Liikunnan ja lihomisen välillä on selkeä yhteys. Oxfordin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan (tutkimuksessa 14000 henkilöä) lihoi liikunnan aloittamisen jälkeen keskimäärin viisi kiloa. Vuosi tutkimuksen jälkeen keskimääräinen lihominen oli n. 15 kiloa, pööäsoa heistä noudatti virallisterveellistä ruokavalioita. Ne jotka olivat lopettaneet liikunnan olivat lihoneet vain 7 kiloa. VHH:n aloittaneet olivat laihtuneet n. 16 kiloa aloitustilanteeseen nähden.
Tämähän on tällä palstalla tiedetty jo pitkään. Liikunta lisää nälkää ja sitä kautta alkaa hirmuinen hiilihydraattien ahmiminen ja ne sitten edelleen lisäävät nälkää johon sitten ahmitaan aina vaan lisää välipaloja. Ja näin on lihomiskierre valmis. Häiriköt eivät vaan halua myöntää tätä.
VHH:lla ei tarvitse syödä kuin kolme kertaa päivässä niin laihtuminen on varmaa.
Tämähän on tällä palstalla tiedetty jo pitkään. Liikunta lisää nälkää ja sitä kautta alkaa hirmuinen hiilihydraattien ahmiminen ja ne sitten edelleen lisäävät nälkää johon sitten ahmitaan aina vaan lisää välipaloja. Ja näin on lihomiskierre valmis. Häiriköt eivät vaan halua myöntää tätä.
VHH:lla ei tarvitse syödä kuin kolme kertaa päivässä niin laihtuminen on varmaa.
Vastaukset 81
Vanhimmat
Minä harrastan paljon liikuntaa, uin ja juoksen ja hiihdän. Paino vain nousi koska aina oli hirvee nälkä ja sitten piti niitä palautumisjuomia juoda kun luulin ettei muuten jaksa.
Sitten eräs ystäväni suositteli VHH:ta ja sen jälkeen tulokset ovat parantuneet, koska treenimääriä on voinut lisätä eikä tarvitse välipaloja eikä palautumisjuomia. Koskaan ei ole nälkä. Lisäsin harrastuksiini vielä fitnessinkin koska se sopii erittäin hyvin VHH:laiselle. Paino putosi erittäin nopeasti sopivalle tasolle vaikka pidin pienen tauon liikunnassa VHH:lle siirtyessäni. Ajattelin että ne huonot hiilarit poistuvat elimistöstä tauon aikana eikä haittaa liikuntaa ja niin siinä sitten kävikin. Monet urheilevat ystäväni ovat sanoneet samaa.
Kun ei ole vhh:n vastustajia näkynyt mollaamassa asiallista tietoa. Itselläni on yli kahdenvuoden kokemus vhh:lla ja juuri niin kuin teilläkin liikua saa ei tarvitse välipaloja paino pudonnut 20 kg ja veriarvot ihanteeliset, ei muuten olleet hiilariruualla,kiva kun muutkin onnistuu luulen että sopii kyllä kaikille kun vaan ottavat itseään niskasta kiinni ja komentavat ruotuun.
Kyllä huumorin kukka on vaan maailman kaunein kukka.
Taitavasti manipuloitu. Unohtui vai mainita, että syömällä liikaa rasvaa ja lihaa, välttelemällä hedelmiä ja liikkumalla vähän, tappaa itsensä enenn aikojaan, olipa niitä muutamia liikakiloja tai ei. Mihin siis tähdätä; terveelliseen, pitkään ikään vai kiloista niuhottamiseen?
Ja ketkähän ne niitä lihavia ovat? Ne jotka liikkuvat säännöllisesti vai ne jotka istuvat sohvalla? Kannattaisi oikeasti miettiä eikä uskoa sokeasti mitä tahansa.
jotka syövät runsaasti hiilihydraatteja ovat myös niitä jotka istuvat sohvalla ja löhöävät kun eivät muuhun pysty. VHH:lla ei syödä liikaa rasvaa vaan sopivasti ja vältellään sokerisia hedelmiä. Kotimaassa on hyviä marjoja miksi siis syödä etelän sokerihedelmiä.
Niin, miksi syödä hedelmiä kun pilleripurkista saa vitamiinipillereitä. Sillähän se niukasti hiilihydraatteja syövä jaksaa ripeästi liikkua sohvan ja tietokoneen väliä, siihen he pystyvät.
Tässä tulee nyt tiedejuttu, jonka ymmärtämisessä minulla on suuria vaikeuksia. Minun täytyy rehellisesti sanoa, että pidän ihmisten liikkumattomuutta suurena ongelmana. Sain kuitenkin uutta ajateltavaa ihan äskettäin. Lihavuusepidemiamme osatekijänä ei olisikaan se, että liikumme nykyään liian vähän. Katsokaa mitä Maastrichtin ja Aberdeenin yliopiston tutkijat ovat saaneet selville! Kyseessä on kansainvälisesti tunnettujen tutkimusryhmien pohdintoja, ei minkään yksittäisen kouluttautumattoman yksityisajattelijan mielipide asiasta.
Klassinen selitysmalli lihavuusepidemian synnyssä on ollut se, että syömme liikaa ruokaa/energiaa ja liikumme/kulutamme energiaa liian vähän. Vuodesta 1982 lähtien professorit John Speakman ja Klaas Westerterp tutkimusryhmineen ovat selvittäneet 750 yhdysvaltalaisen ja hollantilaisen koehenkilön liikuntamääriä menetelmällä, joka mittaa veden kulkua elimistössä. Siinä menetelmässä veden happi- ja vetyatomit leimataan radioaktiivisilla isotoopeilla. Tämä antaa tutkijoiden mielestä luotettavan kuvan siitä miten paljon ihmiset liikkuvat ja polttavat energiaa. Vuosien 1982 - 2008 aikana päivittäin kulutetun energian määrä ei ole merkittävästi vähentynyt. Tämä tarkoittaa tavallisella suomenkielellä asia ilmaisten sitä, että ihmisten liikunta on tänä päivänä aivan samalla tasolla kuin 1980-luvun alussa.
Tohtori Speakmanin mukaan ihmiset ovat aina olleet aika laiskoja iltaisin. Vaikka television katselu ja tietokoneruudun tuijottelu ovat aika uusia ilmiöitä, ne tuskin kuitenkaan merkittävästi ovat vaikuttaneet energiankulutukseen.
Lihavuusepidemian pysäyttämiseksi lienee parempi keskittyä ruoka-annosten kohtuullistamiseen niin, että syömme vähemmän energiaa.
Onneksi tämä ei kumoa liikunnan terveysvaikutuksia, eikä professoreilla sitä ajatusta esiinnykään. Pääajatus tässä on siis se, että nykyistä lihavuusepidemiaamme ei voi selittää sillä, että ihmiset liikkuisivat vähemmän kuin parikymmentä vuotta sitten.
Kouluja käyneen yksityisajattelijan mielestä (tarkoitan tässä itseäni) ravinnon hiilihydraattikuorma pitää sovittaa liikuntapanoksen mukaan. Mitä kovempaa ja pidemmän aikaa liikutaan, sitä enemmän nautitaan hiilihydraatteja. Sohvaperuna voi tehdä viisaasti siirtyessään VHH:lle. Tosin hänen olisi ehkä hyvä hakea lääkäriltään liikkumattomuustodistus, eli lupa olla liikkumatta.
Liikkukaa! Syökää kohtuullisen kokoisia ruoka-annoksia. Enemmän hiilareita jos liikutte paljon.
Tutkimus on julkaistu tiedelehdessä International Journal of Obesity 32: 1256–1263, 2008
kotimaisia marjoja. Tuftin yliopisto Bostonissa on kehittänyt asteikon, joka mittaa kunkin aineen antioksidaatiokykyä, ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity). Värilliset marjat ovat osoittautuneet hedelmiä huomattavasti tehokkaammiksi. Tässä listassa ykkösenä on mustikka.
Kyllä VHH:lla voi olla ja liikkua, ei siihen hiilihydraatteja tarvita.
Kyllä täällä palstalla olikin rauhalista; jopa asiallista keskutelua syntyi, ennenkuin taas mattila ennätti ilmapiirn pilaamaan.
Mitäs hedelmiä ne etelän maissa asuvat ihmiset voi syödä, kun eivät voi syödä niitä etelän sokerisia hedelmiä?
Eiköpä kuule kari juttu ole niin, että hedelmissä itsessään oleva sokeri on ihan eri asia kuin paketista lautaselle kaadettu, olkoon sitten hedelmäsokeria tai tai ruokosokeria.
Mutta etkös jossain vaiheesa julistanut sitäkin, ett vain kotimaisia omenia tulsi syödä? Eikös ranskalaiset syö sitten niitä ranksassa kasvavia, tänekintuotavia, kotimaisina?
Vastaavasti olet kaikkia kotimaisia kasviöljyjä vastaan, vain ulkomaiset kookos- ja oliviöljy kelpaavat. Miksikäs niissä ei sitten sitä kotimaisuutta tarvitakaan?
"Hedelmäsokeri ei ehkä olekaan niin terveellistä (News Medical Net, 7.12.2005) Tutkimuksessa hedelmäsokeria (fruktoosia) epäillään syypääksi räjähdysmäisesti lisääntyneeseen metaboliseen oireyhtymään. Fruktoosilla on Floridan yliopiston tutkijoiden mukaan sellainen ominaisuus, että sitä herkästi erehtyy syömään liikaa ruokaa. Odotellaan nyt ensin vahvistuksia tälle väitteelle, ennenkuin sanotaan tästä mitään lisää."
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2005/12/viikolla-49-ilmestynytt-terveystietoa.html
sokerista
Sokeri on sokeri
Kirjoittanut: kj.mattila 4.7.2008 klo 13.37
oli se sitten kidesokeria tai hedelmäsokeria. Hormoneihin erikoistuneen lääketieteen tohtori Diana Schwarzbeinin mukaan sokeri sotkee ravinteiden imeytymistä ja tuhoaa aineenvaihduntaa solutasolla. Schwarzbeinin mukaan hedelmäsokeri vanhentaa soluja vielä nopeammin kuin kidesokeri. Hän myös varoittaa käyttämästä keinotekoisia makeutusaineita, koska ne vaikuttavat insuliinintuotantoon sokerin tavoin.
DR. BERNSTEIN'S DIABETES SOLUTION
Ratkaisu diabeteksen hoitoon
Tämän kirjan pitäisi olla pakollista luettavaa kaikille diabeetikkoja hoitaville.
Bernsteinin tutkimustulosten mukaan todellinen ongelma sokeritautisten ruokavaliossa ovat hiilihydraatit. Eivät pelkästään verensokeria nopeasti kohottavat hiilihydraatit, vaan ylipäätään liian suuret määrät hiilihydraatteja. Bernstein perustelee väitteensä selkeästi: hiilihydraatit ovat pääasiassa glukoosimolekyyliketjuja. Mitä lyhyempi ketju, sitä makeampi maku. Jotkin näistä ketjuista ovat pidempiä ja monimutkaisempia, mutta siitä huolimatta ne ovat kaikki elimistössä vain sokeria, sen jälkeen kun elimistö on ne aineenvaihdunnassa käsitellyt. On aivan sama, syötko terveellisintä ja rouheisinta täysjyväleipää tai perunamuusia tai juotko Coca-Colan: niiden vaikutus verensokeritasoon on viime kädessä sama. Verensokeri nousee nopeasti.
Vaikka tämän jälkeen tuntuisi johdonmukaiselta, että Bernstein suosittelisi diabeetikoille täysin hiilihydraatitonta dieettiä, hän ei niin tee. Hän lisää ruokavalioon vähähiilihydraattisia kasviksia, jotka eivät ole makeita tai sisällä tärkkelystä.
Bernsteinin kirja sisältää runsaasti myös sokeritautisen jokapäiväiseen elämään liittyviä asioita: verensokerin mittaustapojen käsittelyä, eri sokeritasapainoon vaikuttavien yksityiskohtien esittelyä ja niin edespäin.
http://www.hiilaritietoiset.net/kirjaesittelyt.htm
Unohditko vastata yksinkertaiseen kysymykseen?
"Mitäs hedelmiä ne etelän maissa asuvat ihmiset voi syödä, kun eivät voi syödä niitä etelän sokerisia hedelmiä?"
Eikä VHH:ta tarvita terveyden ylläpitämiseen.
Ei VHH:ta tarvita lainkaan jos harrastaa riittävästi liikuntaa. Ja riittävä määrä ei tarkoita kymmeniä tunteja viikossa, 3-5 tuntia riittää.
Sinun metsäköpöttelyissäsi ei varmasti hiilihydraatteja tarvita, mutta jos on vähänkin nousujohteinen tavoite niin ilman hiilareita tavoitteelle voi heittää hyvästit. Mutta kenties joku pitää siitä että (vuosiakin) junnataan paikallaan, edistymättä mitenkään, niin mikäs siinä sitten. Edistää sekin liikunta terveyttä paljon laajemmalti kuin VHH ikinä.
VHH on sohvaperunoiden dieetti.
Vastaa mattila jo, mitä ne etelän ihmiset saa syödä, kun eivät saa syödä etelän sokerisia hedelmiä?
Miksi olet tällä palstalla, vaikkei palstan aihe sinua edes kiinnosta etkä tiedä siitä mitään? Miksi koet vhh:n uhkaavan itseäsi?
"...mitä ne etelän ihmiset saa syödä, kun eivät saa syödä etelän sokerisia hedelmiä?"
Koska heiltä on hedelmien syönti kielletty?
Mielenkiintoinen tuo liikuntatutkimusjuttusi.
Se ei kuitenkaan korreloi esimerkiksi sen tosiasian kanssa, että suomalaisten nuorten miesten cooperin testin kunto on armeijassa pudonnut jo hälyttävästi. Ja viime aikoina on havaittu, että sama koskee myös kantahenkilökuntaa.
Vuonna 1987 varusmiehet (siis koko tuon ikäpolven miesten keskiarvo) juoksivat cooperin testissä armeijassa keskimäärin 2713 m. Vuonna 2000 varusmiehet jaksoivat juosta enää 2481 m. Pudotusta on siis tullut huomattavasti, ja otos on vähintäänkin riittävän suuri. Vastaava kehitys näkyy myös varusmiesten lihaskuntotesteissä ja myös Euroopassa kehitys kulkee samaan suuntaan.
http://www.verkkouutiset.fi/arkisto/Arkisto_2000/24.marraskuu/saku4700.htm
Aktiivisesti liikkuva henkilö tarvitsee hiilihydraatteja, ja aktiivisesti liikuntaa harrastava henkilö on harvemmin ylipainoinen.
Sanoit aivan oikein, että sohvaperuna tulee toimeen VHH:lla, mutta pitkällä tähtäimellä sohvaperunalla on roppakaupalla ongelmia tulossa.
Internet on tullut koteihin kaikkialla länsimaissa. Nuori käyttää netissä aikaa jopa yli 2 tuntia vuorokaudessa. Jostakin se on pois, ja pelkäänpä, että se on yhä enemmän pois liikunnasta.
Avokado esimerkiksi on sopiva etelän hedelmä. Muuten on syytä rajoittaa hedelmien syöntiä niin etelässä kuin täällä pohjoisessakin. Hiilarit on aina hiilareita.
"Yleensä ne
Kirjoittanut: kj.mattila 2.11.2008 klo 10.44
jotka syövät runsaasti hiilihydraatteja ovat myös niitä jotka istuvat sohvalla ja löhöävät kun eivät muuhun pysty. VHH:lla ei syödä liikaa rasvaa vaan sopivasti ja vältellään sokerisia hedelmiä. Kotimaassa on hyviä marjoja miksi siis syödä etelän sokerihedelmiä."
Entä se, joiden kotomaa onkin siellä etelässä?
"Aktiivisesti liikkuva henkilö tarvitsee hiilihydraatteja..."
Minkälaisen liikunnan katsot olevan tuota aktiivista liikkumista?
Aihe kiinnostaa minua ja tiedän siitä jotain. En koe VHH:ta uhaksi enkä edes sitä asenteellista propagandaa jota VHH:laiset täällä levittävät. Mutta jotkut saattavat uskoa sen ja siksi jonkun pitää palstalla antaa myös oikeaa ja tosiseikkoihin perustuvaa valistusta.
Mutta ei tällä palstalla todenpuhuja todellakaan yösijaa saa.
Siis koska heiltä on hedelmien syönti kielletty?
vhh:sta tiedät? Oletko kuullut joltakin vai kenties lukenut jostakin vai oletko omakohtaisesti perehtynyt hiilihydraattien vähentämisen vaikutuksiin kehossasi ja jos olet, niin millä metodeilla toimit kun niitä vähensit?
siitä kuin jotain. Asenteellista propagandaa täällä edustaa kaltaisesi agitaattorit jotka levittävät sitä.
on jo nyt ongelmia eikä vain tulevaisuudessa jos hiilihydraattien syönti jatkuu samalla tavoin. Diabetes kasvaa räjähdysmäisesti ja kansa senkun syö hiilihydraatteja. Aktiivisesti liikkuva ei erityisesti tarvitse hiilihydraatteja ja vähän hiilihydraatteja syövä ei koskaan ole ylipainoinen. Leipien syöjien joukosta ne lihavat löytyy.
Tuossa viestissäänhän mattila selväsanaisesti sanoo, ettei kannata syödä etelän hedelmiä!
Minulle ei mikään ole epäselvää, mutta sinulla on selvästikin ongelmia luetun ymmärtämisessä.
Väität etteivät etelän ihmiset saisi Mattilan mukaan syödä etelän sokerisia hedelmiä. Tuohan ei pidä alkuunsakaan paikkaansa. Mattila ei viestissään ottanut lainkaan kantaa etelän ihmisten ruokavalioon. Olet keksinyt sen omasta päästäsi.
Tässä tarkka Mattilan lainaus: "VHH:lla ei syödä liikaa rasvaa vaan sopivasti ja vältellään sokerisia hedelmiä. Kotimaassa on hyviä marjoja miksi siis syödä etelän sokerihedelmiä." Ymmärtääkseni Mattila tarkoitti tuolla kotimaalla Suomea, joka ei tietääkseni ole kovinkaan etelässä...
Vaan ihan samoin ne hedelmät ovat siellä asuville niitä mattilan mukaan lähes vaarallisia sokerisuutensa vuoksi. Ei se sokeri niihin hedelmiin tuosa matkalla tule.
Vai tarkoittaakos tuo sitä, että vain suomalaisille hedelmät ovat vaarallisia?
Niin, ja missä kohtaa tuota lainaamaasi viestiä puhutaan suomalaisista? Kuinka muunmaalaisten ruokavalioissa voi syödä hedelmiä, mutta ei suomalaisessa ruokavaliossa?
Älä yritä selitää toisen kirjoitusta, kun et kerran tiedä.
Mutta kerrankos mattila suoltaa sellaista tekstiä, ettei itsekään tiedä, mitä ajaa takaa.
Mitä vhh-laiset tarkoittavat uhkalla?
Jatkuvasti hoetaan että koette vhh:n uhkana, minkä pirun takia?
Ei ymmärrä onko vhh joku ase kädessä seisova henkilö kun tarvitsee uhkana pelätä voitteko selittää?
Sanoisin että melko naivi lause ja mitään tarkoittamaton kysymys tuo; koetko vhhn uhkana.
Kyllä täällä kiinnostaa olla, onhan vihdoinkin saatu pari asiallista asiantuntijaa joukkoihin omalla nimellään ilman taustajoukkojen ylistystä.
Täytyyhän olla kyseessä jonkinlainen uhaksi kokeminen. Eihän kukaan järkevä ihminen muuten hyökkää parjaamaan asiaa josta ei tunne edes perusteita. Eikä kukaan järkevä ihminen muuten ala keksimään vastustamalleen asialle ominaisuuksia joita siinä ei oikeastaan ole. Eikä kukaan järkevä ihminen muuten ota tehtäväkseen houkutella vhh:n aloittaneita kyselijöitä takaisin runsashiilariselle ruokavaliolle.
ihminen kirjoita tänne sekä rekisteröityneenä, että nimierkillä (=Mattila). Kirjota vaan omalla nimelläsi, ei me lasketa kuinka monta kirjoitusta päivän mittaan tulee, me tiedetään jo, että hirveä määrä, eihän sulla ole muuta tekemistä.
Kenenkään noin vainoharhaisen, joka näkee Mattiloita joka nurkan takana, ei pitäisi kirjoitella täällä vaan hipsiä pika-pikaa tohtorin juttusille, jotta lääkitys laitettaisiin kohdalleen.
Minä en ole Mattila, eikä minun nimeni edes ala M-kirjaimella.
Kyllä lihavia löytyy makkaranpurijoistakin, olen omin silmin nähnyt! Samoin perunalastun rapistelijoista. Ja suklaanmussuttajista.
Lihavuus johtuu siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Ei se hiilihydraateista johdu. Tai rasvasta. Se johtuu siitä että syö liikaa.
Ja diabetes. Sehän voidaan helposti ehkäistä sillä liikunnalla.
... vika, jos "ihminen herkästi erehtyy".
Kyllä erehdyksen syy löytyy jälleen kerran peilistä.
kyllä vaikka väität ettei nimesi alakaan ämmällä, mutta kuule kirjoittele pois eihän sulla muutakaan ole :(
kuin roikkua tällä palstalla vastustamassa päivästä toiseen dieettiä josta et ymmärrä yhtikäs mitään.
Alku kuulostaa lievästi ilmaistuna mahtipontiselta: "Olen ennenkin kirjoittanut sokerista". Mutta totuushan on, että olet ennenkin kopioinut toisten kirjoituksia, kuten edelleen teet.
sinun kirjoituksia kopioi koska niissä ei ole mitään järkeä. Kuka nyt palstahäirikön kirjoituksia kopioisi?
juuri samaan asiaan. Aivan kuin Mattila itse olisi kirjoittanut, hah, hah, sanon minä. Kopioi, leikkaa, liimaa, askartele, vääristele, muuta hieman jne.. menetelmällä on täällä joka päivä riekkumassa.
päivät ja yöt täällä vääristelemässä toisten kirjoituksia.
Sinulle kuitenkaan. Voisitko ajatella asian päinvastoin. Me koemme teidät uhkana tai te meidät niinkö. Ihanko olet työelämässä?
Miksi minua kiinnostaisi mitä sinä syöt ja paskannat, mieti.
Olen kyllästynyt otteissiin.
Mattila ei voi antaa lausuntoja jos ei osaa eikä tajua. Toisten hevosilla on kiva ratsastaa.
Oikeinko sotaveteraani?
Mielenkiintoinen työ sinulla ja mielenkiintoiset töajat. Paljonko kello on venäjällä nyt?
Leipäkö siis lihottaa? Tätähän Heikkiläkin toistelee kirjassaan. Toisaalla hän ja muut VHH-kannattajat toteavat että entisaikaan ihmiset eivät olleet ylipainoisia vaikka eivät syöneet nykyaikaista vähärasvaista ruokaa.
Vaan mitäpä ennen syötiin? No ylläri ylläri, lähinnä hiilareita. Viljan kulutus oli Suomessa 1900-luvun alussa KOLME kertaa suurempi henkeä kohden kuin nyt. Myös perunaa syötiin paljon enemmän kuin nykyään, samaten nauriita, lanttuja yms. Kaikkea sellaista mikä oli ja on edelleen tulvillaan hiilihydraatteja.
Mitenkä tämä nyt on selitettävissä?
... tuli harvoin vastaan ylipainoisia!
Jostain luin- joku lääkärilehti se oli- että toisten armoille joutuu 7 v myöhemmin jos liikkuu. Toimintakyky säilyy niin monta vuotta pidempään. Ja toinen 7 v: suomenruotsalaiset elävät samalla sapuskalla 7 v suomen suomalaisia pidempään paremman kulttuurinsa, sosiaalisuutensa ja ystävällisyytensä vuoksi. No, onneksi VHH lisää kovasti iloisuutta ja valoisuutta.
Liikunta pitää verenpaineen, kolesterolin ja verensokerin alhaalla. Joka yhdellä kunnon lenkillä voidaan mitata olevan hyviä vaikutuksia. Liikunta lisää vuosia elämään. On edesvastuutonta suositella liikunnan välttämistä.
pitää tällä palstalla kirjoittaa noin? Liikunta on toki tärkeää mutta väärin syömällä saa enemmän vahinkoa aikaan ja sitä vahinkoa ei liikunnalla korvata. Minä sain verenpaineen, triglyseridi- ja kolesteroliarvot kuntoon ruokavaliolla. Kukaan VHH:lla oleva ei suosita liikunnan välttämistä. Se on vain VHH:n vastustajien levittämä väite kun ei muuta keksitä.
Joku kiril oli aikoinaan kovinkin vastaan kaikenlaista liikuntaa......
viesti missä minä eli Kiril olisin liikuntaa vastaan?
saada liikkumalla mainittuja asioita kuntoon. Sen lisäksi että liikunnalla pystytään mainitut asiat saattamaan loistavalle tasolle liikunnalla on suurta positiivista vaikutusta myös niveliin ja koko ihmisen tukirankaan. Sille alueelle ei VHH eiikä mikään tunnettu dieetti uletu kuin korkeintaan marginaalisella tasolla.
mustikassa 6,4. Ei tuo ero minusta nyt kovin kummoinen ole.
Sattuneesta syystä.
kun niitä koskaan ei ole ollutkaan. Liikuntaa suosivia viestejä on sitäkin enemmän. Sinähän olet se pahin vääristelijä ja valehtelija joka olet vuosikaudet väittänyt minua liikunnan vastaiseksi kirjoitin sitten omalla nimelläni tai Kiril nimimerkillä. Usko nyt jo että en vastusta liikuntaa koska itsekin liikun luonnossa, käyn uimahallissa ja kuntosalilla.
Harrastan aktiiviliikuntaa enkä ole VHH:lla tai millään muullakaan ihmedieetillä.
Minun ei ole tarvinnut, koska en ole ikinä ollut ylipainoinen.
Älkää hyvät ihmiset lopettako liikuntaa VHH:n tai minkään muunkaan syyn vuoksi. Ihmisellä on kädet ja jalat siksi, että ihminen on luotu liikkumaan.
Jos liikkuu aktiivisesti, ei ole pelkoa ylipainosta. Harvoin tuolla lenkkipolulla tulee vastaan ylipainoisia liikunnan harrastajia.
Aktiivinen liikunta lisää elinikää, ja sen avulla voi välttyä sairastumasta sydän- ja verisuonitauteihin diabeteksesta puhumattakaan.
Mikäli lopetatte liikunnan, sairastutte. Siinä ei auta VHH tai Nutriletti tuuman vertaa.
Minä ainakin olen kiinnittänyt huomiota siihen kuinka paljon on nykyään ylipainoisia lenkkipoluilla ja myös kilpaurheiluppuolella sekä lasten liikuntakerhoissa-ja harjoituksissa.
Vaikka itse olen koko ikäni (40 ) harrastanut liikuntaa eri muodoissa milloin enemmän milloin vähemmän niin tuossa 35:n ikävuoden jälkeen alkoi painon hallinta liikunnalla vaikeutua huomattavasti. Enää ei auttanutkaan se otanitseäniniskastakiinni -kuuri ja syön kevyesti ja liikun paljon. Paino (Ylipaino) jumitti paikallaan ja jos kilon tai kaksi sai pudotettua niin jo pienikin repsahdus toi kilot takaisin.
Pari vuotta sitten löysin vhh-ruokavalion kuin sattuman kautta ja painoni rupesi putoamaan kuin taikaiskusta. 3-4kk myöhemmin painoin 20kg vähemmän ja olotila oli aivan toisenlainen kuin aiemmalla ruokavaliolla.
Nyt joku sitten kohta toitottaa että riittää kun jättää makeat ja rasvaiset herkut pois niin laihtuu varmasti. No, minä en niitä ollut syönyt oikeastaan ollenkaan vaan ihan tällä suomalaisella runsashiilihydraattisella kotiruoalla olin itseni lihottanut ja MBO:n itselleni hankkinut. Vasta viljatuotteiden ja riisin sekä perunan vähentäminen liikunnan ohella toi toivotun tuloksen painon putoamiseen.
ja olen VHH:lla eikä VHH ole mikäämn ihmedieetti. Minä vaan ihmettelen miksi olet tällä palstalla? Ehkä olet kiinnostunut VHH:n terveysvaikutuksista? Kannattaa seurata palstaa.
Täytyy ihmetellä miten joku kehtaa kirjoittaa jostain aiheesta (sinä vhh:sta) vaikka ei tiedä siitä mitään.
Tässä muutama tosiasia sinulle:
Vhh ei ole ihmedietti.
- Se on erittäin terveellinen ruokavalio.
Ei vhh:lla lopeteta liikuntaa.
- Jos on harrastanut liikuntaa ennen vhh:n aloittamista, sellainen henkilö tietenkin jatkaa sitä vhh:llakin. Mikäli ei ole esim. ylipainon vuoksi harrastanut aiemmin liikuntaa, moni alkaa sitä harrastamaan vhh:lla. Kaikissa vhh:ta käsittelevissä kirjoissa kannustetaan liikuntaan. Yhdessäkään ei kehoteta välttämään sitä. Vhh siis lisää liikuntaa, ei vähennä kuten luulet.
Vhh ei ole lainkaan samassa sarjassa kuin Nutriletti.
- Nutriletin yksinomainen tarkoitus on kerätä rahat lihavilta, kerta toisensa jälkeen kun laihdutuskuurilla tiputetut kilot palaavat. Vhh on pysyvä ruokavalio jota pystyy noudattamaan lopun ikäänsä. Vhh perustuu puhtaiden perusraaka-aineiden käyttöön, joten kukaan välikäsi ei pysty siinä rahastamaan.
Mistähän johtuu, että jotkut ihmiset, jotka harrastavat aktiivisesti liikuntaa, muuttuvat fakki-idiooteiksi jotka eivät enää näe maailmassa mitään muuta kuin liikunnan? Ja luulevat jopa vähähiilihydraattisen ruokavalion uhkaavan palvomaansa harrastusta.
Nämä neljä asiaa esiintyvät usein samanaikaisesti viesteissä tällä palstalla:
- Aktiivisen liikunnan palvominen kaiken parantavana taikavoimana.
- Ei mitään todellista tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.
- Vhh:n ja/tai vhh:ta noudattavien valheellisiin väitteisiin perustuva parjaaminen ja mollaaminen.
- Väite, että vhh:lla ei saisi liikkua tai ettei sillä liikuttaisi.
Kuten tuossa edellisessäkin viestissä...
"Vaikka itse olen koko ikäni (40+) harrastanut liikuntaa eri muodoissa milloin enemmän milloin vähemmän niin tuossa 35:n ikävuoden jälkeen alkoi painon hallinta liikunnalla vaikeutua huomattavasti. Enää ei auttanutkaan se otanitseäniniskastakiinni -kuuri ja syön kevyesti ja liikun paljon. Paino (Ylipaino) jumitti paikallaan ja jos kilon tai kaksi sai pudotettua niin jo pienikin repsahdus toi kilot takaisin. "
=> Syy löytyy peilistä. Jos kiloja kertyy liikaa, johtuu se vain siitä että syö enemmän kuin kuluttaa. Muuten ei kiloja kerry, se nyt vain on näin. Ihminen kuvittelee helposti liikkuvansa tarpeeksi syömiseensä nähden.
"No, minä en niitä ollut syönyt oikeastaan ollenkaan vaan ihan tällä suomalaisella runsashiilihydraattisella kotiruoalla olin itseni lihottanut ja MBO:n itselleni hankkinut."
=> Varmasti näin. Mutta kuten sanottua, olet syönyt aivan liikaa kulutukseesi nähden. Ei suomalaista kotiruokaakaan pidä liikaa syödä.
Itse en ole koskaan kärsinyt ylipainosta, ja olen myös keski-ikäinen. Väitän, että syön hitaita hiilihydraatteja vähintään tuon 60 % päivän energian tarpeesta. Lisäksi runsaasti hedelmiä ja kasviksia, vähän lihaa. Harrastan aktiivisesti liikuntaa. Enkä liho.
Lihomisesta ei pidä syyttää rasvaa sen kummemmin kuin hiilihydraattejakaan. Lihominen johtuu siitä että syö liikaa suhteessa kulutukseen.
olisikin niin yksinkertaista että kalori sisään ja toinen ulos mutta ei se nyt vaan valitettavasti ole niin. Ruuan laadulla on hyvin paljon enemmän merkitystä kuin kalorimäärällä. Jos syödään paljon nopeita hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita kuten viljatuotteet mm. ovat, voi se aiheuttaa jatkuvaa näläntunnetta kuten itselläni kävi. Sellainen ruoka vain ei pidä nälkää kovin kauan. Sitä kun aikansa yrittää elää ja syödä niinkuin on opetettu ja aina vaan paisuu niin tulee mieleen että onkohan tässä nyt itsessä vikaa vai suosituksissa. On paljon helpompi jättää nopeat hiilihydraatit pois ruokavaliosta ja voida hyvin kuin tuskailla vuodesta toiseen nälkää vastaan.
Rasvalla tuskin kukaan lihoo, mutta jos yhdistät siihen nopeat hiilarit niin paha seuraa. Väität että syöt hitaita hiilihydraatteja 60% päivän energiantarpeestasi ja lisäksi kasviksia ja hedelmiä. Mitä tarkoitat siis hitailla hiilihydraateilla jos kasvikset eivät ole niitä?
"Jos syödään paljon nopeita hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita kuten viljatuotteet mm. ovat, voi se aiheuttaa jatkuvaa näläntunnetta kuten itselläni kävi."
=> Täysjyväviljatuotteiden Glykeeminen kuorma on pieni, ne ovat hitaita hiilihydraatteja.
"Sellainen ruoka vain ei pidä nälkää kovin kauan"
=> Kuitupitoinen ruoka pitää erittäin hyvin nälkää.
Olen samaa mieltä siinä, että nopeat hiilihydraatit ovat turhia, ne voidaan karsia helposti pois (näin minäkin olen tehnyt). Täysjyväviljatuotteet eivät näitä ole, eli niitä ei pidä karsia.
Tarkoitan siis hitailla hiilihydraateilla (matala Glykeeminen kuorma)täysjyväviljatuotteita. Toki niitä saa myös kasviksista.
Joka aamu alkaa kokojyväpuurolla, ja kokojyväruisleivällä, hedelmillä ja kasviksilla. Kokojyväruisleipää meneekin sitten joka aterialla. Samoin kasviksia. Lihaa harvemmin, kalaa silloin tällöin. Hedelmiä päivittäin. Samoin rasvatonta maitoa.
Ylipainosta en ole kärsinyt koskaan. Ja kyllä rasvallakin saa itsensä lihotettua, vieläpä helpommin kuin hiilihydraateilla. Tehokkainta se tietysti on kun syö molempia yhdessä, liikaa.
Pitääkö minun nyt siis alkaa syömään uudelleen leipää jotta voin sitten taistella ylikiloja ja terveyshaittoja (lukuisia) vastaan? Viljatuotteista saa muuten hitaita idättämällä siemeniä ja syömällä versot.
Tuolla kuvailemallasi ruokavaliolla saisin kilot takaisin puolessa vuodessa. Ei kiitos viljoja mulle, paitsi joskus harvoin ja harkitusti.
Oletko kokeillut lihottaa itseäsi rasvalla? Onnistuitko siinä ja kuinka sen teit? Minä en saa itselleni lisäkiloja vaikka syön reippaastikin rasvaa kunhan muistan pitää hiilarit vähissä.
on lisättävä, että ihmiset ovat erilaisia. Kuulun laillasi niihin onnekkaisiin syntymähoikkiin. Kuitenkin esim. puolisoni, joka syö hyvin terveellisesti (vain kokojyväviljaa, tummaa riisiä, paljon kasviksia ja kalaa, vähän lihaa, tuskin lainkaan sokereita jne.) ja liikkuu yhtä paljon kuin minä, on hän ja pysyy pikkaisen pulleana. Minulle ja hänelle se sopii hyvin, mutta tarkoitan vain sanoa, ettei kannata vetää liian suoria johtopäätöksiä omasta kropastaan toisten elimistöjen toimintaan. Lääketiedekin jo tunnustaa, että toiset lihovat helpommin kuin toiset, oli ruokavalio tai liikunnan määrä sitten mikä tahansa.
Mikä viljassa on sellaista, ettei sitä saisi muista elintarvikkeista?
Ruokavaliosi vaikuttaa kovin rasvattomalta, mahdatkohan saada tarpeeksi hyviä rasvoja?
Aikanaan sikoja yritettiin lihottaa rasvalla. Ei onnistunut. Sitten niille alettiin syöttämään hiilihydraatteja. Johan possut alkoivat lihomaan...
Eikös mattila jatkuvasti valita, että siat ovat liian rasvattomia? Eli niilläkö onkin siis vain lihasta, kun ei kerran mattilan(joka kuitenkin on omasta mielestään ravintotukija) niissä ole lainkaan läskiä?
Kyllä nykyisten sikojen rasvattomuudesta valittaa moni muukin, myös minä. Muistaakseni kirjoitin: "Aikanaan sikoja yritettiin ... Sitten niille...". Jos yhtään tunnet suomen kieltä, ymmärrät, etten puhunut nykyhetkestä. Suomessakin on nimittäin ollut aika, jolloin sioissakin oli kunnolla läskiä.
Pitkään kestänyt (osittain P.Puskankin luotsaama) rasvakammo on ajanut siankasvattajat tilanteeseen, jossa heidän on pitänyt jalostaa siat mahdollisimman vähärasvaisiksi. Myös nykyiset sianrehut on kehitetty tuottamaan vähärasvaista sianlihaa, eli hiilihydraattien osuutta on vähennetty.
Kun olin vähän toisella kymmenellä, asuimme maalla ja meillä oli kesäisin pari sikaa kasvamassa joulukinkuiksi ja muuksikin ruoaksi. Sikojen ruokkiminen oli suurelta osin minun vastuullani. Sikojen ruoka koostui keitetyistä perunoista ja rehuviljasta. Lisäksi oli vähän jotain ostettua "vitamiinirehua". Niissä sioissa oli kunnon silavakerros, sellaista ei enää näe missään. Että sellaista se sian lihotus. Eikös ihmisen biologia ole hyvinkin lähellä sian vastaavaa. Muistelen, että sydänsiirtojakin harjoiteltiin ensin sioilla...
että viljapossujen rasvahappokoostumus olisi huononpi kuin sekaruokaa syöneiden. Ja samahan on kirjolohillakin joille myös viljaa syötetään. Omega6/3- suhde viturallaan.
Juuri noinhan se menee. Samalla tavalla se ihmistenkin omega-suhde on pielessä. Ja kasviperäistä kuutosta vain tuputetaan lisää...
Katsopas Finelistä "sianliha keskimäärin"! Kymmenkertaisesti omega kuutosta kolmoseen verrattuna. Vilkaisepas sitten pellavansiementä samoisesta Finelistä, mikäli kykenet! On muuten kasvista ja on nelinkertaisesti kolmosta kuutoseen verrattuna.
Härkäpavussa kolmosta enemmän kuin kuutosta. Etsikääpäs sellaista lihaa, jos luulette löytävänne!
Ensi silmäyksellä pellavaöljy vaikuttaa todella hyvältä tuotteelta juuri tuon korkean omega-3 pitoisuutensa takia, mutta mutta.
Ensinnäkin pellavaöljy hapettuu erittäin herkästi vaikkei sitä edes kuumennettaisi. Hapettuneessa öljyssä on paljon vapaita radikaaleja jotka aiheuttavat inflammaatioita ihmisen elimistössä. Juuri tähän hapettumiseen perustuu puunkäsittelyssä käytetyn pellavaöljyn suuri itsesyttymisvaara. Pellavaöljyisiä rättejä tai maalausvälineitä ei koskaan saa jättää mihinkään lojumaan koska ne voivat syttyä itsestään tuleen.
Toiseksi pellavan rasvahapot ovat sellaisessa muodossa, ettei ihmisen elimistö pysty käyttämään niistä hyväkseen kuin muutaman prosentin.
Joten pellavaöljyä kannattaa edelleen käyttää, mutta vain puunkäsittelyyn.
Koko juttu on keksitty. Eipä ole ainuttakaan soraääntä tullut VHH:laisilta.
Ei ole peikko vaatimassa asiallisuutta (hah hah!) palstalle eikä Mattila ole ehdottamassa hoitoa mielisairaalassa. Eikä tekaistua VHH-ihmemiestäkään ole näkynyt.
Vaikka koko aloitus on silkkaa paskaa, niin itse keksittyä kuin olla voi.
Vaan annapas olla kun laitetaan joku tunnettu ja moneen kertaan todeksi osoitettu juttu VHH:n haittapuolista niin silloin on toinen ääni VHH:laisten kellossa. Voi sitä pilkan, ivan ja morkkaamisen määrää!
Vaikka eipä ketjussa tunnu ketään sellaista olevankaan joka ihan oikeasti tarvitsisi tietoa VHH:sta tai muuta helppiä. Niin että ei väärä tieto onneksi ole päätynyt oikeita neuvoja kaipaavalle.
Olihan C.S:kin löytänyt samansuuntaisen tutkimustuloksen.
Joten vaikka keksit aloituksen, olit kuitenkin aivan oikeilla jäljillä. Taisi sattua omaan kinttuun...
Mistä erottaa milloin cs on asiantuntija ja milloin ei? Onko asiantuntevan lausunnon ainoa kriteeri se miten asia suhtautuu VHH:oon, niin että voiko asian katsoa olevan VHH:lle myönteinen vai ei.
Jos sitten viitsit ystävällisesti osoittaa cs:n kommentista ne kohdat joissa todetaan liikunnan lisäävän nälkää tai lihottavan.
Minä kun en löydä minkäänlaista samaa suuntaa aloituksesta ja cs:n kommentista.
Sen olen kyllä huomannut että monet VHH-palstalla tekaistut sadut alkavat elämään omaa elämäänsä, mutta nyt tässä ei ole kyllä niin. Mutta niinkuin Hitlerin propagandapäällikkö Göbbels sanoi: Kun valhetta toistetaan tarpeeksi usein se muuttuu todeksi.
Tämähän on eräs palstan VHH:laisten ohjenuora. Ja siihen sinäkin jotensakin yrität takertua.
Olenko muka muuttanut mielipidettäni C.S:stä?
Luen muidenkin kuin sinun mielipiteitäsi ja cs:n tuomitsee monin tavoin tietämättömäksi eräs ravintotutkijaksi itseään nimittävä henkilö. Tokihan ristiriitaisuudet hämmentävät pientä kulkijaa, varsinkin kun sen asiantuntemuksen mittari tuntuu olevan pelkästään lausunnon suhtautumiVHH:oon.
En sano että sinä olet mielipidettäsi muuttanut, kysyin että mistä erottaa milloin cs on asiantuntija ja milloin ei.
Mielipide olisi korrektia myös perustella. Niin että josko aloittaisit kertomalla missä cs:n kommentissa cs sanoo liikunnan lihottavan tai lisäävän nälkää.
"Luen muidenkin kuin sinun mielipiteitäsi..."
Vastasit kuitenkin juuri minun viestiini.
VAstasin niin. Mutta se ei poista hämmennystäni ollenkaan siitä että onko cs asiantuntija vai ei. Ja tämän hämmennyksen toin esille.
Onko niin että sinä olet täällä ainoa jolla on kompetenssia arvioida cs:n asiantuntevuutta? Sinäkö olet se ainoa luotettava taho?
Mutta nyt asiaa ajateltuani olen kanssasi samaa mieltä siitä että cs:n puheet ovat melko luotettavia, toisin kuin palstan itse itsensä nimittämän ravintotutkijan (joka puhuu paksua pajunköyttä). Että siinäkin olen kanssasi samaa mieltä.
Mutta voisit nyt osoittaa missä kohtaa cs sanoi liikunnan lisäävän nälkää ja lihomista.
Itse olet päässyt lihomaan?
Todennäköisesti et pidä liikunnasta koska moisen lauseen ilmaan heitit. En minäkään pidä sohvalla makaamisesta enkä etsi tutkimmuksia joiden mukaan se on järkevä tapa elää tai siitä tulee nälkä.
Tuntuu hurjalta ajatella että oisi kerännyt itselleen tuollaisia määriä ylipainoa vain sen takia ettei pidä liikunnasta.
Miksi ihmeen hirveä hiilareiden ahmiminen? Jos on itse hiilareita ahminut tarviiko sitä yleistää?
Luulen että pitkään ei ole tiedetty mutta liikumatta on oltu pitkään.
Häirikkö on kanssa sellainen sana tällä palstalla joka koskee vain tiettyjä kirjoittajia arvaatkaapa ketä.
Ei kuule guru huoli yliopiston tutkimuksia etkö tiedä pitkään liikumatta ollut? Kannattaisi katsoa televisiota ja varsinkin ohjelmia joissa laihdutetaan mutta jos tuntuu ylenpalttiselta liikkua toiseen huoneeseen niin kuuklaa vaikka netistä.
Vhh:lla ei tarvitse syödä kuin 3 ateriaa päivässä miten ihmeen monta olette ennen syöneet?
Surutta rasvaa ilman liikuntaa.
Kannattaisi kuitenkin lukea liikunnan muut hyödyt.
tuosta tutkimuksesta, kiitos. Eli linkki, tekijät, tutkimuksen nimi tms.