Viikonlopun Iltalehti kertoo taiteilija Tapani Kansasta joka laihdutti VHH-dieetillä 15 kiloa. Tapani jätti kaiken ylimääräisen sokerin; fruktoosin, glukoosin ja hunajan pois. Ylimääräiset hiilihydraatit siis hemmettiin. "Jos niitä lappaa suuhunsa, elimistö polttaa vain niitä ja rasvat jäävät palamatta", sanoo Tapani Kansa.
"Jos ei usko minua, voi kysyä maratoonareilta. Tai vaikkapa Lasse Vireniltä" laulaja paukuttaa ja kehuu olevansa suurjuoksija Virenin lenkkikaveri.
"Voita, punaista maitoa ja täyttä kunnon kermaa. Rasvatasapainon vuoksi extra virgin-oliiviöljyä Välimeren maista! Terveys on noin 80 prosenttisesti sitä mitä syö, 10 prosenttia liikuntaa ja 10 prosenttia stressiä" sanoo Kansa.
Kansa mainitsee myös lukeneensa Antti Heikkilän kirjan "Diabeteksen hoito ruokavaliolla" jossa hän kansantajuisesti kertoi samat asiat, joita oli itsekin jo pitkään punniskellut.
"Jos ei usko minua, voi kysyä maratoonareilta. Tai vaikkapa Lasse Vireniltä" laulaja paukuttaa ja kehuu olevansa suurjuoksija Virenin lenkkikaveri.
"Voita, punaista maitoa ja täyttä kunnon kermaa. Rasvatasapainon vuoksi extra virgin-oliiviöljyä Välimeren maista! Terveys on noin 80 prosenttisesti sitä mitä syö, 10 prosenttia liikuntaa ja 10 prosenttia stressiä" sanoo Kansa.
Kansa mainitsee myös lukeneensa Antti Heikkilän kirjan "Diabeteksen hoito ruokavaliolla" jossa hän kansantajuisesti kertoi samat asiat, joita oli itsekin jo pitkään punniskellut.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Asioita joita saadaan sitten myöhemmin selitellä.
Enkä ymmärrä miksi hunaja kuuluisi ruokavalioon ylensääkään. No terveitä ollaan. Äsken tuli telkkarista sumopainijoiden ruoasta. Siinähän oli miltei vhh:ta kaikki. Ei ollenkaan leipää eikä hiilareita siinä muodossa kuin minä ymmärrän, Puurot ja vellit yms viljatuoptetta ei näkynyt ensinkään. Kysymys oli vain määrällisestä syömisestä. Söivät paljon lihaa ja kalaa ja kasviksia. Ota näistä selvää.
Tapani Kansasta et nyt tekisi ikonia kuitenkaan vhh:lle. Tiedämme myös ne negatiiviset puolet hänestä ja erokin laihduttaa.
Ei se tee Heikkilän opuksesta raamattua jos Kansa on sen lukenut. Saattaahan tuo lukea muutakin. Voita kermaa on aina suosittu tässä perheessä siis meillä mutta jo julkkis laihtuu niin onko se maailan 8 ihme.
En tuota Kansan kehumista nyt ymmärrä saako sekin jotain palkkaa Heikkilältä. Pitääkö 15 kilosta tehdä oikein opus, tiedän paljon henkilöitä jotka eivät ole julkkiksia jotka ovat laihtuneet enemmän. Sanoisin että Tapani Kansa on lähinnä naurettava pelle joka on töpännyt elämässä ja etsii nyt uutta tulemista jossain muodossa.
Että pitää tyrmät' hyväksihavaittu ruokailu tap jolla ihmiset pysyy terveenä. Kokemuksesta kirjoitan koska vasta vhh:lla 2 diabetes saatiin
oikeihin arvoihin onhan se harmin paikka jos syömällä saa itsensä palanssiin eikä lääkkeillä.
Siis kansantaloudellinen tappio kun lääketeollisuus ei saa lääke myynnin kasvua.
Sumopainijan ruokavalio on tuntemistani ruokavalioista kauimpana VHH:sta. Ruuan makroainejakauma sumopainijalla on keskimäärin n. 70% hiilihydraatteja, 10% rasvaa ja 20% proteiineja. Vertailun vuoksi VHH (alakarppi versio): n. 15% hiilihydraatteja, 70% rasvaa ja 15% proteiineja. Sen sijaan suomalaiset ravintosuositukset ovat jo melko lähellä sumopainijan makroainejakaumaa: 55% hiilihydraatteja, 30% rasvaa ja 15% proteiineja. Sumopainijat muuten harrastavat liikuntaa hyvin paljon enemmän kuin keskivertosuomalainen.
Eipä tarvitse ihmetellä miksi ylipaino ja diabetes Suomessa lisääntyvät huimaa vauhtia. Suositellaan sumopainijan ruokavaliota (eli vähärasvaista) ja kehoitetaan liikkumaan enemmän (ei tosin lähellekkään niin paljon kuin sumopainijat). Kannattaisiko esimerkiksi miettiä minkälaista ruokaa ihminen on viimeiset 2 miljoonaa vuotta syönyt. Ehkäpä sieltä löytyisi sellainen ruokavalio, johon ihmisen elimistö on tottunut. Tarkkoja tietoja ruokavaliosta esim 100000 vuotta sitten on vaikea saada, mutta varmaa on, että margariini ja leipä ei siihen kuulunut.
hehe, mukava sanaleikki: SUOMALAINEN SUMOPAINIJA :=)). Olemmekin siis sumopainijoita
Pelleä Tiedätte varsin hyvin mitä tällä palstalla voi käydä.
"Ylimääräiset hiilihydraatit siis hemmettiin. "Jos niitä lappaa suuhunsa, elimistö polttaa vain niitä ja rasvat jäävät palamatta", sanoo Tapani Kansa."
No tottahan tuon täytyy olla, kun se kerran on kirjoitettu. Ja varmaan ihan tutkittu juttu, ei Kansa sitä mutoin olisi sanonut.
Ja ilman muuta on selvää, että tuohan ei olisi voinut onnistua ilman Heikkln kirjaa.
Missä kohtaa muuten noissa ktl:n suosituksissa käsketään syöäd noita "ylimääräisiä hiilihydraateja"?
"Missä kohtaa muuten noissa ktl:n suosituksissa käsketään syöäd noita "ylimääräisiä hiilihydraateja"?"
Ihminen ei tarvitse lainkaan hiilihydraatteja. Eli tarvitsee niitä siis 0 E%. KTL suosittelee virallisissa ohjeissaan, että hiilihydraatteja syötäisiin 50-60 E%, eli käytännössä ne ovat kaikki ylimääräisiä.
Siis vastaus kysymykseesi: Ihan niissä virallisissa ravitsemussuosituksissaan jotka pohjautuvat Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin.
No nytkö sinä sen vasta sanot!
Kerrohan vielä, mitä tulee syödä, ettei tule yhtään turhaa hiilihydraattia = ei ollenkaan.
Syö mitä haluat. Toivottavasti pidät siitä...
Siinä kohdassa missä sanotaan niiden määräksi 55-60% energiasta. Haima huutaa hoosiannaa ja solut rukoilevat armoa liialta insuliinin määrältä verenkierrossa, siinä.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200702135707509_tr.shtml
http://www.iltalehti.fi/terveys/200801087039865_tr.shtml
http://www.iltalehti.fi/hyvinvointi/laihdutus.shtml
Näkisipä tämän hetken tilanteen joidenkin kohdalla.
Tämäkin tutkimusuutinen...
http://www.webmd.com/cancer/news/20081113/saturated-fats-intestinal-cancer-linked?src=RSS_PUBLIC
on varmaan pian luettavissa suomalaisillakin terveyssivuilla suomeksi, mutta lyhyesti:
runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio saattaa aiheuttaa esim. ohutsuolen SYÖPÄÄ. Lisäksi jos vetelee sitä punaista lihaa kovin usein, voi saada paksunsuolen tai ruokatorven syövän. Joten on, on se vhh sitten hirrveän terveellinen ruokavalio, eiks jeee?