja illalla ei saisi syödä enää kovin paljon.
Itse olen todennut omalla kohdallani paljon paremmin toimivan päinvastaisen. Aamulla en syö muuta kuin rasvattoman jogurtin tms, sitten lounaalla ja päivällisellä normaalisti ja lopulta illalla 20-22 aikoihin "tukevan" iltapalan. Esimerkiksi 2-3 viipaletta ruisleipää, jossa leikkelettä päällä ja muutama desi maitoa.
Tämä on vastoin kaikkia yleisiä ohjeita, mutta silti olen saanut pudotettua 10 kg painoani. Jos alkaisin syömään noiden ohjeiden mukaan, putoaisikohan painoni vielä nopeammin...? ;)
ruoka-ajat?
laihduttaja
2
421
Vastaukset
Kannattaa syödä siten että vuorokausi menee mahdollisimman mukavasti vähällä energialla, kellonajoilla ei mitään väliä.
- *ilona
Olen ihan samaa mieltä. Itse syön kaksi kertaa päivässä. Eli runsaan ja proteiinipitoisen aamupalan noin klo 11-12 ja ns. kunnon aterian noin klo 17-18. Ei ole koko päivänä nälkä, kalorit pysyy kohtuutasolla ja paino putoaa. Sopii mulle ihan loistavasti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain587435Kuinka Riikka Purra on parantanut Suomen kansalaisen elämää?
Haastan kaikki perussuomalaisten kannattajat kertomaan konkreettisia esimerkkejä kuinka Riikka Purran harjoittama politi3475419Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1232876Kehu kaivattuasi
Mikä hänessä on parasta? Jos osaat kertoa muuta kuin ulkonäköön liittyvää, niin ansaitset mitalin.1551864- 1391697
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha651629Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1151438Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1671364Keskiviikkona 8.4.2026 se tapahtuu
Nimittäin tulevana keskiviikkona 8.4.2026 Donald Trump ilmoittaa Naton pääsihteerille että Yhdysvallat eroaa Natosta. N2931192Mahtavaa, Trump pelasti lentäjän, Irania nöyryytettiin
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011917601.html Taas osoitus kuinka ylivertainen maa USA on Trumpin johdolla.3651162