Heippa! Missä kaikki ryhmän jäsenet luuraa? Oletteko antaneet periksi vai mikä on? Älkää ny hyvät ihmiset luovuttako! Meikäläinen on hyvä esimerkki siitä et vaik välillä käydään rypemässä pohjamudissa niin sit taas sieltä noustaan kohti uusia tavoitteita. Eli siis mun painoni kävi välillä niissä entisissä lukemissa kun elämä riepotteli jne., mut nyt taas jatketaan uudella asenteella ja meiningillä. Ilmotelkaa ihmiset itestänne kuulumisia. Onko pikkujouluja tiedossa? Mulla ei taida näillä näkymin olla yksiäkään. hieno homma ei tartte murehtia niitäkään. Laitan loppuviikosta tuloksiani, jos pudotusta on tullu.
>40< LAIHDUTTAJAT
alle 40
14664
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
sori hei en huomannu tota alempaa viestiketjua tossa ja siks ehdin laittaa uuden. No ei kai se mitään haittaa.
Tervehdys kaikille,
Minulla on taas 9 litraa kaalikeittoa kypsymässä, sillä “rasvanpolttokeitto-ohjeella” tehty (Ja itekseni mutisten ihmettelen: Kuka on muuten antanut tuolle keitolle noin virheellisen nimen, mutta sillä se googlestakin löytyy.) Tällä kertaa en laittanut lihaa ollenkaan joukkoon, se kyllä lisäisi keiton maittavuutta, vaikka itse saan kaikki silti syödä - ei siihen muu perhe koske, vaikka koitan tarjota. Olen ruukannut tehdä noin kerran kahteen viikkoon kaalikeiton. Nyttemmin olen keittämispäivänä syönyt vain sitä, enkä mitään muuta paitsi hedelmiä ja vihanneksia. Sen jälkeen olen syönyt keittoa niin kauan kuin sitä riittää, mutta en ainoastaan vain keittoa.
Nutrilettin kanakeittoa on koko ajan kaapissa, joita syön vähintään kerran päivässä yhden.
Tärkeää tässä painonpudotuksessa on ruuan monipuolisuus ja joku järki syömisessäkin pitää olla. Ihmisen kuuluu saada Kaikkia ravintoaineita monipuolisesti eli mitään ei saa jättää pois - määriä pitää kuitenkin tarkastella ja tietenkin laatua. Mutta kuten huomaatte, minä en niin orjallisesti noudata kaikkia ohjeita, tärkeintä on positiivinen mieli.
Herkuttelupäiviä pitää olla ainakin kerran viikossa eli toisin sanoen, ei yksi kerta lihota. Kyllä sitä herkutellessakin jo vaistomaisesti on oppinut tekemään hieman parempia valintoja ja jos se ei aina ihan onnistu, niin se ei ole vaarallista. Se on kuitenkin se yksi sallittu herkuttelupäivä.
Herkuttelun vastapainoksi tehdään sitten “kaikki liikkeet” eli harrastetaan liikuntaa jossain muodossa - että pysytään vähintään saavutetussa muodossa (tämä suomenkieli on sitten ilmaisurikas). Niin ja lisäksi ne mittaukset kerran viikkoon mittanauhalla ja vaakalla. Ja nyt olen tarkistanut vaakani, tytär kävi vauvansa kanssa, joten lapsi sylissä menin vaakalle. Toimii! Olen minä tuumannut, että josko digitaalivaakan ostaisin, mutta näin aluksi en ehkä halua niin tarkkoja lukemia.
Tuo joulu, nooh…täytyyhän sitä joulunakin syödä ja jo pikkujouluissakin, joita on ainakin yhdet pippalot tiedossa. Nooh, kyllä sitä kai sikseen on ainakin vähän painoa pudonnut ja jos sen vaikka pitäisi sellaisena herkuttelupäivänä. Valinnoista se on silloinkin kiinni.
Moikkis kaikille...
Mukana ollaan .. ei luovuteta...linjat oli poikki niin ei päässyt tänne...arvatkaa harmittiko?!
mutta huomenna punnituksia , mun paino ollut n. 76..ei ole tullut pudotuksia ( pirskatti kun nuo joulusuklaat on tulleet jo myyntiin). Salilla pääsin aloittaan tällä viikolla, tuntui hyvältä, paitsi lievää jomotusta oli havaittavissa;))
kirjoittelen vkon loppuna lisää ellei kone lakkaa taas toimimasta..
Moikka!
Minäkin ryhmässä edelleen mukana. En vain ole hirveästi ehtinyt istumaan koneellani tällä viikolla. Viikko mennyt osaltani ihan hyvin. Lenkkeillyt olen päivittäin, ja olen pitänyt myös tarkan kontrollin kaloreistani. Herkkuja en ole tällä viikolla hirveästi syönyt. Paino suurinpiirtein samassa kuin viime perjantaina. Pikkujoulut on työpaikallani tulossa, mutta minä en niihin osallistu. Jouluna varmasti tulee taas hieman takaisin kiloja, mutta sitten taas tiukka jontrolli heti joulun jälkeen. Kyllä sitä joskus voi hieman herkutella.
Huomenna kirjoittelen tuloksiani jossain vaiheessa. Kivaa torstaita kaikille.
T: Aurooraa
Tervehdys pitkästä aikaa!
Projektini on jatkunut, vaikka en ole saanut aikaiseksi kirjoittaa aikoihin. Ja ei se ole kokonaan saamattomuuttakaan-olin tässä maailmalla aurinkoa itseeni keräämässä talvea varten.oli IHANAA saada vähän tuota valoa ja lämpöä juuri kun täällä alkaa tämä kylmä aika!
Mutta laihdutukseeni...
Kiloni ovat varmaan pysyneet aikalailla entisellään,mutta "ympäristön" mukaan olen kuitenkin pienentynyt. Olen käynyt salilla useita kertoja viikossa,ehkä n.3-4krt.Yleensä "poltan " n.200-400kcl, joko kävelymatolla tai erilaisilla steppereillä tai molemmilla.Sen lisäksi käyn kuntosalilla,pilateksessa,stepissa ja venytyksessä mahd. mukaan.Pilatekseen olen höyrähtänyt täysillä! Olen löytänyt itseltäni lihaksia joita en ole tiennyt olevan olemassakaan! Tunnit ovat ihanan rauhallisia,mutta seuraavana päivänä tietää tehneensä jotain.Suosittelen lämpimästi kokeilemista!
Odottelen tässä myös kovasti lumen tuloa, että pääsisi hiihtämään.Innostuin lajista muutama vuosi sitten, kun poika harjoitteli hiihtämistä.Siihen asti olin inhonnut lajia-lue koulu hiihtoa. vaan kun lajia sai harrastaa rauhassa,se rupesi tuntumaan hyvältä.
Nyt kaikki kilvan kokeilemaan uusia lajeja, kun talvi tulee,tiedä vaikka sieltä tarttuisi joku jäädäkseen.
Terveiset kaikille ja pitäkää kilot tippumassa/tiivistymässä.
Annan taas kuulua itsestäni...
Kirpakkata talven alkua!
Heippa jälleen!
Taas ilmoittelen viikkotuloksiani. Tällä viikolla ei painoni ole tippunut mihinkään. Eli samassa 65,2 pyöritään kuin viime viikollakin. Viikko on sujunut ihan kivasti kaikinpuolin.
Huomenna ajattelin lenkkeillä tuollaiset 12 kilometriä. Toivottavasti ilma on ihan kiva, ettei sada kaatamalla. On ihan kivaa ilmaa toisaalta pitänyt tällä viikolla. Hieman pakkasta, ja lunta ei ole vielä täälläpäin. Katsotaan nyt, koska ensi lumi satelee.
Hauskaa viikonloppua kaikille, ja muistakaa ulkoilla. Hyvää isänpäivää omasta puolestani kaikille isille.
T: Aurooraa
ps. Viikkotuloksista onnittelut vielä jokaiselle.
elikkäs paino nyt tasan 76 kg.
Aloitin tätä urakkaa elokuun -08 alussa, vähän tuli matkalla takapakkia joten piti tosissaan tsempata että sai vaihteen eteenpäin.
166/85 /81,8 /79,8 /79,6 /78,2 /78,2 /76,8 /76,4 /76 /n.78 /76,4 /76
Parit punnitukset tais jossai välissä jäädä pois!
Pikkujouluja joihin osallistun taitaapi kertyä peräti kolmet...joten se tietääpi että pitänee punttitreeniä koventaa ja käydä myös jossain välissä lenkillä..
Onneksi nykyisin on paljon myös salaattivaihtoehtoja..
Minä myös huomasin itsessäni sen että on tullut leivottua aikalailla...itse en ole kuitenkaan leipomuksia syönyt, niinkuin ennen tuli tehtyä.
Toki herkuttelen silloin tällöin ...niin ja ne ihanat suklaat...
Iloista talven odotusta kaikille!!
Siittäpä tuli mieleen että lumikenkäkävely on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen laji!!!!!!!!
Moi moi kaikille!!
Hei, minä koitan tässä perehtyä teidän "kuvioihinne", tulinhan tässä vasta pari viikkoa sitten mukaan. Onhan teillä ihan hyviä tuloksia tullut!!
Minulla on tuo vyötärö sen 96cm, en ole vielä mitannut uudelleen mutta toiv. saan sen alle 90cm, siinä tavoite. Kiloja oli tähän ryhmään tullessa 95kg, nyt on 94kg. Eipä mitään kovin merkittävää muutosta vielä...
Viikonloppu meni hotellissa hyvin syödessä:). Nyt tiukennan linjaa kotona arkipäivinä. Minä otin pakkasesta kaalikeittoa jota syön sitten tänään:D.
Urheilutavoite tälle viikolle on 2 kertaa vähän rajumpaa liikkumista kävelylenkit päälle.
Koitan pärjätä mahd. vähällä perunansyönnillä ja muutenkin sokerit minimiin.
Moi!
Taas on viikko kulunut, ja ilmoittelen viikkotuloksiani jälleen. Paino samassa kuin viime viikolla eli 65,2 kg. Täytyy olla tyytyväinen ettei ainakaan nousua ole. Kontrollini on pitänyt tällä viikolla ihan kivasti. Herkkujakaan en ole syönyt.
Viikonloppu kuluu ihan tässä kotona. Lenneillessä, ja täytyy tehdä myös hieman tekemättömiä kotitöitä. Laitan päivittäin kalorini, ja liikuntani pudottajat sivustolle. Kerran viikossa laitan painoni, ja vyötärönympärykseni myös. Olen tykännyt tästä pusottajat sivuistoista tosi paljon. Siellä on myös ihan kivoja ruokareseptejä.
Enpä kirjoittele nyt kuulumisiani tämän enempää. Koittakaa liikkua paljon viikonloppuna, ja viikkotuloksista kaikille onnittelut. Kivaa viikonloppua teille jokaiselle. Kiva, kun olette olemassa.
T: Aurooraa
Pudotukseni:
1.1.08 77/66,9/66,7/66,2/66/65,9(3 viikkoa peräkkäin)/65,4 (4 viikkoa peräkkäin)/65,2 (3 viikkoa peräkkäin)
kaikille!
Onneksi olkoon Aurooraa kun saat painosi pysymään samassa!!
Paino hurahti taas 77....hormoonit jyllää ja menkkojen turvotus toi taas vähän painoa...Tällä hetkellä en saa painoani tipahtamaan millään....Syy löytyy kyllä herkuista, epäsäännöllisestä ruokailuista ja en ole ehtinyt taas vaihteeksi lenkillekään ollenkaan ...Toivottavasti ens viikko alkais olemaan hieman rauhallisempaa ja kerkeäis vähän keskittyyn itseenkin!!!
Alkaa jo tosissaan olemaan nuutunut olo kun ulkoilu jäänyt vähälle..
Missäs muut luuraaa;)!!!
Heips jälleen!
Kiitos vain onnitteluista. Minulla mennyt ihan kivasti, kun painoni pysyy samassa. Minä lenkkeilen joka päivä, koska jos en lenkille pääse niin minulla on armoton päänkipu illalla.
Itselläni alkamassa menkat ensi viikolla. Silloin sitten turvotusta täälläkin. Onneksi se kestää vain mutaman päivän. Menkkojen takia painoni nousee aina melkein kilon.
Kalorit pidän tätä nykyään noin 1300. Lasken ne päivittäin energynet sivuilta löytyvästä virtuaaliravintolasta. Olen sitä mieltä, että ilman liikuntaa ja katsomalla mitä suuhuni laitan minun kiloni eivät tippuisi.
Toivottavasti muukin ryhmä on vielä kasassa. Hauskaa lauantaita kaikille, ja muistakaa liikkua, jos vain aikaa on.
T: Aurooraa
täältäpäin ja hengissä ollaan vaikka hiljaiseloa olenki viettäny. Paino tänä aamuna 82,4 eli ei merkittävää muutosta. Ulkona niin hitsin kylmä ettei tarkene lenkille lähtee ja herkut ja sohva houkuttelee. Käsityöt on pelastanu mut ainaiselta mussuttamiselta. On käsillä tekemistä eikä joka välissä tu mentyä jääkaapille. Muksut on saanu uudet lapaset ja nyt tulee jo muille sukulaisille. Hienoja joulujahjoja näin joulun kynnyksellä. Miten ootte aatellu ton joulun suhteen elellä? Nauttien ja liikkuen vai kuinka? Harmittaa toi ainainen pimeys. Sais tulla tänne eteläänki sitä lunta ni maisema muuttuis kertaheitolla. Muksutki jo kaipaa lumessa peuhaamista. Ilmotan taas perjantaina onko muutosta tapahtunu. Heippa ja hauskaa viikkoa kaikille.
vaan!
Mun paino seilaa 76-77 paikkeilla...pitkään aikaan ei oo tapahtunut muutosta ...liikkumisen säännöllisyys puuttuu ja kiireen vuoksi ruokailut olleet mitä sattuu...tänään tein ison kupin salaattia iltasella, jotta ois mitä syödä pikkunälkään...
Joulu menee hyvän ruuan,perheen ja osittain myös työn merkeissä..Toivottavasti ei ole paukkupakkasia että voi ulkoilla myös..
Moi moi ..täytyy lähtä nukkuun jotta jaksaa aamulla töihin.
Moikkelis!
Ilmoittelen jälleen tutuksi tullutta tulostani. Elikkä tänä aamuna vaaka antoi painoksi 65,2. Kolmatta viikkoa jo paino samassa. Jouluna olen päättänyt etten laske silloin kaloreitani, mutta joulun jälkeen heti ensimmäisenä arkipäivänä palaan takaisin opittuun ruotuun. Jouluna ajattelin syödä myös hieman suklaata. Kyllä sitä joskus voi itselleen herkkuja sallia.
Tännepäin tuli nyt sitten ensilumi tällä viikolla. Tuntuu ihan kivalta, ja on valoisampaa. Lumitöitä nyt ei tarvitse vielä tehdä. Ajatelin viikonloppuna lenkkeillä 6 kilometriä kumpanakin päivänä.
Kivaa viikonloppua kaikille, ja onnittelut miinustuloksista. Muistakaa liikkua.
T: Aurooraa
ps. Toivottavasti kaikki ovat vielä tässä ryhmässä mukana kirjoittelemassa.