Keventäminen'

Jokainen askel (tai muu liikahdus) kuluttaa energiaa, ja liikunta kannattaa aina, oli sitten laihduttamassa tai ei.

Liikunnan osuus laihdutuksessa on kuitenkin vähäisempi kuin moni optimistisesti ajattelee. Liikuntaa ei pitäisikään harrastaa vain kilojen karistamiseksi, vaan yleisen terveydentilan vuoksi.

Kovalla liikunnalla voi kiinteytyä ruokavaliota muuttamatta, mutta sen pallomahan kutistamisessakin ruokavalio on monin verroin tärkeämpi kuin liikunta. Liikunnan lisääntyessä paino voi jopa hieman nousta (naisilla ei monta kiloa, eikä missään tapauksessa kovin nopeasti, tarvitaan useampia kuukausia), koska lihas painaa enemmän kuin läski.

No ihan oikeasti se pallomahan kadottaminenkin on laihtumista. Laihtumisella tarkoitetaan kehon rasvavarastojen pienentymistä eli rasvaprosentin tippumista. Ja rasvaahan se pallomahakin on, joten samalla systeemillä se lähtee kuin mikä tahansa muukin ylimääräinen rasvakerääntymä.

Eli ruokavalio vaan kuntoon ja mukavasti liikuntaa lisäksi. Pelkällä liikunnalla tuskin saat pallomahaa pois, tai joudut kyllä kovasti tekemään töitä sen eteen ja huolehtimaan ettet samalla vahingossa tule nostaneeksi energiansaantiasi, urheilu kun voi tehdä nälkäiseksi.

Nimimerkillä ihminen joka harrasti aktiivisesti juoksua monta vuotta eikä tuona aikana laihtunut kiloakaan.

http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000039369006

innokas kävelijä vielä noin puoli vuotta sitten.sitten se jotenkin väheni,kesällä vielä menin purtsin monta kertaa viikossa.nyt syksyllä tuli polvivaivaa,selkää särki,oli huono sää ym.seli,seli.nyt päätin taas aloittaa lenkkeilyn ,kun huomasin että kaikki housut jotenkin kiristää mahan kohdalta.kävely(juoksemaan en pysty)ja makean välttäminen kyllä auttaa pömppömahan hävittämiseen.