Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    APUA!

    muutama kilo vielä? Homma on niin että aloitin laihdutuksen tammikuussa 2008 ja tähän mennessä on pudonnut 14kg eli ihan sopivaa tahtia. Mutta nyt kun paino on jo ns. normaali tuntuu että kilot ei lähde millään. Olen 166cm pitkä ja painan nyt 61kg. Mutta tavoite oli/on 57kg. Millä ihmeellä siihen pääsee? Harrastan liikuntaa 5 kertaa viikossa ja syön noin 1800 kcal päivässä. Auttakaa ja antakaa vinkkejä, ketkä olette onnistuneet. En haluaisi jättää tavoitetta...
    1323
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Mitä luultavimmin pitkään jatkunut diettaamisesi on saanut aineenvaihduntasi tukkoon, eli niin sanotulle säästöliekille, jolloin elimistö pyrkii keinolla millä hyvänsä pienentämään energian kulutusta ja pitää kaksin käsin kiinni rasvasta.

    (lue esimerkiksi http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441 )

    ohjeeksi suosittelisin pitämään esimerksi viikon mittaisen plussa kalori viikon, eli söisit joko kulutuksesi verran tai hieman yli, jolloin aineenvaihduntasi pitäisi jälleen lähteä pyörimään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita mitään pitza/hampurilais mättö ruokaa, vaan ihan perus terveellisiä dietti aterioita hieman isommilla ateriamäärillä. Lisäksi ravinnolla on suuri merkitys aineenvaihdunnan tehokkuuteen.
    Annan mielelläni lisätietoa myös sähköpostitse. [email protected]

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miten pois kirjoitti:

    muutama kilo vielä? Homma on niin että aloitin laihdutuksen tammikuussa 2008 ja tähän mennessä on pudonnut 14kg eli ihan sopivaa tahtia. Mutta nyt kun paino on jo ns. normaali tuntuu että kilot ei lähde millään. Olen 166cm pitkä ja painan nyt 61kg. Mutta tavoite oli/on 57kg. Millä ihmeellä siihen pääsee? Harrastan liikuntaa 5 kertaa viikossa ja syön noin 1800 kcal päivässä. Auttakaa ja antakaa vinkkejä, ketkä olette onnistuneet. En haluaisi jättää tavoitetta...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu