Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jelppii!!!!

    ensiks, oon 170/65/c90. miten saan ainakin 5 kiloo pois "helposti"??????
    ja miten lopettaa karkin syönti?? syön karkkii ihan mahottomasti...joka päivä... =( en voi sille mitään... ihan ku ne ois vaan osa mun elmää ja tulis aina olemaan....
    ja miten saan "lauta" vatsan?? tuntuu et maha kasvaa koko ajan... ei mikään ihana näky enää..
    oon laiska liikkumaan... jaksan tehdä vatsiksii jonku aikaa mut innostus lopahtaa parissa viikossa... AUTTAKAA!!!!!!!
    5833
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ala juoksemaan. Aluksi voit kävellä viikon pari ja sitten pikkuhiljaa juoksu mukaan kuvioihin. Juoksu on ylivoimasesti paras laihdutuskeino. Aluksi juoksukin voi tuntua tylsältä ja innostus voi loppua(tai se ei ala ollenkaan), mut kun vain jaksat alkuvaikeudet ja treenaat oikein et voi elää ilman juoksemista. Kun sitten riittävästi juokset esim 5 kertaa viikossa, voi sitä karkkiakin syödä aika huoletta!!! Hyviä treenivinkkejä saa esim. juoksijalehden sivuilta.

    Äänestä

    keskustelu "onks järkee"?
    Sinne tarvitaan väkeä aloittamaan 5 kilon poisto nopeasti.

    Äänestä

    Duoda, ensin sun täytyy jostain hankkia motivaatiota laihdutukseen ja kuntoiluun (jotta saat pyykkilauta vatsan).

    Sitten, kun olet sen löytänyt huolehdit että syöt päivässä noin 1500 kalorin edestä monipuolista ruokaa ja ja jos ruualta jää kaloreita voit syödä niitä karkkejakin.

    Sitten teet joka päivä puolentunnin lenkin jotta aineenvaihduntasi toimisi ja kykyjesi mukaan vatsalihas liikkeitä.

    PS.Ilman liikuntaa et saa pyykkilauta vatsaa.

    Äänestä

    • Laihtumisessa on paljon kiinni insuliinin ja glukagonihormonien manipuloinnista. Jos syöt karkkia/sokeria, se pysäyttää rasvakudoksen käyttämisen energiaksi ja itseasiassa lisää rasvan kerääntymistä.

      Äänestä

    • XXX kirjoitti:

      Laihtumisessa on paljon kiinni insuliinin ja glukagonihormonien manipuloinnista. Jos syöt karkkia/sokeria, se pysäyttää rasvakudoksen käyttämisen energiaksi ja itseasiassa lisää rasvan kerääntymistä.

      Joo, syömisten laatu on tosi tärkeä juttu.

      Itselle atkins oli "se juttu" jolla pääsin karkkiriippuvuudesta eroon. Painokin tippui ihan siinä sivussa.

      Varmaan mikä tahansa muukin vähähiilarinen dieetti käy, mutta mulla nimenomaan ketoosi oli se juttu jolla sain syömisten määrän ja karkinhimot kuntoon. Mutta noihin juttuihin kandee kyllä tutustua kunnolla ennenkuin aloittaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nanna86 kirjoitti:

    ensiks, oon 170/65/c90. miten saan ainakin 5 kiloo pois "helposti"??????
    ja miten lopettaa karkin syönti?? syön karkkii ihan mahottomasti...joka päivä... =( en voi sille mitään... ihan ku ne ois vaan osa mun elmää ja tulis aina olemaan....
    ja miten saan "lauta" vatsan?? tuntuu et maha kasvaa koko ajan... ei mikään ihana näky enää..
    oon laiska liikkumaan... jaksan tehdä vatsiksii jonku aikaa mut innostus lopahtaa parissa viikossa... AUTTAKAA!!!!!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu