Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinin saantia

    Paljonko ihminen saa syödä päivässä proteiinia? Jos joku viitsii laskea tai kertoo omasta proteiinin osuudesta ruokavaliossa. Proteiinihan muuttuu glukoosiksi, jos sitä saa omien tarpeiden yli, vai? Millaisesta määrästä tämä proteiiniannos täyttyy, mistä ruuista esimerkiksi?
    1195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Otetaanpa esimerkiksi että lihassa on proteiinia 30g/100g, ja kohtuullinen määrä proteiinia urheilevalle ihmiselle päivässä on 2g/rasvaton painokilo, vähemmälläkin kyllä pärjää! Tällöin esim. 60kg rasvaton tyyppi syö 120g proteiinia päivässä, joka tulee 400 grammasta lihaa.

    Ja tuo kyseinen määrä on kyllä ihan riittävästi. Jos on vajetta kokonaiskaloreissa, sitä voi helposti paikata rasvoilla! Mutta yli 2g proteiinia per rasvaton painokilo päivässä ei ole järkeä syödä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysselijä kirjoitti:

    Paljonko ihminen saa syödä päivässä proteiinia? Jos joku viitsii laskea tai kertoo omasta proteiinin osuudesta ruokavaliossa. Proteiinihan muuttuu glukoosiksi, jos sitä saa omien tarpeiden yli, vai? Millaisesta määrästä tämä proteiiniannos täyttyy, mistä ruuista esimerkiksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu