Muutaman vuoden sisällä tulleet ekstrakilot haluaisin nyt pois kesään mennessä! Tarvisin neuvoja, sillä en ole koskaan laihduttanut...
Painan tällä hetkellä 61 kiloa, ja tarkoitus olisi painaa 55 kesällä. Harrastan lenkkeilyä ja jumppaa, mutta juokseminen ei oikein maistu näin talvisin. Syön aika paljon herkkuja, ja niistä mulla on todella vaikea luopua, mutta jos selkeän ruokavalion/ suunnitelman saisin niin uskon että voisin siinä pysyä!
Auttakaa mua :D ehdotuksia!
Painan tällä hetkellä 61 kiloa, ja tarkoitus olisi painaa 55 kesällä. Harrastan lenkkeilyä ja jumppaa, mutta juokseminen ei oikein maistu näin talvisin. Syön aika paljon herkkuja, ja niistä mulla on todella vaikea luopua, mutta jos selkeän ruokavalion/ suunnitelman saisin niin uskon että voisin siinä pysyä!
Auttakaa mua :D ehdotuksia!
Vastaukset 3
Vanhimmat
"Syön aika paljon herkkuja, ja niistä mulla on todella vaikea luopua"
jospa vain koittaisit vähän vähentää niitä herkkujasi, niin homma hoituu sillä. Vaihda esim leivonnainen johonkin hedelmään tms.
herkuista tai vähennä niitä minimiin,
voi hyvinkin olla että painat 70kg
keväällä, joulukin on tulossa, kaikkine herkkuineen
Jätät vaan ne herkut pois, niin yksinkertaista se on. Mäkin kuvittelin että se olisi mahdotonta, kunnes vaan kylmästi jätin ne pois. Aluksi oli vaikeaa, sillä olin todella koukussa karkkiin ja pulliin, leivoksiin, kekseihin...Mutta niin uskomatonta kuin se onkin, kun olin ollut 2 viikkoa ilman herkkuja, niin eipä teekään enää mieli. Aiemmin kun kävelin kaupassa ja näin mitä tahansa pullia kaupan tiskillä, jopa sellaisia jotka eivät olleet lempiherkkujani, niin oikein vesi tuli kielelle. Nyt kun katson berliininmunkkia tai viineriä, ei tule minkäänlaista mielitekoa. Ainoastaan kermamunkki ja porkkanakakku herättää mieliteon, koska ne on suurimmat herkut joita tiedän.
Sen sijaan että kehoni huutaa kaiken makean perään, nykyään tekee melkein useammin vain mieli jotain hyvää ruokaa tai hedelmääå tai vaikka tuoretta tummaa leipää. Ei tee enää mieli sitä sokerimössöä. Välillä nautin makeasta, mutta kohtuudella.
Oon tosi onnellinen, koska en ikinä ennen uskonut mihinkään sokerilakkoihin. Mut tää todellakin toimi mun kohdalla. Kaikista hulluinta on se, että en aikonut ruveta sokerilakkoon painon takia tai edes jotta pääsisin eroon sokerista, vaan jouduin siihen pakosta hampaitteni takia (hampaiden valkaisun aikana hampaat ovat alttiit reikiintymiselle, joten päätin olla syömättä mitään sokeria jotta hampaat eivät reikiintyisi). Kappas, huomaamattani pääsin myös eroon vuosia vaivanneesta pullahimostani.