Tätä palstaa lukiessa yllätyin miten paljon täysin perättömiä uskomuksia liittyy laihduttamiseen ja painon hallintaan ja ylipäänsä kehon toimintaan.
Näitä kuulee...
"Olen lihava, koska minulla on hidas aineenvaihdunta"
"Kaverini on tikkulaiha, vaikka syö paljon enemmän kuin minä, joka olen lihava"
"Iltasyöminen on lihottavaa"
"Voiko syödä Activia jogurttia vai lihonko heti jos syön sitä?"
"Laihduttaako nesteenpoistokuuri?"
Voi hyvä ihme teitä ihmisiä. Monilla tuntuu olevan ihan perusasiat ihmisen kehon toiminnasta täysin hukassa. Voi kun ymmärtäisitten ensinnäkin, että lihominen johtuu aina ruokavaliosta ja elämäntavasta kokonaisuutena. Se ei johdu jonkun yksittäisen tuotteen syömisestä. Voitte syödä ihan mitä vaan, kunhan muistatte rajat ja kohtuuden. Lihavuus ei myöskään johdu siitä että syötte väärään kellonaikaan. Kellonajalla ei ole mitään väliä! Voitte syödä vaikka keskellä yötä, jos vaan kokonaisuus on kunnossa eli että kaloreita ei syödä liikaa.
Kai ymmärrätte myös sen että kehossa oleva neste, joka on pääasiallisesti kiinnittynyt lihaksiin, ei ole lihavuuden syy, vaan se lihaksien päällä oleva läski.
Ja lopuksi tämä sitkeä uskomus että jotkut voivat vaan syödä, syödä, syödä...koskaan lihomatta. Ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa, ellei kyse ole jostain terveydellisestä viasta esim. kilpirauhasongelmista, kasvaimista, rasva-aineenvaihdunnan häiriöistä, tms.
Se mitä näemme muiden ihmisten tekevän ja syövän on vain pienen pieni osa totuutta. Ja meillä on myös mahtava tapa manipuloida omaa syömistämme niin että saamme sen kuulostamaan siltä että "en syö mitään, mutta lihon silti". Eihän se ole mahdollista. Energiaan pätee tietyt lait, sitä ei tule tyhjästä. Ja läski = varastoitunutta energiaa.
Joten älä enää tuudittaudu siihen että sinulla on hidas aineenvaihdunta. Mene lääkäriin, tutkituta itsesi, jos kilpirauhas- ja muut arvot on ok, on aika katsoa itseään ja syömisiään rehellisesti peiliin. Hitaalla aineenvaihdunnalla ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa. Harva edes oikeasti tietää mitä tarkoittaa kun puhuu hitaasti aineenvaihdunnasta. Jotkut luulevat että se tarkoittaa ummetusta tai ruoan liikkumista elimistössä. Sinällää sana "hidas" huonosti kuvaa sitä mitä sanalla oikeasti tarkoitetaan. Oikeampi termi olisi ehkä "madaltunut aineenvaihdunta". aineenvaihdunnalliset erot ovat kuitenkin niin pieniä että niillä voidaan selittää ehkä sadan kalorin erot kahden samanlaisen henkilön välillä.
Näinä XL-annosten ja megapussien ja perheaterioiden aikakaudella ihmiseltä on kadonnut kosketus siihen tärkeimpään kysymykseen:
Kuinka paljon minä voin syödä päivän aikana lihomatta tai laihtumatta?
Se määrä energiaa tulee yllättävän nopeasti täyteen. Jopa normaalilla kotiruoalla. Ihminen ei tarvitse niin hirveän isoa määrää ruokaa kuin ehkä kuvittelemme ja mihin olemme tottuneet.
Monille olisi hyvä ihan peruskurssi ihmisen biologiaan, jotta ymmärtäisitte että miten ihmisen keho toimii. Mitä ruoalle tapahtuu kun se syödään, miten energiaa varastoituu, miten sitä kulutetaan...
Se auttaisi monia tällaisia sitkeitä urbaanilegendoja kuolemaan. Ja auttaisi montaa ihmistä laihdutuspyrkimyksissä.
Näitä kuulee...
"Olen lihava, koska minulla on hidas aineenvaihdunta"
"Kaverini on tikkulaiha, vaikka syö paljon enemmän kuin minä, joka olen lihava"
"Iltasyöminen on lihottavaa"
"Voiko syödä Activia jogurttia vai lihonko heti jos syön sitä?"
"Laihduttaako nesteenpoistokuuri?"
Voi hyvä ihme teitä ihmisiä. Monilla tuntuu olevan ihan perusasiat ihmisen kehon toiminnasta täysin hukassa. Voi kun ymmärtäisitten ensinnäkin, että lihominen johtuu aina ruokavaliosta ja elämäntavasta kokonaisuutena. Se ei johdu jonkun yksittäisen tuotteen syömisestä. Voitte syödä ihan mitä vaan, kunhan muistatte rajat ja kohtuuden. Lihavuus ei myöskään johdu siitä että syötte väärään kellonaikaan. Kellonajalla ei ole mitään väliä! Voitte syödä vaikka keskellä yötä, jos vaan kokonaisuus on kunnossa eli että kaloreita ei syödä liikaa.
Kai ymmärrätte myös sen että kehossa oleva neste, joka on pääasiallisesti kiinnittynyt lihaksiin, ei ole lihavuuden syy, vaan se lihaksien päällä oleva läski.
Ja lopuksi tämä sitkeä uskomus että jotkut voivat vaan syödä, syödä, syödä...koskaan lihomatta. Ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa, ellei kyse ole jostain terveydellisestä viasta esim. kilpirauhasongelmista, kasvaimista, rasva-aineenvaihdunnan häiriöistä, tms.
Se mitä näemme muiden ihmisten tekevän ja syövän on vain pienen pieni osa totuutta. Ja meillä on myös mahtava tapa manipuloida omaa syömistämme niin että saamme sen kuulostamaan siltä että "en syö mitään, mutta lihon silti". Eihän se ole mahdollista. Energiaan pätee tietyt lait, sitä ei tule tyhjästä. Ja läski = varastoitunutta energiaa.
Joten älä enää tuudittaudu siihen että sinulla on hidas aineenvaihdunta. Mene lääkäriin, tutkituta itsesi, jos kilpirauhas- ja muut arvot on ok, on aika katsoa itseään ja syömisiään rehellisesti peiliin. Hitaalla aineenvaihdunnalla ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa. Harva edes oikeasti tietää mitä tarkoittaa kun puhuu hitaasti aineenvaihdunnasta. Jotkut luulevat että se tarkoittaa ummetusta tai ruoan liikkumista elimistössä. Sinällää sana "hidas" huonosti kuvaa sitä mitä sanalla oikeasti tarkoitetaan. Oikeampi termi olisi ehkä "madaltunut aineenvaihdunta". aineenvaihdunnalliset erot ovat kuitenkin niin pieniä että niillä voidaan selittää ehkä sadan kalorin erot kahden samanlaisen henkilön välillä.
Näinä XL-annosten ja megapussien ja perheaterioiden aikakaudella ihmiseltä on kadonnut kosketus siihen tärkeimpään kysymykseen:
Kuinka paljon minä voin syödä päivän aikana lihomatta tai laihtumatta?
Se määrä energiaa tulee yllättävän nopeasti täyteen. Jopa normaalilla kotiruoalla. Ihminen ei tarvitse niin hirveän isoa määrää ruokaa kuin ehkä kuvittelemme ja mihin olemme tottuneet.
Monille olisi hyvä ihan peruskurssi ihmisen biologiaan, jotta ymmärtäisitte että miten ihmisen keho toimii. Mitä ruoalle tapahtuu kun se syödään, miten energiaa varastoituu, miten sitä kulutetaan...
Se auttaisi monia tällaisia sitkeitä urbaanilegendoja kuolemaan. Ja auttaisi montaa ihmistä laihdutuspyrkimyksissä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
häiriöt voivat aivan hyvin aiheuttaa lihavuutta.
On surullista,että on tullut tällainen hokema ,jonka mukaan lihavuus aina johtuisi liiasta syömisestä. Noin jäävät ongelmat selvittämättä,kun kuitataan asia helpolla patenttiselityksellä.
Oikeampi tapa olisi sanoa ,että kaikki ylimääräiset kilot ovat tulleet sinänsä ravinnosta mutta miten energia ja kalorit sitten käyttäytyvät elimistössä on toinen juttu.
Aineenvaihdunnan häiriöt ovat asia erikseen, ne ovat kuten sanakin jo antaa ilmi, häiriöitä joita pitäisi tutkia lääkärin valvonnassa. Jätin myös pois mahdolliset lääkkeiden ja hormonihoitojen aiheuttaman lihomisen. En väittänyt että kaikki lihominen johtuu ylensyönnistä, en todellakaan. Väitän että ne eivät kuitenkaan johdu iltasyöpöttelystä tai saunomisesta tai activian syömisestäkään. Kaikki lihominen ei myöskään johdu aineenvaihdunnan häiriöistä. Suurin osa lihomisesta ON ihan itseaiheutettua, poikkeuksia lukuunottamatta.
Ja lihavuushan altistaa lihavuudelle, se on yksi asia. Mutta kysymys onkin siinä miksi ihmisistä tulee lihavia alunperin. Ja se johtuu mielestäni siitä ettei ihmiset enää hahmota mikä määrä ruokaa on sopiva määrä ja toisaalta eivät hahmota miten paljon energiaa voi pienessäkin suupalassa olla.
Kyllä, moni tietää että suklaa ja karkki ja pulla lihottaa, mutta pointtihan on etteivät ne lihota. Niissä on vain enemmän energiaa suhteessa omenaan tai tomaattiin. Jos ihmiset oppisivat suhteet ja oppisivat sen mikä on itselle sopiva määrä energiaa, suhteessa omaan liikkumisen ja aktiivisuuteen ja jaksamiseen ja todellakin söisivät vain sen verran, niin olisi huomattavasti vähemmän lihavia.
Tutustuttua tämmöseen mahdollisuuteen, kun noin ehdottomana kirjoitat?
Mononatriumglutamaatti (MSG) ja lihavuus
http://www.naturalnews.com/009379.html
Konekäännetty suomeksi
http://translate.google.fi/translate?hl=fi&sl=en&u=http ://www.naturalnews.com/009379.html&sa=X&oi=translate&re snum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3DThe%2Blink%2Bbetwee n%2Bmonosodium%2Bglutamate%2B(MSG)%2Band%2Bobesity%26hl %3Dfi%26client%3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mo zilla:fi:official%26hs%3DFxE%26sa%3DG
MSG:n käyttöön liittyy liikalihavuus
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-08/uonc-urf 081308.php
konekäännetty suomeksi
http://66.102.9.104/translate_c?hl=fi&sl=en&u=http://ww w.eurekalert.org/pub_releases/2008-08/uonc-urf081308.ph p&prev=/search%3Fq%3DThe%2Blink%2Bbetween%2Bmonosodium% 2Bglutamate%2B(MSG)%2Band%2Bobesity%26hl%3Dfi%26client% 3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mozilla:fi:offici al%26hs%3DFxE%26sa%3DG&usg=ALkJrhgTUg7nU4YTksqnNJ8CoX56 0Kivxw
jotka uskotte, että ylipainonne johtuu teistä riippumattomsita syistä.
Voin kertoa hyviä uutisia:
TE ETTE KUOLE MYÖSKÄÄN NÄLKÄÄN.
Voitte lopettaa syömisen ja elää porskuttaa yölipainoisina...
ei ole suurin osa ylipainosta kiinni mistään yhdestä aiheesta, olipa se aine mikä tahansa. ja voisitko osoittaa jonkun hieman tieteellisemmän lähteen kuin www.naturalnews.com? On selvää että sieltä ei saa täysin puolueetonta tutkimustietoa.
Ennen laihdutustani lihoin aika helposti. Nyt laihdutuksen jälkeen tuntuu, että voisin syödä mitä tahansa lihomatta. Ehkä mahalaukkuni on vain pienentynyt eikä enää jaksa syödä paljoa tai jotain...
Mutta mielestäni nesteidenkin poistuminen kehosta saa esim. naaman näyttämään hoikemmalta todella nopeastikin...
Mikä ihmeen neste? Harvalla on oikeasti turvotusta niin paljon että se näkyisi selvästi. Läskiin ei varastoidu nestettä kehossa, vaan lihaksiin.
Ainoastaan runsas liikunta ja runsas suolan käyttö ja ehkäisyvalmisteet ja jotkin lääkkeet ja sairaudet voivat aiheuttaa selkeää turvotusta.
Normaali ihminen joka syö suht vähäsuolaista ruokaa ei turpoa. Lihava ei ole turvonnut, hän on lihava koska hänellä on kehossaan paljon rasvakudosta. Se on ihan eri asia. Oman terveyden kannalta on ensiarvoisen tärkeää vähentää rasvakudosta, ei sitä nestettä. Neste kehossa on tärkeää, rasva ei. Voit ehkä kuivuneena näyttää hieman laihemmalta, mutta et ole yhtään terveempi - päinvastoin.
Kerrankin asiallista tekstiä.
kertyy. Omat kasvoni ja vartaloni ovat turvonneet yhden hiilihydraattimässäilyillan jälkeen, johtuen siitä faktasta että hiilihydraatit keräävät nestettä. Pelkällä ruoan määrällä vartalossa ja läskin lisääntymisellä ei voi selittää sitä, että paino voi kotona jopa 4kg yhden illan jälkeen. Haloo!
Kuule, se 4 kg ei näy missään. Hiilihydraatit tosiaan keräävät nestettä jolloin paino voi olla hieman koholla hiilihydraattimässäilyn jälkeen. Myös suolainen ruoka kerryttää nestettä.
Mutta nesteenpoistokuurille ei siltikään ole järkevää ryhtyä. Luulisi sinunkin tajuavan (vaikka ilmeisesti et älyn jättiläinen olekaan) että JOS hiilihydraattinen ruoka turvottaa, ÄLÄ MÄSSÄILE SELLAISTA. Mikä siinä on niin vaikea ymmärtää?
Vai onko pakko mässäillä hiilihydraattiherkkuja ja sitten rääkätä kroppaansa vielä jollain hiton nesteenpoistokuurilla? Onko mitään järkeä? Kuinka tyhmä ihminen voi olla?
Neste ja turvotus poistuu kyllä kun palaat normaaliin ruokavalioon.
No kyllä sitä saa aika paljon illan aikana suuhunsa pistää, mikäli saa 4kiloa painoa lisää, oli tämä sitten nestettä tai ei. Kuinka paljon sinä oikein syöt tai juot yhden illan aikana?0_o
Ottakaa hyvät ihmiset huomioon että yhden mässäysillan jälkeen teillä on myös suolessa paljon tavaraa, joten jo se nostaa painoa melkoisesti. Ja osa on tietenkin nestettä.
Normaalilla terveellä ihmisellä tämä mässäilyn jälkeinen "pöhötys" lähtee yhdellä kunnon vessaistunnolla ja kun vielä juo aamukaffet ja muutaman ison lasin vettä niin lähtee ne nesteetkin liikkeelle. Ei siihen mitään nesteenpoistokuureja tarvita, ellei sitten ole ihan oikeasti sairas. Terve kroppa kyllä poistaa omat nesteensä ihan luonnostaan, eikun vessaan vaan :)