nyt olis sitten tarkoitus aloittaa nutri uudelleen kun ei tuo alku oikein onnistunut. elikkäs huomisesta lähtien täysnutraan. pakko. alkaa jo kaikki naposteltavat ihan oksettaa. tänään kävin hesburgerissa ja söin KANASALAATIN! kun yleensä aina se on kerrosateria..mun on pakko ottaa itseäni niskasta kii. stressaan ihan älyttömästi painosta ja ulkonäöstäni, suurin ongelma on vatsa joka ei ole niin kovin seksikäs kolmen raskauden jälkeen... pudotettavaa olis 15-20kg (tietty tuo 20kg olis aina parempi mutta olen tyytyväinen 15kiloonkin..)
Paino: 79kg
Pituus: 167,5cm
vyöt.: 96cm
Lantio 105cm
Vinkkinä muuten että kiloklubi.fi on nykyään ilmainen ja siel on ihan mahtavat systeemit miten voi pitää päiväkirjaa syömisistään ja liikunnasta ym. liikunnassa monta eri vaihtoehto ja miten paljon kuluttaa jne.. käykää katsomas!
Paino: 79kg
Pituus: 167,5cm
vyöt.: 96cm
Lantio 105cm
Vinkkinä muuten että kiloklubi.fi on nykyään ilmainen ja siel on ihan mahtavat systeemit miten voi pitää päiväkirjaa syömisistään ja liikunnasta ym. liikunnassa monta eri vaihtoehto ja miten paljon kuluttaa jne.. käykää katsomas!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Miten menee?
aloitin atkinsin. nutri jäi aloittamatta, totesin että syömättömyys ei ole mua varten. atkins helpompi ja nyt pystyy siihen keskittymään. samalla opettelen syömään oikein, terveellisemmin. hyvin menee.
Mulla ei onnistu nutraus eikä vhh.
Olen surkea löllö ihminen, jolta ei löydy itsekuria. Aina jaksan muutaman päivän olla ja sitten taas palaan mässäilyyn.
Mulla heittää päässä kai?
Inhoan itseäni ja kuritonta luonnettani.
Olen kai sitten mieluummin paksu ja läski kun en saa mitään otetta laihduttamiseeni.
Huonot on fiilikset.
VARMAAN PALJON PITÄÄ TAPAHTUA ET SAAT HOMMAN KASAAN. MITEN OLIS JOS YRITTÄISIT KERRANKIN TOSISSASI????
kokeilla elämäntapamuutosta, jossa mitään ei jätetä täysin pois, eikä kalorimäärääkään lasketa liian alas. Tuossa edellä joku vinkkasi Kiloklubista, samaa kannatan minäkin. Silloin pudotat painoa noin 500 kcal:n kalorivajeella (syöt noin 1400-1500 kcal liikunnalla kulutetut kalorit), ja kaikkia aiemminkin käyttämiäsi ruokia mahtuu mukaan.
Kiloklubi on siis maksuton, kannattaa kokeilla. Sieltä keskustelufoorumista saa myös tukea silloin, jos tuntuu ettei suju (ja muulloinkin siellä on mukava vaihtaa ajatuksia). Ohjelman laatupalloista näet yhdellä silmäyksellä, mitä ravintoaineita päivän aikana pitäisi vielä saada lisää. Liikkua voi sellaisella tavalla, josta nauttii, ja vinkkejä löytyy siihenkin. Itsekuria ei niinkään tarvita, vaan taitoa koostaa ruokavalio oikein. Herkkujakin mahtuu mukaan kohtuullisesti. Tsemppiä!