Olen ollut jojo laihduttaja koko elämäni ja taas kerran uskoin löytäneeni sen kultaisen keskitien... joopajoo. Ostin salijäsenyyden ja aloitin hullun lailla käymään joskus jopa 5x viikossa. Jaksoin tätä n. 2,5 kk ja sitten repsahdin, taas. Ei mikään ihme, kun olin syönyt todella terveellisesti, hyvä että edes lähelle sitä 1200kcal pääsin päivässä!
Pidin kyllä herkuttelupäiviä joka lauantai ja välillä myös sunnuntaina (koska olen todella perso makealle!)..
Repsahdin siis syömään.. paljon enemmän herkkuja kuin ennen tätä "kultaisen keskitien" löytämistä. Joka päivä söin herkkuja n. kahden viikon ajan: jäätelöä, karkkia, pikaruokia, ym ym... ja PALJON! Eniten harmitti se, että salilla viettämäni aika tuntui menevän täysin hukkaan ja että en ollut 1,5 viikkoon käynyt ollenkaan salilla, joten kaiken oli pakkoa kerääntyä johonkin. Olin siis 100% varma, että paino on nousuut takaisin lähtöpisteeseen...
Toissa päivänä sain otettua itseäni niskasta kiinni ja palasin salille! Olen nyt kaksi päivää syönyt taas terveellisemmin ja käynyt salilla... kävin tänään aamulla (3.pvä) puntarilla, enkä ollut uskoa silmiäni: paino ei ollut noussut yhtään!!!
Miten tämä voi olla mahdollista? söin kuitenkin todella paljon repsahdettuani... Olen aivan varma, että voin kiittää tästä joko sitä, että juon päivitäin vähintään 2 kuppia vihreää teetä taikka rasvanpolttovalmistetta jota olen syönyt jo toista purkkia tällä hetkellä (myös repsahdettuani jatkoin syömistä)! Toki salillakäynneistänikään ei varmaan ollut haittaa...
Oli miten oli, tästä on kuitenkin hyvä jatkaa, todella hyvillä mielin! :)
Pidin kyllä herkuttelupäiviä joka lauantai ja välillä myös sunnuntaina (koska olen todella perso makealle!)..
Repsahdin siis syömään.. paljon enemmän herkkuja kuin ennen tätä "kultaisen keskitien" löytämistä. Joka päivä söin herkkuja n. kahden viikon ajan: jäätelöä, karkkia, pikaruokia, ym ym... ja PALJON! Eniten harmitti se, että salilla viettämäni aika tuntui menevän täysin hukkaan ja että en ollut 1,5 viikkoon käynyt ollenkaan salilla, joten kaiken oli pakkoa kerääntyä johonkin. Olin siis 100% varma, että paino on nousuut takaisin lähtöpisteeseen...
Toissa päivänä sain otettua itseäni niskasta kiinni ja palasin salille! Olen nyt kaksi päivää syönyt taas terveellisemmin ja käynyt salilla... kävin tänään aamulla (3.pvä) puntarilla, enkä ollut uskoa silmiäni: paino ei ollut noussut yhtään!!!
Miten tämä voi olla mahdollista? söin kuitenkin todella paljon repsahdettuani... Olen aivan varma, että voin kiittää tästä joko sitä, että juon päivitäin vähintään 2 kuppia vihreää teetä taikka rasvanpolttovalmistetta jota olen syönyt jo toista purkkia tällä hetkellä (myös repsahdettuani jatkoin syömistä)! Toki salillakäynneistänikään ei varmaan ollut haittaa...
Oli miten oli, tästä on kuitenkin hyvä jatkaa, todella hyvillä mielin! :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Johtui painosi samana pysyminen sitten mistä tahansa, ainoa varma asia on, ettei vihreällä teellä tai millään humpuukipillereillä ollut mitään tekemistä asian kanssa. Epäilen, että ennen repsahdustasi olet syönyt liian vähän ja elimistösi on mennyt säästöliekille, ts. vähentänyt kulutusta, koska on luullut nälänhädän koittaneen.
Yksi laihdutuksen kultaisista säännöistä kuuluu, että kun ei ole ehdottomia sääntöjä, ei ole repsahduksiakaan. Hiukan rennommalla otteella jaksaa paremmin eikä tule niitä herkutteluhimoja ja ahmimiskohtauksia.
Ihan vaan pienenä informaatiopläjäyksenä, että salilla käynti viidesti viikossa sohvaperunailun jälkeen ja eläminen 1200 kcal:n päiväannoksella ei ole mikään kultainen keskitie, vaan valtatie varmaan repsahdukseen. Eikä terveellinen ole vähäkalorisen synonyymi. Kannatta etsiä sanakirjasta sellainen juttu kuin "kohtuus", ja miettiä, miten sitä voisi soveltaa syömiseen ja liikuntaan.
..se on. On vain niin vaikeaa syödä kaikkea kohtuudella. Se on aina kaikki tai ei mitään.. jo telveellisesti ja suht vähän sali taikka paljon herkkuja. Haluaisin välillä ottaa vain pienen suklaapatukan taikka lakun, mutta sitten elimistöni tai aivoni vaativat sen jlkn lisää ja kävelen aivan kuin pakosta kauppaan ostamaan lisää karkkia... ja näin sitä jatkuu aina niin kauan kuin saan taas itseäni niskasta kiinni.
Voi kun en olisi sokeririippuvainen niin elämä oli paljon helpompaa!
kuitenki mulle et mitä rasvanpolttovalmistet käytät? Must toi sun keskitie ei kuulostanu ollenkaa pahalle. Ite harrastan 6-7pv:nä vkos liikuntaa ja kalorit mahd alhaal. Säästöliekkii apuna joka vloppu kunno mässypv, josku jopa 2. Aineevaihdunta herää.
Sulla on nyt se ongelma, että havittelet kuuta taivaalta. Tuo 5 krt viikossa salilla 1200kcal dieetillä ei ole missään tapauksessa mikään kultainen keskitie. Sinä olet ilmeisesti sitä ihmistyyppiä joka vie asiat aina ääripäihin. Eli kun aletaan laihduttamaan, niin urheillaan hullun lailla ja syödään vähän. Minulla on ystävä joka on ihan samanlainen, innostuu kamalasti jostain asiasta, mutta menee sen kanssa ihan överiksi ja sitten lopputuloksena on "repsahtaminen". Et voi kuvitella että jaksat henkisesti tai fyysisesti yhtäkkiä täydellistä elämänmuutosta.
Elämänmuutos on aina aloitettava pienin askelin.
Saliharjoittelun voi rajoittaa alkuvaiheessa 2:n kertaan viikossa, lisäksi aerobista treeniä pienissä erissä vaikka pari kertaa viikossa. Silloin jää aikaa palautumiseen ja lepoon. Urheilupäivinä syö enemmän, muuten et jaksa eikä kroppasi palaudu.
Olen itse tehnyt sen virheen että olen treenannu kovaa ja laihduttanut tiukalla kalorimäärällä samaan aikaan ja lopputulos oli puolen vuoden flunssa- ja vatsatautirumba. Vastustuskyky katoaa kun keho on ylirasittunut, liikaa urheilua liian vähillä kaloreilla ja liian vähällä levolla.
että vien asiat aina ääripäihin, miehenikin on sen huomannut. Välillä mässäilen ja välillä olen niin tarkka syömisistäni että! Yleensä jos sallin itselleni vähän herkkuja, ajattelen että voin ihan hyvin mässäillä sitten koko päivän ja jatkaa sitten huomenna taas vähemmillä kaloreilla...
Koitan ottaa nyt hieman rennomman asenteen ja vähentään salilla käynnin 3-4 kertaa viikossa (2x sali aerobic) ja uskaltaa syödä myös hieman enemmän... tuntuu vain, että pitäisi syödä pelkkiä protskuja, että pääsisin tavoitteeseeni! Siihen en toki pysty enkä suostu, koska rakastan hedelmiä ja ruisleipää vaikka proteiinit ovatkin tärkeitä laihduttajalle!
Syön tällä hetkellä toista purkkia CLA strongia. Aloitin sen ihan kokeilumielessä Tonalinin jlkn tukemaan kiinteytystä, kun sitä oli kovasti kehuttu ja moni oli saanut hyviä tuloksia.
minä urheilen viikossa n. 10 tuntia ja syön mahd. vähän.. tai siis olen syömishäiriöinen. viikonloppusin repsahdan joskus esim. tänään söin 1800kcal. mutta siis älä liioittele, että vastustuskyky häviää ja että ei niin voi elää! Mulla ei ainakaan ole hävinnyt mihinkää, päinvastoin en ole ikinä kipeä. Ja ihan hyvin voin. Mitä sitten jos rakastaa liikuntaa niin kai sitä saa liikkua monta tuntia joka päivä ja joka viikko??
Syömisehäiriöisenä tuskin edes huomaat vaikka sulla olisikin suorituskyky vakavasti alentunut ja muutenkin leikit terveydelläsi. useinhan anorektikot saattavat tehdä ihan naurettavia liikuntasuorituksia päivittäin, mutta te olettekin _sairaita_. Ei voi verrata normaaliin ihmiseen.
Kyllä sinullakin alkaa kroppa pettää ennenpitkää. Voit olla siitä 100% varma. Hakeutuisit lääkärille pian.