iltapalaksi, vai pitäiskö olla jotain kevyempää?
onko kaurapuuro
sopiva..
9
4824
Vastaukset
- ffxffxf
Jos harrastat kovasti liikuntaa päivän aikana, vähintään tunti korkeasykkeistä, niin silloin tuommonen hiilihydraattitankkaus illalla voi olla ihan hyväksi, se täyttää lihasten glukogeenivarastot ja jaksat liikkua paremmin seuraavana päivänä.
Jos taas et pahemmin liiku, en voi todellakaan sousitella kaurapuuroa iltaruoaksi. Korvaa se esim. 2-3 paistetulla/keitetyllä kananmunalla. Kananmuna pitää nälän pitempään poissa ja sisältää lisäksi runsaasti proteiinia ja paljon hyvälaatuista rasvaa. (toivottavasti kukaan ei enää usko kananmunan kolesteroli->epäterveellisyys -myyttiin)- miskiina
Siis jos paistan kolme kananmunaa keltuaisineen niin eikö se ole huono juttu verrattuna kaurapuuroon? En tarkoita terveydsen kannalta vaan laihduttamisen. Laihdutan harrastamatta liikuntaa.
- tarkistakaa ensin kalorit
"Korvaa se esim. 2-3 paistetulla/keitetyllä kananmunalla. Kananmuna pitää nälän pitempään poissa ja sisältää lisäksi runsaasti proteiinia ja paljon hyvälaatuista rasvaa"
Joo, pitää paikkaansa. Mutta tuo määrä kananmunia pitää sisällään myös aika suuren kalorimääränkin, varsinkin laihduttajan näkökulmasta. Jos noista kahdesta täytyisi valita toinen, söisin kyllä mielummin sen kaurapuuron. - keitettynä...
tarkistakaa ensin kalorit kirjoitti:
"Korvaa se esim. 2-3 paistetulla/keitetyllä kananmunalla. Kananmuna pitää nälän pitempään poissa ja sisältää lisäksi runsaasti proteiinia ja paljon hyvälaatuista rasvaa"
Joo, pitää paikkaansa. Mutta tuo määrä kananmunia pitää sisällään myös aika suuren kalorimääränkin, varsinkin laihduttajan näkökulmasta. Jos noista kahdesta täytyisi valita toinen, söisin kyllä mielummin sen kaurapuuron.tai ilman rasvaa paistettuna on 76 kcal/kpl (tiedot www.fineli.fi). 2 dl:ssa veteen keitettyä puuroa on saman lähteen mukaan vajaa 100 kcal. Maitoon keitettynä 160 kcal/2 dl. Puuron tai kananmunien valitseminen riippuu siis siitä, mitä päivän aikana on muuten syönyt, ja mitä ravintoaineita päivän ruoista puuttuu. Kananmuna ei siis ole mitenkään erityisen kaloripitoinen ruoka, ja se sopii myös laihduttajalle.
- koko päivän aikana
no se riippuu ihan siitä mitä muuta olet syönyt sen päivän aikana.
jos olet syönyt sopivan kevyesti niin ei kaurapuuro ole huono iltapala. Lisää mukaan leseitä, marjoja ja maitoa niin se on suht terveellinenkin. - ..olen...
...sitä mieltä, että kaurapuuro on hyvä iltapala. Sen kanssa hyviä rasvoja ja proteiinia niin, pitää nälkääkin poissa aamuun asti. Minä olen syönyt puuroa kauraleseistä, 4-viljanhiutaleista ja ruishiutaleista tehtynä jo vaikka kuinka kauan, enkä todellakaan ole lihonut. Kaikki tietenkin riippuu siitä miten muuten syöt.
- exjumbo
..itse n.25kg viimeisen 3 vuoden aikana pudottaneena suosittelen lämpmästi kaurapuuroa vaikka iltapalaksi. Kannattaa keittää veteen ja jättää suola pois..siihen vaan vaikkapa pakastemarjoja kaveriksi niin hyvä tulee. Eikä tarvi myöskään sokeria lisätä. Tsemppiä laihdutukseen. Kun syö oikeeta ruokaa ja jättää turhat mössöt väliin laihtuu varmasti!
- puurossa
exjumbo kirjoitti:
..itse n.25kg viimeisen 3 vuoden aikana pudottaneena suosittelen lämpmästi kaurapuuroa vaikka iltapalaksi. Kannattaa keittää veteen ja jättää suola pois..siihen vaan vaikkapa pakastemarjoja kaveriksi niin hyvä tulee. Eikä tarvi myöskään sokeria lisätä. Tsemppiä laihdutukseen. Kun syö oikeeta ruokaa ja jättää turhat mössöt väliin laihtuu varmasti!
Kaurapuurossa ei ole kovin paljoa kaloreita, mutta tietysti jos maustaa sen reippaalla voisilmällä ja sokerilla niin sitten kalorimäärä voi pompsahtaa.... :)
- hennuli99
puurossa kirjoitti:
Kaurapuurossa ei ole kovin paljoa kaloreita, mutta tietysti jos maustaa sen reippaalla voisilmällä ja sokerilla niin sitten kalorimäärä voi pompsahtaa.... :)
mä syön aamulla puuroa voisilmän ja hillon kera, yhden kunnon lounaan, ilman perunaa, riisiä tai pastaa, ehkä joskus leipäsiivun tai pienen sämpylän ja illalla myös puuroa hillolla. Laihtuu eikä oo nälkä. enkä liiku sen kummemmin. riippuu onks kelit ihan syvältä , silloin en lähe lenkille. suklaat, pullat pois, sillä laihtuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053141Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391600Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951462- 921369
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461324Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1561236Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121178Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231009Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89922Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803