Moi laihdutin keväällä 7kg ja silloin iso motivaattori ja tuki oli meidän laihdutusryhmä täällä. Kirjoiteltiin kaikenlaista ja kaikki saatiin tuloksia aikaan ja koettiin tämä hyväksi jutuksi.
Nyt on kuitenkin tullut kaksi kiloa ja lisää ja haluaisin ne laihduttaa pois ja uudelleen yrittää pysyä painossa. Ei myös haittaisi jos pari kiloa vielä siitä innostuisin pudottamaan. ;)
Eli maanantaina alkaisi ja sitten kirjoiteltaisiin tänne miten menee ja punnitus tuloksia. Kuka lähtee mukaan tsemppaamaan mua ja mun tsempattavaksi? :D
Nyt on kuitenkin tullut kaksi kiloa ja lisää ja haluaisin ne laihduttaa pois ja uudelleen yrittää pysyä painossa. Ei myös haittaisi jos pari kiloa vielä siitä innostuisin pudottamaan. ;)
Eli maanantaina alkaisi ja sitten kirjoiteltaisiin tänne miten menee ja punnitus tuloksia. Kuka lähtee mukaan tsemppaamaan mua ja mun tsempattavaksi? :D
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mutta alko jo tän viikon maanataina.
aloitin ton atkinssin... oman version...
Juustoo, lihaa, kalaa, siinä ne niinkun onkin.... kaikki muu tois... niin tietty kyllä juon pepsimax:sia ja sokerittomia pastilleja hengenhajun vuoksi..
tosissaan voinaloittaa tämän....mainitsemasi.
... jo huomenna, mutta olisi kiva kirjoitella tänne, jotta motivaatio pysyisi. Yritän alkuun pysyä vähähiilarisella linjalla, jotta saisin makeanhimoa vähemmäksi. Kalaa, kanaa, lihaa ja kasviksia sekä kotimaisia marjoja ja turkkilaista jogurttia. Ananasta ajattelin myös tuohon jogurttiin lisätä muutaman palasen.
Lenkkeillä olisi tarkoitus mikäli kelit sallii, huonolla ilmalla crosstrainer-treeniä. :)
Tännehän vois ihan jtn päivän syömisiä kirjata ja painoa jne. Tärkeintä ois kyllä, että sais sitä vertaistukea vaikkei nyt enää ole kuin 6-7 kiloa pudotettavaa. Laihdutus ei kyllä ole kauhean helppoa ainakaan tällaselle sokerihiirelle. :>
Ootteko ajattelleet herkkupäivää pitää esim. kerran viikossa, kerran kuussa?
Viime syksynä laihdutin 60kg:st 54kg. Salakavalasti paino noussut vuodessa taas 59kg. Maanantaina alkaa (tarvitsen henkisen valmistautumisen), sillä itseinho on kasvanut pikkuhiljaa. Muistan kuinka hyvä olo oli sillon vuos sitten ja kuinka ihastelin reisiä ja peppua, se on nyt jo siis muisto vain. Ittekin olin ahkerasti täällä keskustelupalstoilla, oli iso tsemppi mulle. (Kotona ukko kun ei juurikaan ymmärrä näiden päälle). Aattelin alottaa ihan kalorilaskennalla. Viime vuonna siis 1200kcal/päivä eli toisinsanoen 20 pojoa päivässä. Herkkupäivää en aio ainakaan ekalla viikolla, mutta kun 2 viikkoa on täynnä laihista, niin sitten voisin vaikka kerran viikossa sallia itselleni jotain hyvää --> muuten ei pää kestä:)
aloittaa aina huomenna tai maanantaina tai ensi kuussa? Miksi siirtää huomiseen se minkä voi tehdä jo tänään? Aloittaa siis heti tässä nyt!
... että oon tänään syönyt mm. jäätelöä, joka ei ihan laihisruokaa taida olla. :P
Päätös syntyi kuitenkin tänään, joten onhan sekin jo jotain. :D
Jep, mullakaan ei mies kyllä oikein ymmärrä tätä mun laihdutusprojektia, mutta tuskinpa se pahakseen pistää jos musta kiloja karisee. :D
Mulla siis pituutta 163cm ja kiloja tällä hetkellä 62,5. Aloituspaino 2007 oli 75kg, joten paljon enempi olisi pitänyt laihtua tähän mennessä... valitettavasti tuossa kesällä en juurikaan painoa ole tarkkaillut, enkä nytkään... jospa nyt taas pääsis vauhtiin ja keväällä olisin siinä tavoitepainossa. :)
Laitelkaas muutkin aloitus- ja tavoitepainoja, pituutta yms. Noista kalorimääristä ois kans kiva kuulla, itse syön 1000-1200kcal myös. :)
mäkin aina ihmettelen, se on kai vaan merkki itsekurin puutteesta ja kun ei uskalleta katsoa totuutta silmiin, toisaalta voi olla helpompi aloittaa päätettynä päivänä, ehtii tekee valmisteluja (esim tyhjätä jääkaappi ja täyttää se terveellisesti) ja asettaa tavoitteet ja mahdolliset palkinnot itselleen. Tsemppiä kuitenkin kaikille eilen, tänään tai huomenna aloittaneille :D Tämä tytsy aloitti tänään vartalon muokkauksen ja entistä terveellisemmän elämän...
Ihanaa että näin paljon innokkaita löytyy mukaan. :)
Mää päätin aloittaa maanantaina sen takia että oli jo suunnitelmia viikonlopuks johon liitty herkuttelu ja aattelin sit ne nauttia vielä. Tänää on homma lähtenykki sit loistavasti käyntiin ja into on kova.;)
Mulla siis lähtömitat nyt about 166/63 ja jos vaikka vitosella sais alkamaan niin oisin tyytyväinen. Tää on nyt tavallaan jatkoa aikasemmalle laihutukselle että viimiset kilot vielä. Talvella painoin 69kg ja sillon pääsin 61kiloon eli pari kiloa tullu lisää.
Nyt on viikko takata. (eilen)
Eli ruokavalionin mahd vähän hiilareita.
Kaikkia meni hyvin paitsi vikonloppu.
Tuli mässäiltyä.
No Eilen uusiksi.
6 päivän aikana meni 1 kilo
Olen tyytyväinen koska epäilin tuon mässäilyn takia että ei olisi mitään mennyt.
Eli ruokavalioni on nyt
06.00 Aamiainen: kuppi kahvia (tilkka maitoa)
12-14 Purkkitonnikalaa vedessä, salaatti juustoa ja kuppi kahvia (tilkka maitoa)
18-20 Kanaa, kalaa tai lihaa.
(joskus saatan ostaa jotain pientä esim valmis kana kuutioita päivän ajalle napsien)
Pärjään näillä jonkun mielestä liian vähän tai jopa liikaa mutta ei ole nälkä.
Eli olen 163 pitkä ja painoni on nyt 95.2
Tarkoitus on päästä 63-70 sillä välillä.
Tiedän se on hankala saavutus mutta jokatapauksessa suvussa on liika lihavuutta ja tahtoisin viedä sen toiselle levelille.
ONNEA KAIKILLE MUKANA OLIJOILLE.
Olkaa lujempia kuin minä joka sorruin ekana viikonloppuna... HYI HYI...
Heippa! mahtuuko vielä joukkoon? tuntuu että olen ikuinen "jojoilija" laihdutuksen suhteen. tarviis stemppaus kaveria..
Eli minun puolestani kyllä...
Miksikäs ei?
Mitkäs on tavoitteet?
Mä pisti aikas ylös... :S
Joo mukaan mahtuu ilman muuta. :) Nyt keksitään tälle porukalle nimi että sitten löydetään toisemme jatkossakin. Ideoita!!!
Mulla tänään jatkuu hyvin. Aamulla söin pari hedelmää ja lounaaks broileria ja kasviksia. Mää en ole suuremmin miettinyt mitä syön tai en syö, mutta syön vaan sen verran vähän. Silti auomaattisesti suosin kyllä proteiineja ja vähän hiilareita. Mulla tulee liikuntaa ja hyötyliikuntaa varsinkin muutenkin aika reippaasti että sitä en enempää mieti.
Mää oon kans ihan mahoton jojo laihduttaja mutta pikkuhiljaa hilailen kuitenkin alaspäin. Tänä aamuna paino oli muuten 62,5kg eli nesteet varmaan heti lähti liikkeelle. Kyllä sekin tuo lisämotivaatiota. :p
Koska alotettiin maanantaina niin osvitaanko maanantai punnituspäiväks? Tiiän että jotkut ei tykkää kun se on viikonlopun jälkeen ja sillon tulee joskus herkuteltua mutta mua se kyllä motivoi ottamaan viikonlopunki kevyemmin. ;)
Maanantai olisi hyvä punnituspäivä mullekkin.
Mites ryhmän nimi? (MAANANTAISET! tai MAANANTAI JOJOT)
Ok?
Tai siis se oli eka joka tuli mieleen.
Tylsää töissä..... Keh Keh
Okei ollaan sit maanantaijojot. Laitan heti sillä nimellä nyt uuen keskustelun ni sinne kaikki sitten ;)
kiva että mahdun joukkoon mukaan =) Aloitin tänään nutriletin viiden päivän teho kuurilla ja sen jälkeen jatkan joko nutreilla tai laskeskelen pv:eiden pisteitä. Kummatkin menetelmät olen todennut toimiviksi. lisäksi pyrin harrastamaan liikuntaa päivittäin. tänäänkin tuli Crossarilla poljettua 45min, mikä olisi joka päiväinen tavoite. Pituutta on 160cm ja vaaka näytti eilen 83,5kg. Kokonaistavoite on 10-15kg. Kyllä urakkaa on taas ihan olan takaa, mutta uskon kun vauhtiin pääsen ja saan teistä tukea niin tulen onnistumaan urakassani. Alkutavoitteeksi olen asettanut 80kg ja siitä sitten viiden kilon välein välitavoitteita.
Nimi kuulostaa minusta juuri sopivalta ja ma käy hyvin punnituspäiväksi. Eikun tsemppaamaan toinen toisiamme =)