Nonni nyt ollaan taas täälä vähän korkeemmalla kun meinattiin tipahtaa listalta jo :)
Miten on tytöillä mennyt?? Mulla paino näytti tänään 66,5 kg :)
Miten on tytöillä mennyt?? Mulla paino näytti tänään 66,5 kg :)
**-5KG** _POPPI_ TYTTÖNEN ETC!
PÖRRIÄINEN
321120
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Mitäs tämä topic on? Onko tämä tarkoitettu vain tietyille tytöille? :)
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000039065021
:) mahtuu mukaan vielä :
hellout!
vieläkö mahtuisi ryhmään mukaan?
kirjoittelen myös tuolla viimeinen laihdutusyritys-ryhmässä, mutta siellä keskustelu on valitettavasti päässyt vähän hiipumaan ja minä ahkerana tilittäjänä en koko ajan viitsisi yksinäni ruikuttaa/iloita tästä painonpudotushaasteesta :)
pudotettavaa mulla olis sellainen viitisen kiloa, nyt paino 60,5-61kg ja tavoite olis 56-57kg..
vaihtelevalla menestyksellä tässä on menty ja nyt taas motivaatio saada kroppa kutistettua ja mieli korkeelle on kova :)
toivottavasti otatte tämän porsaan vielä messiin?!
-kirjoittelemisiin ja onnittelut painon pudotuksesta pörriäiselle :)
hienosti mahtuu mukaan noin kevyt tyttö ;) saanko udella pituuttasi? Mulla näytti vaaka tänään 65,9 jes jes! :) tänään tulee syötyä vähän enemmän, menee varmaan 1200 kaloriin. Lähdin niin aikaisin liikkeelle että päivä on pitkä ja ruokaa menee enemmän :)
ihan hyvin mennyt, tosin eilen tuli vähän herkuteltua illalla suklaalla, mutta ei onneksi näkynyt tänään painossa.. nyt siis hyvillä mielin eteen päin ! herkut ovat muuten pysyneet hyvin poissa ja olo on keventynyt (vaikkakin vaaka näytti vain muutamia satoja grammoja pudotukseksi) mutta pääasia on että itse on hyvä fiilis ja suunta on eteenpäin vaikka pudotus on hidasta. tänään taas mennään n. 1000 kcal ja illalla lenkille. jes ! mitenkäs muut? :)
Arvasin oikein että maanantain 56,2 oli vain käväisy. Nyt amupaino on pyörinyt 56.8-57,2 väliä. Olen kuitenkin tyytyväinen; tuollaisia lukuja en ole nähnyt sitten teinivuosien ^_^
Tällä viikolla olen myös sortunut ostamaan suklaapatukan muutaman kerran ja eilen otin kaksi saunaolutta =/ laskujeni mukaan kalorit ovat silti pysyneet alle 1500, enimmäkseen se 1200. Töissä alkaa olla niin kiirettä ettei ehdi kunnolla syömään; mikä ei nyt kovin hyvä asia tietenkään ole (olen yksityisyrittäjä, tauot pidetään jos keretään asiakkailta :D)
Muutaman tunnin päästä kotiin ja sitten pientä jumppaa jos vain energia vielä riittää!
..jos vielä mahtuu :) olen 165cm, 68kg nainen. Paino on jojoillu jo vaikka kuinka pitkään ja nyt ois kiva päästä niihin tuloksiin mihin on pitkään halunnut. oon aina ollu tosi urheilullinen ja tykkään liikkua yli kaiken, mutta se lenkille ym. lähtö on aina se "iso" kynnys. ois paljon kivempi ja motivois kun on muitakin samassa urakassa :) pyrin siihen että syön normaalia ruokaa, max. 1500kcal päivässä ja kaikenlaista liikuntaa säännöllisesti.
teretulemast, on tosiaan mukavaa että täällä pyöritään suht samoissa mitoissa kaikki :)
hellou tännekin!
violet83:kuinkas pitkä oot ja mikä sulla on tavoitepaino?
voi kun mäkin vielä näkisin vaa'alla edes 5 alkavan lukeman, saati 57.. oi, unelmoin, että joskus :D
eli onnea sulle saavutuksesta! =)
ja tervetuloa midi mun puolesta myös, itsekin olen uusi täällä :P
tämä possuli on tosiaan noin 166cm pitkä, eli aika samoissa mitoissa tosiaan täällä painitaan :)
se tuntuu niin hassulta, että jotkut laihduttaa 30kg tuosta vaan ja ite painii sen iänikuisen 5kg kanssa ties kuin kauan :P
nyt kuitenki on taas motivaatio aika korkeella, jos vaikka uuden vuoden sais vastaanotettua jo vitosella alkavalla luvulla :O
toivossa on hyvä elää :D
no, mitenkäs teillä mennyt viikonloppu?!:)
tämä aamu alkoi taas uskomattoman näköisillä luvuilla! =D 55,5! ja toisen kerran 55,9, piti kyllä räpytellä silmiä useamman kerran.
Olen 160cm pituudelta :) Tavoitepaino; 55-53kg
Mutta tuo vaakalukema tuntuu edelleen niin mysteeriseltä, etenkin kun eilen kittasin kyllä viiniä aika huolella, söin kolme joulutorttua eikä illallinenkaan ollut kevyimästä päästä. 0_0 aamu ja päivä eilen sujui kyllä hyvin kevyesti,
(la aamuna vaaka näytti lukemaa; 56,7 ja tullessani töistä; 56,3 ...kärsin pienestä vaakariippuvuudesta, heh...)
Miten teillä muilla juhlimisen jälkeen jos käytte vaa'alla?
Entä oletteko mittailleet muita mittoja?
kun aloitin elämäntapojen muutoksen, niin vyötärö oli 72cm ja lantio 98cm, nyt ne ovat 67 ja 92! Ihanaa kun ei jenkkikset tursuile samalla tavalla kuin ennen XD
Niin ja munkki-possulle olen varma että pääset niihin lukuihin joista unelmoit! :) Paljon painat nyt?
joo mäkin kun pääsisin tonne 5- alkavaan painoon niin ois upeeta! :) pari vuotta sitten kun painoin 58kg niin oli kaikki vanhat vaatteet liian isoja (oli muuten aika kiva tunne kun kerrankin niin päin ;) mut sillon en kyl enempää ois halunnukkaa laihtuu että niihin lukuihin kun pääsis.. niin on toi kyl aika hienoo kun jotkut laihduttaa kymmeniä kiloja ja ite kun tuntuu et "edes" viittä kiloa ei saa kirveelläkään! (vaikka siis sekin on tosi hyvä) kymmenen kiloo kun sais tiputettuu ja PIDETTYÄ sen painon niin olisin tyytyväinen. tänään ois synttäreille meno mut aattelin juoda ihan vaan vaikka kahvia :) tsemppiä!
Moikka! Mulla myös ikuinen 5kilon kamppailu menossa, haluaisin mielelläni liittyä teidän ryhmään jos vaan sopii :)?
Eli oon 22-vuotias opiskelijatyttönen. Mitat on tällä hetkellä 168cm/63.2kg. Oon ollu nyt parisen viikkoa tässä karkkilakossa, joka jatkuu jouluaattoon asti :). Varsinainen lähtöpaino on 66kg, joten tässä on jo vähän kiloja ropissut alaspäin!
Jouluun mennessä olis tavotteena 60kg lukemat. Vähempäänkin kyllä olen tyytyväinen. Ongelmana o tuo karkki, mulla ei vissiin ole mitään rajaa miten paljoo namia saa massuunsa tungettua :D. Varsinki stressaantuneena tulee syötyä älyttömiä määriä ja joka päivä! Tämän ongelman ratkasu on tuo karkkilakko, joka on nyt yllättävän hyvin pitänyt jo kaksi viikkoa (mulle suuri saavutus).
Toinen ongelma on liikunnan vähäisyys. Pimeä ja kolea ilma ei houkuttele ulkoilemaan ja lisäks lähin sali on niin kallis :(. Oon kalleudesta huolimatta miettiny että pitäskö sitä silti jonkinlainen salikortti hommata. Liikunta kuitenki o muutenkin tärkeää ku pelkästään laihtumisen kannalta! Mietin myös että ostaisin gymstickin jolla vois jumppailla kotona..
Mukavaa sunnutaita kaikille :)
terkuin
Iituu
Tervetuloa munkin puolesta kaikille uusille. :)
Mitenkä viikonloppu on sujunut?
Olin perjantaista asti poikakaverilla tossa toisella paikkakunnalla ja ei tullut siellä sitten koneella käytyä. :)
Ruokapuoli on mennyt kyllä ihan päin mäntyä... söin tosi vähän viikonlopun aikana, kun oli niin paljon tekemistä, oltiin miehen kanssa koko ajan menossa jne. Ettei ehtinyt syödä kunnolla. Tänään sitten tulin kotiin ja tuli syötyä IHAN LIIKAA. Voi luoja, maha ihan räjähtämispisteessä. :S:S En kyllä vaakalle tällä viikolla astu. Pitäisi nyt alkaa karkkilakkoon huomisesta alkaen ja alkaa liikkua jne. Mulla vaan kaikki tahtoo jäädä aikomiseksi. -.- Nyt kuitenkin asetin itselleni tavoitteen: Jos laihdun edes pari kiloa jouluun mennessä, niin ostan itselleni sellaisen ihanan kauan himoitsemani biletopin. :)
No mutta, kertokaa toki kuulumisia ja ruokapäiväkirjoja jne. :) Niitä on mukava lueskella.
iltoja kaikille :) tänään sattui eka repsahdus! söin töissä pullaa enemmän kuin olisin saanut :( mutta eipä se mitään, se ei ole kuin noin 300 kaloria enemmän tähän päivään, ja viikkotasolla ei vaikuta varmaan ollenkaan. muuten vklp meni hyvin :) jännittää huominen viikkopunnitus.. laitan tänne sit heti aamusta infoa jos ehdin :)
moikkelis kaikille ! mulla nyt meni v.loppu miten sattuu mutta vaaka näyttää ihan jees lukemia kuitenkin :) ulkona ihana sää ja koulustakin pääsin aikaisin joten kohta olis tarkotus suunnata sauvakävelylle :) nyt oon mietiskelly että keskityn enemmän vaan liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin enkä niinkään laske tarkasti kaloreita ym. uskon että paino kyllä siinä sivussa asettuu parhaaseen lukuunsa. ja kun en kuitenkaan ole mitenkään hirveässä laihdutuksen tarpeessa, paitsi ehkä omasta mielestä olisi aina kiva olla hoikempi. tällä hetkellä siis 159/54.. mutta jatkan kuitenkin tässä ryhmässä jos sopii? kun se tavoite on kuitenkin edelleen se 50kg :)
Hei vaan kaikille ja mukavaa kirpsakkaa pakkaspäivää täältä eteläsuomesta :) mulla vaaka näytti tänään 65,9 eli 1kg ja 100g lähtenyt viime viikolla :)
Onnea jälleen kerran hienosta pudotuksesta pörriäinen. =) Kuinkas sä ton oikein teet? Mä en millään malttaisi pitää näppejäni erossa herkuista. :( Luulen, että suklaa ja karkit ovat syy siihen, ettei mun paino oikein lähde laskuun.
Nyt oon kuitenkin todella tyytyväinen itseeni. Pyyhkäsin crosstrainerista pölyt ja vedin raskaalla vaihteella 30min treenin. Ihan puhki olo nyt, mutta oon kyllä tyytyväinen, että sain itteni koulun jälkeen heti treenaamaan. Ja mikä parasta: suklaanhimosta ei tietoakaan. :)
Kertokaas muuten, että kannattaisiko alkaa jtn vatsalihassarjoja tekemään iltasten? Osaako joku sanoa mikä olis kiinteytykseen sopiva määrä?
Heips :)
Kiinteytykseen prasa tapa urheilla/treenata on lyhyitä sarjoja - monia toistoja. Esim 10 vatsalihasliikettä - tauko ja taas kymmenen ja tauko jatka tätä kunnes olet tehnyt 70-100 liikettä:)
Kiitos onnitteluista! Teen sen siten että en syö ollenkaan herkkuja, ehkä yhden namin/ 3 päivää ja syän vain 1000kaloria/pv. Ei se sen kummempaa vaadi :) en liiku pahemmin.
itsellä taas mennyt aika heikosti, nyt tullut syötyä ihan hirveästi liikaa tavallista ruokaa, ei niinkään herkkuja. tuntuu niin pahalta täällä valittaa vaan kun toiset vaan onnistuu tiputuksessa koko ajan, mutta ajattelin että tämä on kuitenkin oikea paikka kertoa myös huonoista päivistä, vai? jos alkaa potuttaa niin jättäköön sitten lukematta :) vaaka näytti tänään karmivan luvun : 57 kg ! lihon vaan viikko viikolta :( nyt ajattelin kaksi seuravaa päivää pitää TODELLA kevyenä, juoda paljon ja mennä lähes hedelmillä pelkästään. sitten kun paino vähän putoaa, jatkan ns. normaalia n. 1000 kcal ruokavaliota. pörriäinen hei, olet saavuttanut hienoja lukemia taas! :) pakko kysyä samaa kuinka tuon teet? kuinka onnistut pitämään energiamäärän noin alhaisena ja laskemaan kalorit tarkasti? olisi mukavaa jos voisit antaa esimerkin jonkin päivän syömisistäsi.. se voisi auttaa havainnollistamaan meitä ei niin onnistujia :) kiitos kaikille mahtavasti tuesta ja hyvästä ryhmän ylläpidosta muutenkin ! toivottavasti vielä jonain päivänä se voin olla minä joka hehkuttaa täällä laihtuneensa ja onnitteluja satelee niskaan :) tsemppiä tsemppiä tytöt !
Heippa!
käytän tällaista laskentaohjelmaa syömisieni laskemiseen :)
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl?session_id=ecb06b363efea61a1f2e00b982955420
siellä on melkein kaikki ruoat ja sieltä on helppo valita ja tehdä yhteenveto :)
Nykyään tiedän ulkoa mitä missäkin suurinpiirtein on. Tässä esimerkki päivän syömisistäni:
2 leipää, päällä juustoa, leikkelettä ja flooraa. Yht noin 300 kaloria.
Lämmin ruoka esim perunaa ja jauhelihakastiketta. Yht noin 300 kaloria.
Jugurtti noin 100 kaloria.
4 mandariinia noin 100 kaloria.
salaattia ja yksi leipä noin 200-300 kaloria.
Näistä tulee noin 1000-1100 kaloria :)
Syön usein ekan kerran vasta klo 15-> päivällä joten kulutan hyvin jo heti aamulla/aamupäivällä. Syön noin myöhään ekan kerran siksi kun en saa mitään aamuisin alas ja harvoin syän koulussa ruoan. Kotona sitten teen ruokaa :)
En ole tosiaan muuta tehnyt kun jättänyt herkut pois ja syän tuon 1000 kaloria/pv. Mulle toimii ja uskon että toimii muillakin :) Tsemppiä!! kyllä ne kilot vielä karisee! paljon olitkaan pitkä?
Siitä puhe, mistä puute, eli paska ei taida tulla kunnolla aika usealta ja ne muutamat himopaskurit taitavat valehdella. Totuus esiin ja heti lortta.
Terkuin Santtuli-88
Edelliselle, aika lapsellista. -.- En ees tajua kuinka jotku kehtaa ja viitsii kirjotella moisia tyhmiä viestejä.
Pörriäinen, aika monipuolisesti kuitenki pystyy syömään tuhannellakin kalorilla näemmä. :)
Mulla on mennyt tänään kurkusta alas Danone Activia Persikka 125g, koulussa kalkkunakastiketta 70g ja yksi pieni peruna n. 50g sekä salaattia. Kotona söin koulun jälkeen 100g makaronilaatikkoa ja salaattia. Pitäisi varmaan vielä ennen kuutta syödä jtn, ehkä maustamatonta jogurttia ja ananasta.
Niin ja tunnin aerobicissä kävin kans.
Mites muilla? =)
vinkit kuulostavat todella hyviltä :) minkälaista salaattia yleensä syöt kun tuo alimmainen oli salaattia ja yksi leipä? nyt vaan sitten itse kokeilemaan :) pituutta minulla on 159cm.
ihan normi salaattia: salaatinlehtiä, kurkkua, paprikaa, tomaattia, punasipulia, fetaa :) esimerkiks!
Tämä viikko on sujunut ihan mukavasti :). Tänään puntari näytti 62,8kg, johon olen tosi tyytyväinen! Pudotusta on nyt yhteensä 3.2kg. Olen jopa saanut vähän ulkoiltuakin, ja loppuviikosta olisi tarkotus käydä myös salilla. Karkkilakko on edelleen pitänyt :), mutta täysin herkuton en kuitenkaan ole ollut. Kahvin kanssa on pieni pala suklaakakkua tullut nautittua ja lisäksi yksi donitsi tällä viikolla :). Pitänee yrittää jättää herkutteluhetki vaan kertaan viikkoon ;).
Tsemppiä siskot :)
t.Iituu
Äh, sorruin tänään syömään avokkini karkkipussista noin 10 missä äx karkkia!! kamala olo nyt ja silti tekee mieli lisää! nyt taas tikka linja! huomaa että kun tuloksia tulee niin alkaa ote lipsumaan, nyt tsemppiä tsemppiä ja näpit irti karkista :D muuten kaikki hyvin :D
Päivä on ollu tänään kyllä tosi kurja, kamala migreeni jne. paljo mtn en oo syöny, huomenna varmaan ahmituttaa. :(
Pörriäinen, no eipä onneks paha repsahdus ollut. :) Kuitenki söit vain 10 karkkia, etkä esim. 300g irtokarkkipussia vetänyt nassuun. :D
Mut pidä toki tiukkalinja jatkossa, kun siihen pystyt noin hyvin. ;)
Minä häivyn nyt taas viikonlopuksi täältä, kun saan kullan kainalooni pitkän viiden päivän erossa olon jälkeen.
Minäkin sorruin tänään oikein kunnolla, mutta annoin itselleni luvan, tänään kuitenkin 25-v synttärit :D Ja loppuviikko menee myös varsin epäterveellisissä merkeissä, lauantaina isot juhlat.
E aio ottaa stressiä vaikka tiedän että vaaka näytää varmasti hurjempia lukuja ensiviikon alussa :)
Ja pörriäinen; älä stressaa sinäkään, anna itsellesi välillä lupa herkutella. Kymmenen karkkia ei näy vielä missään =) Olet kuitenkin todella hienosti päässyt vauhtiin projektissasi!
kiitti tytöt :) ja onnea violet!!
minulla on mennyt nyt melko hyvin ruokailujen kanssa ja lenkillekkin olen ehtinyt melkein päivittäin :)olen myös sitä mieltä että pienet repsahdukset on sallittava itselle silloin tällöin, vaikka itse nyt kyllä yritän jonkun aikaa näin alkuun pysyä hyvinkin tiukkana. eilen kävin vaa`alla ja se näytti 55.5. olen ihan tyytyväinen, sillä alkuviikon masennusjakson aikana tuli syötyä kamalasti kaikkea ja uskoin että kiloja olisi tullut hirveästi lisää.. nyt siis kuitenkin suunta parempaan, kiitos pörriäiselle vinkeistä ! :) ja onnea violet synttäreiden johdosta !
Täällä vielä yksi joka tuskailee juuri niiden viimeisten kilojen kanssa! Olisi mukavaa, jos voisin käydä täällä kirjoittelemassa omia kuulumisia ja lukemassa muiden kokemuksia, kun yksin on niin tympeä laihdutella! Tällä hetkellä mitat ovat 157/56. 4-6 kiloa olisi tarkoitus painoa pudottaa tässä pikkuhiljaa. Nyt on vaan aika kauan paino sahannut tuossa paikallaan ja alkaa homma tökkiä! Jospa täältä voisin saada hieman vertaistukea? :)
Hei kaikki ja onnittelut tiputtaneille!!!
Minulla on nyt tosi rankka koulu- ja tyoputki takana; jopa 17 tunnin paivia ollut! Ja siina sitten viela kaupanpaallisina mieshuolia, salitreeni ja hirvea stressi vaikean elamantilanteen johdosta. Pitkasta aikaa pidin perjantai-iltana tauon ja vietin aikaa kavereiden kanssa. Seurauksena oli, etta eilen lauantaina (viikon ainoa vapaapaiva toista) paasin nukkumaan kello 9 aamulla, vetelin sikeita iltaseitsemaan, kirjoitin kouluprojektia muutaman tunnin ja nukuin sitten taas tahan aamuun asti. Taisi olla hiukan univelkaa...
Kuukautiset tulevat ja menevat ihan miten sattuu (stressi) joten painon putoamisen arviointi on valilla tosi vaikeaa ja raivostuttavaa. Huomenaamulla aion kiiveta vaa'alle ja alkaa tayttaa excel-taulukkoa painosta etta saisin vahan ideaa miten se heilahtelee. Nyt on tosiaan nukkuminen ja syominen ja muu elama ollut tosi epasaannollista mutta ehka saisin huomenna "todellisen painon" selville jos syon tanaan jarkevia maaria 4 kertaa paivasaikaan ja nukun yoni normaalisti. Eilen ja tanaan paino naytti 74,2 ja toivon kovasti etta se huomenna olisi alle sen maagisen 74 - vaikka sitten 73,9 ;) Pituutta on tosiaan n. 174 cm ja olen todella lihaksikas naiseksi. Pari paivaa sitten salilla ihastutin kehonrakentajakavereita laittamalla selkaprassiin piirun verran yli oman painoni, mika oli muuten suurin mahdollinen paino kyseisessa laitteessa (= Pitaa viela mainita etta on se kumma etta joskus ihmiset kokevat tarpeelliseksi mainita etta olen hirmu lihaksikas naiseksi. Ymmarran tuon viela kavereilta tai salilla jolloin on tietysti kiva kuulla etta teen jotain oikein lukemattomien treenituntien aikana, mutta kun kommentteja tulee joskus tuntemattomilta ihan liittymatta asiayhteyteen. En minakaan kulje kadulla laukomassa vastaantulijoille etta "oletpas sina tosi laiha/lihava/pitka/lyhyt"!!!
Haluaisin kovasti saada painon alle 70 kilon jouluun mennessa mutta jollei ehdi niin ainakin vuoden loppuun. Pitaisi olla realistista jos vain itsekuri pitaa, kun tata vuotta on reilut 5 viikkoa yha jaljella =$
Vaikka paino taman syksyn aikana ei olekaan pudonnut paria kiloa enempaa, olen saanut muutaman kilon rasvaa pois ja lihasta tilalle. Koko ajan kuulen etta olen laihtunut paljon ja salilla painot lisaantyvat kovaa vauhtia. Suurena kiusana ovat siis nuo muutama kilo jotka pitavat huolen etten mahdu moniin vaatteisiini ja lihasrajat eivat nay optimaalisesti. Kun paasisin alle 70 kilon tana vuonna niin voisin sitten kevaan aikana trimmailla loppusilauksen kaikessa rauhassa. Ensi kesana olisi tarkoitus valmistua ja pitaa vahan lomaa ensimmaista kertaa 11 vuoteen ja aion tosissaan olla timmissa kunnossa kun muutan asumaan uimarannalle =D