Eli olen 15 vuotias tyttö, ja haluaisin paastota viikon verran. Ylipainoa on sellaiset 8 kiloa ja haluaisin päästä niistä eron mahdollisimman nopeasti.
Ensin kysyn, onko paastoaminen suositeltavaa näin "nuorelle"?
Ja kuinka tehokkaasti paasto laihduttaa? En odota laihtuvani 8 kiloa viikon aikana, mutta paljonko ehkä saisin pudotettua painoa pois?
Ensin kysyn, onko paastoaminen suositeltavaa näin "nuorelle"?
Ja kuinka tehokkaasti paasto laihduttaa? En odota laihtuvani 8 kiloa viikon aikana, mutta paljonko ehkä saisin pudotettua painoa pois?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Paasto ei laihduta eikä edes siihen ole tarkoitettu. Kevenet varmasti viikon paastolla mutta saat samat kilot satavarmasti takaisin samassa ajassa kun alat syödä normaalisti.
Mutta jos haluat todella paastota niin luepa ohjeita ensin esim. täältä
http://www.vogel.fi/advice/Paasto/Paasto_etusivu.php
tai
http://www.fit.fi/ravinto/ravintotieto/_a9206/paasto hyva renki vai huono isanta/
ensin hoiput nääntymisen partaalla, viisi kiloa saattaa mennä ja heti kun alat syömään painat 3 kiloa enemmän kuin ennen paastoa.
Paastot on pahinta elimistön tasapainon järkyttämistä, huonolla tuurilla saat jonkun aineenvaihduntahäiriön lopuksi ikääsi.
Laihduta jär-ke-väs-ti !
eikä ole minkäänikäiselle terveellistä.
Muutamassa päivässä "menetetty paino" on suurimmalta osalta vain nestehukkaa, ei rasvan palamista, eli se on ihan itsensä huijausta, kuten moni järkevä on jo kirjoittanutkin.
Paino on entisissä lukemissa parin päivän paaston jälkeen.
Elimistölle voi myös tulla vakaviakin toimintahäiröitä paaston aikan tai seurauksena, sydän voi alkaa muljahdella, verensokeri laskea vaarallisen alas ym. Pahoinvointi, päänsärky ja nestehukka on tavallisia vainoja.
En suosittele kellekään paastoa painon pudottamiseksi, se on huonoin ja lyhytnäköisin keino.
Ihminen voi joutua jonkun sairauden takia "paastolle" ja silloin lääkärin seurannassa !!!
En näe syytä miksi et voi paastota jos olet yleisterve. Olen mies ja reilut kolmekymppinen.
Suosittelen Sitruunamehupaastoa. Olen itse ollut sillä muutaman kerran hyvin tuloksin.
Ja nyt painotan mitä tulokset ovat:
- Hyvä mieli kieltäytymisen kautta kun näyttää itselleen pystyvänsä siihen
- Pysyvä muutos jos haluaa eli paaston jälkeen ruokavalio on helppo pitää terveellisenä sisältäen salaattia ym.
- Painon pudotus, minun kokemuksien parusteella painoa lähtee aika merkittävästi jos seuraa paasto ohjelmaa. Itselläni lähti kun painoin 98 kg pysyvästi 6 kg. Paaston aikana paino tippui yli kymmenen kiloa (10 päivää) mutta kun nestetasapaino palautuu normaaliin on tulos nähtävissä.
Joten voin todistetusti sanoa että puheet "painon lähtö on vain nesteitä ja huijjaat itseäs" on täysin epätotta.
Luonnollisesti paaston jälkeen aloitettu pizza ja hesekuuri palauttaa korkojen kanssa painoa mutta jos siitä alkaa terveellinen syöminen ja ennenkaikkea normaalien annoksien syöminen kun vatsalaukku on pienentynyt. Iltasyönti ym paheet on helppo jättää pois.
Ennenkaikkea kannattaa suhtautua paastoon alkuna paremmalle ei pikaratkaisuna painon hallintaan.
Seuraavan kerran paastoan tammi/helmikuussa.
mielestäni olet liian nuoria alottamaan paastoa. Olet vielä kehittyvässä iässä ja tarvitset ravintoa monipuolisesti. Suosittelen sinua lisäämään hedelmiä, kasviksia ja liikuntaa, niin eiköhän ne ylimääräiset kilot siitä katoa.
On hyvä,että tiedät ettei 8 kiloa lähde viikossa mihinkään,millään keinolla,ainakaan pysyvästi.
Siksi varmasti maltat mieltäsi ja alat noudattamaan terveellisempää elämäntapaa, joka varmasti palkitsee sinut lopussa :)