Kysyisin linkkejä, vinkkejä ja tietoa kirjoista jne. jotka käsittelevät harjoittelua vastuksena kehon oma paino.
Juu, Bodaus-lehdessä on ollut asian tiimoilta artikkeli tai pari, olen lukenut.
Nyt kaipaisin kuitenkin "kokonaisvaltaista treenipakettia" eli listaa liikkeistä, niiden suoritustekniikasta, mahdollisia harjoitusohjelma esimerkkejä jne.
En nyt etsi ihan alkeita, sillä itselläni on taustaa niin punttispuolelta kuin kamppailulajeista joten ihan tyvestä ei tarvinne lähteä kiipeämään.
Ulkomaan kielistä saan vain englannista selvää.
Nöyrästi kiittäen, Aimo
Juu, Bodaus-lehdessä on ollut asian tiimoilta artikkeli tai pari, olen lukenut.
Nyt kaipaisin kuitenkin "kokonaisvaltaista treenipakettia" eli listaa liikkeistä, niiden suoritustekniikasta, mahdollisia harjoitusohjelma esimerkkejä jne.
En nyt etsi ihan alkeita, sillä itselläni on taustaa niin punttispuolelta kuin kamppailulajeista joten ihan tyvestä ei tarvinne lähteä kiipeämään.
Ulkomaan kielistä saan vain englannista selvää.
Nöyrästi kiittäen, Aimo
Vastaukset 4
Vanhimmat
joka aamu 20 km juoksua. Siinähän liikutetaan omaa painoa aika pitkälle. Viikossa tulee jo 140 km ja vuodessa yli 7000 km.
Polvi ja selkä sen verran huonona ettei juoksu/lenkkeily sovi.
Tarkennetaan tässä samalla tuota kysymystäni.
Eli lähinnä tarkoitin lihaskuntoa harjoittavia harjoitteita.
Mutta tietömättömille voin kertoa, että kuntopiirityyppisellä harjoittelulla voidaan myös aerobista kuntoa parantaa siinä lihaskunnon ohessa, ihan kotona ja ihan pienessä tilassa ja ihan hyvin ja niveliä säästäen ja niin edelleen.
Aimo A
http://dolfzine.com/altpage03.htm
T:n kohdalta listasta löytyy: Training Routines - Bodyweight Only
Aimo kiittää ja ryhtyy kahlaamaan luultavimmin koko listaa aakkosjärjestyksessä, tuntui olevan muutakin mielenkiintoista ko. linkissä.
A. Aikapula