Morjensta!
Olen käynyt salilla ahkerasti noin puolen vuoden ajan 4-5 krt viikossa sitä ennen vuoden silloin tällöin.Olen puolen vuoden ajalla syönyt kolme eri lisäproteiini valmistetta aina treenin jälkeen palautumiseen ja hyvin on auttanut.Nyt haluisinkin kysyä kokeneemmilta kun olisin innokas ostamaan fast massan että onko se kannattavaa ja että palauttaako se 30% proteiini pitoisuus?Saako siitä lisää sitä lihasmassaa kun niin kehutaan?Riittäisikö että ottaisin joka päivä yhden satsin vaikka pakkauksessa sanotaan että 2-3 kertaa päivässä?
Lisäksi haluaisin kysyä kokeneemmilta jotain hyvää vinkkiä penkkiin kun siihen haluaisin panostaa ja että siinä tulokset nousisivat niin lihaksissa kun maksimissakin?Esim sarjoja jota kannattaa tehdä ja millä painoilla ja sun muista jutuista jota siihen liittyy?
Kiitos jo etukäteen fiksuille vastanneille!
Olen käynyt salilla ahkerasti noin puolen vuoden ajan 4-5 krt viikossa sitä ennen vuoden silloin tällöin.Olen puolen vuoden ajalla syönyt kolme eri lisäproteiini valmistetta aina treenin jälkeen palautumiseen ja hyvin on auttanut.Nyt haluisinkin kysyä kokeneemmilta kun olisin innokas ostamaan fast massan että onko se kannattavaa ja että palauttaako se 30% proteiini pitoisuus?Saako siitä lisää sitä lihasmassaa kun niin kehutaan?Riittäisikö että ottaisin joka päivä yhden satsin vaikka pakkauksessa sanotaan että 2-3 kertaa päivässä?
Lisäksi haluaisin kysyä kokeneemmilta jotain hyvää vinkkiä penkkiin kun siihen haluaisin panostaa ja että siinä tulokset nousisivat niin lihaksissa kun maksimissakin?Esim sarjoja jota kannattaa tehdä ja millä painoilla ja sun muista jutuista jota siihen liittyy?
Kiitos jo etukäteen fiksuille vastanneille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kannatta käydä tsekkaamas www.pakkotoisto.com
Sieltä löytyy kaikki ravinnon ja roinaamisen väliltä...Myös treeniohjelmia ja vinkkejä...