Kiinnostaisi talvella liikkuminen lähinnä sisätiloissa, kun pimeys, lumi, jää, ja hikeentyminen pakkasessa ei innosta ulkoliikuntaan. Kuntopyörää vie liian paljon tilaa muutenkin pienessä kämpässä..
Onkohan stepperistä apua laihduttamisessa, siis saako sillä kunnon "lenkkiä" aikaan. Painonpudotusta havittelen 10-15 kg.
Onkohan stepperistä apua laihduttamisessa, siis saako sillä kunnon "lenkkiä" aikaan. Painonpudotusta havittelen 10-15 kg.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Saat aika monta tuntia stepata päivässä jos aiot sillä laihduttaa. Ongelmahan on sun ruokavaliossa, meinaatko stepata koko loppuelämäsi? Tuskin. Eikä tarvitsekaan jos laitat nyt koko ruokavalion remonttiin.
Ulkoliikunta on muuten talvellakin oikein antoisaa kun on oikeat tamineet. Esim. sauvakävely on tosi hyvä laji, kun sauvoista saa tukea liukkaalla kelillä. Ja ulkona saa happea ja mieli virkistyy. Mutta jokainen toki tyylillään...
periaattessa stepperi on ihan yhtä hyvä kuin kuntopyörä tai juoksumatto tai mikä tahansa mikä pistää liikkumaan. Se on vaan että onko se kauhean mukavaa, tai miellyttävää tai kiinnostavaa, se on toinen juttu. Minä en jaksaisi stepperillä polkea puolta tuntiakaan. Mutta polttaahan se energiaa siinä missä mikä tahansa muukin laji, kaikki liikkuminen polttaa energiaa, eri määriä vaan suhteessa käytettyyn aikaan.
kaikenlainen liikkuminen on hyväksi,ruokavalio kuntoon ja eikun liikettä niveliin,,,
suosittelen.
Jos "steppailet" esim. 10 minuuttia päivässä (stepperi säädettynä raskaimmalle tasolle), kuluttaa se kaloreita ainakin 100 kcal/päivä. Se tarkoittaa vähintään 3000 kcal kuukaudessa mikä on lähes puolen kilon ihramöykkyä vastaava kalorimäärä. Tietysti ruokavalion pitää myös olla laihdutusta tukeva.