Hei, olen nuori 16-vuotias miehenalku ja mittani ovat 180/74. Ylipainoa ei siis varsinaisesti ole mutta haluan kroppani timmimmäksi ja ylimääräisen rasvan vyötärön seudulta pois. Kesällä painoin 69-70 kg, mutta nyt syksyn tultua urheilu jäänyt opiskelukiireiden takia vähemmälle...myös se vaikuttaa paljon että ei voi harrastaa ulkona kesälajeja, kun kesällä tulee pelattua päivittäin futista ja tennistä. Myös syömiseen pitäisi kiinnittää paremmin huomiota, syön aika paljon herkkuja, lähinnä karkkia ja roskaruokaa. 65kg olisi tavoitepainoni ja olisin _erittäin_ tyytyväinen jos pystyisin saavuttamaan sen.
Eli olisiko jollain antaa hyviä neuvoja painon saavuttamiseen? Lähinnä ongelmanani on se että pitäisi saada itseni lenkkipolulle takaisin ja jättää herkut paljon vähemmälle, mikä ei ole itsestäänselvyys. Ja pitää vielä kysyä että sattuuko joku tietämään jotain tukiryhmiä tai nettisivuja joissa voisi pitää blogia joka varmaan helpottaisi päivittäistä laihduttamista.
Olen kiitollinen neuvoista.
-Kiitos! :)
Eli olisiko jollain antaa hyviä neuvoja painon saavuttamiseen? Lähinnä ongelmanani on se että pitäisi saada itseni lenkkipolulle takaisin ja jättää herkut paljon vähemmälle, mikä ei ole itsestäänselvyys. Ja pitää vielä kysyä että sattuuko joku tietämään jotain tukiryhmiä tai nettisivuja joissa voisi pitää blogia joka varmaan helpottaisi päivittäistä laihduttamista.
Olen kiitollinen neuvoista.
-Kiitos! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei! pudottajat.fi ja kiloklubi.fi ovat ilmaisia apuja laihduttamiseen. molemmissa voi pitää blogia(mielestäni pudottajissa selkeämpi) ja ruokapäiväkirjaa(kiloklubissa parempi). Nuo painolukemasi kuulostavat kovin pieniltä. Voisit alkaa kehittää itsellesi lihasmassaa, jottei sinusta tule liian hoikkaa. On kiva, että miehellä on kokoa, mutta tiiviissä muodossa:)Mutta muista ottaa rauhallisesti, koska olet kasvuiässä!