Olen moniallergikko eli on hyvin suuri määrä kaikenlaisia ruoka-aineita, joita voin käyttää rajoitetusti tai en ollenkaan. Koska olen mm. huomattavalle määrälle kasviksia ja vihanneksia allerginen, on painonhallinta ollut vähintäänkin haasteellista tässä viimeiset 10 vuotta (allergiat alkoivat ja lisääntyivät 10 vuotta sitten).
Minulla on sitten sellaiset 20 kiloa ylipainoa. Painan noin 75-85 kiloa (kierrosta riippuen), tavoitepaino ravintoterapeutin mukaan 65 kiloa.
Terveysongelmana on ollut korkeahko leposyke (lapsesta asti yli 70) ja korkea verenpaine (sekin jo nuoresta asti). Sydän on ultrattu ja todettu että se on ok. Jostain syystä reagoin kaikkeen nostamalla sykettä ja verenpainetta. Pelästyminen nostaa sykkeen heti 150 ja yli ja verenpaineen alapaineen yli 100. Muuten olen ollut terve koko nelikymppisen elämäni!
Päätin tuossa kuukausi sitten alkaa syödä puuroa ja leipää runsaasti. En ole aiemmin juuri leivästä koskaan välittänyt, enkä puurostakaan, koska vatsani turpoaa ja tulee väsynyt olo. Nyt kävin terveystarkastuksessa ja paastoverensokeri oli noussut käsittämättömäksi: 7,2! Minulla ei ole ennen ollut verensokerin kanssa ongelmia. Lääkäri ehdotti samantien insuliinihoitoa...minä ajattelin kokeilla jotakin vähähiilarista diettiä?
Kysymys kuuluu: Onko muilla minkälaisia kokemuksia ruokavalion vaikutuksesta verensokeriin, ts paastosokeriin? Olen menossa verensokerikontrolliin kuukauden kuluttua ja insuliinit aloitetaan silloin, jos ei paastosokeri ole laskenut normaaliksi!
Mikä VHH-dietti olisi untuvikolle hyväksi ja helpoin aloittaa? Asun yksin ja teen aika epäsäännöllisiä työvuoroja.
Minulla on sitten sellaiset 20 kiloa ylipainoa. Painan noin 75-85 kiloa (kierrosta riippuen), tavoitepaino ravintoterapeutin mukaan 65 kiloa.
Terveysongelmana on ollut korkeahko leposyke (lapsesta asti yli 70) ja korkea verenpaine (sekin jo nuoresta asti). Sydän on ultrattu ja todettu että se on ok. Jostain syystä reagoin kaikkeen nostamalla sykettä ja verenpainetta. Pelästyminen nostaa sykkeen heti 150 ja yli ja verenpaineen alapaineen yli 100. Muuten olen ollut terve koko nelikymppisen elämäni!
Päätin tuossa kuukausi sitten alkaa syödä puuroa ja leipää runsaasti. En ole aiemmin juuri leivästä koskaan välittänyt, enkä puurostakaan, koska vatsani turpoaa ja tulee väsynyt olo. Nyt kävin terveystarkastuksessa ja paastoverensokeri oli noussut käsittämättömäksi: 7,2! Minulla ei ole ennen ollut verensokerin kanssa ongelmia. Lääkäri ehdotti samantien insuliinihoitoa...minä ajattelin kokeilla jotakin vähähiilarista diettiä?
Kysymys kuuluu: Onko muilla minkälaisia kokemuksia ruokavalion vaikutuksesta verensokeriin, ts paastosokeriin? Olen menossa verensokerikontrolliin kuukauden kuluttua ja insuliinit aloitetaan silloin, jos ei paastosokeri ole laskenut normaaliksi!
Mikä VHH-dietti olisi untuvikolle hyväksi ja helpoin aloittaa? Asun yksin ja teen aika epäsäännöllisiä työvuoroja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
"Onko muilla minkälaisia kokemuksia ruokavalion vaikutuksesta verensokeriin, ts paastosokeriin?"
Minulla verensokeriarvot alenivat jo muutaman viikon vähähiilihydraattisella ruokavaliolla olon jälkeen niin, ettei diabeteslääkitystä tarvinnut aloittaa. Paastosokerini olivat ennen vhh:n aloittamista 10 mmol/l. Vajaan vuoden kuluttua lääkärini kutsui saavutustani hämmästyttäväksi, kun vs-arvoni olivat tippuneet terveen tasolle ja muutkin veriarvoni entisestään parantuneet. Siis kaikki tämä ilman mitään lääkitystä, pelkällä vhh-ruokavaliolla.
Lue kirjoja (Atkins, Heikkilä jne.) ja ota asioista selvää. Kannattaisi varmaan aloittaa melko alhaisilla hiilareilla ja sitten hakea se oma taso. Mutta kannattaa kuitenkin seurata ohjeita, ettei tule "sooloiltua" liikaa, silloin saattaa ruokavalio epäonnistua.
Harrasta liikuntaa, niin kyllä se siitä ja kaikki muutkin arvot.
On muuten aivan normaalia, että lapsella - ja myös aikuisella - sydämensyke on 70 ja vähän yli.
Ei ole todellakaan normaalia jos leposyke on yli 70. Kyllä silloin on jotain vialla.