Joka paikassa kaikenlaiset "asiantuntijat" pelottelevat treenaajia sillä, että pitäisi syödä koko ajan. Muuten iskee muka katabolia. Itse syön vain kaksi isoa ateriaa päivässä ja ihan hyvin menee.
Perustelut:
1. Normaalitreenaajalla on rasvaa kropassa yllinkyllin. Jos rasvat ei ole siellä 4-5% paikkeilla, niin katabolia ei pääse iskemään ollenkaan. Elimistö käyttää aina rasvaa ensin energiaksi.
2. Elimistö mukautuu nopeasti ravinnon saantiin. Tyypillinen pelottelutaktiikka on vedota insuliinin heittelyyn. Se insuliini heittelee joka tapauksessa aina kun laitat jotain suuhun. Sillä ei ole mitään merkitstä heitteleekö se koko ajan monta kertaa päivässä vai vain pari kertaa. Pikemminkin tuo jatkuva heittely on huono asia. Joka tapauksessa elimistö tottuu tuohon. Diabeetikot on erikseen, mutta heillä onkin elimistössä vikaa.
3. Parin ison aterian syöminen on paljon tyydyttävämpää kuin jatkuva pikku välipalojen puputtaminen. Kun saa kerralla ahtaa vatsan täyteen, niin voi sitä hyvän olon tunnetta! Jatkuva pikkupalojen syöminen taas ei tee kuin vihaiseksi.
4. Se että elimistö voi käyttää kerralla vain 30 grammaa proteiinia on silkkaa paskapuhetta. Yhdessä isossa pihvissä on enemmän kuin 30 grammaa proteiinia. Mitä sille ylijäämälle sitten muka tapahtuu? Luuleeko joku tosiaan että evoluutio on rakentanut niin paskan elimistön, että se ei käyttäisi kaikkea rakennusainetta mitä se vain saa sisäänsä??
5. Jatkuva syöminen aiheuttaa minulla ainakin vatsavaivoja, ilmavaivoja ja hirveän närästyksen. Vatsahappoja kun erittyy koko ajan. Kunnon mättö ei aiheuta ongelmia.
Perustelut:
1. Normaalitreenaajalla on rasvaa kropassa yllinkyllin. Jos rasvat ei ole siellä 4-5% paikkeilla, niin katabolia ei pääse iskemään ollenkaan. Elimistö käyttää aina rasvaa ensin energiaksi.
2. Elimistö mukautuu nopeasti ravinnon saantiin. Tyypillinen pelottelutaktiikka on vedota insuliinin heittelyyn. Se insuliini heittelee joka tapauksessa aina kun laitat jotain suuhun. Sillä ei ole mitään merkitstä heitteleekö se koko ajan monta kertaa päivässä vai vain pari kertaa. Pikemminkin tuo jatkuva heittely on huono asia. Joka tapauksessa elimistö tottuu tuohon. Diabeetikot on erikseen, mutta heillä onkin elimistössä vikaa.
3. Parin ison aterian syöminen on paljon tyydyttävämpää kuin jatkuva pikku välipalojen puputtaminen. Kun saa kerralla ahtaa vatsan täyteen, niin voi sitä hyvän olon tunnetta! Jatkuva pikkupalojen syöminen taas ei tee kuin vihaiseksi.
4. Se että elimistö voi käyttää kerralla vain 30 grammaa proteiinia on silkkaa paskapuhetta. Yhdessä isossa pihvissä on enemmän kuin 30 grammaa proteiinia. Mitä sille ylijäämälle sitten muka tapahtuu? Luuleeko joku tosiaan että evoluutio on rakentanut niin paskan elimistön, että se ei käyttäisi kaikkea rakennusainetta mitä se vain saa sisäänsä??
5. Jatkuva syöminen aiheuttaa minulla ainakin vatsavaivoja, ilmavaivoja ja hirveän närästyksen. Vatsahappoja kun erittyy koko ajan. Kunnon mättö ei aiheuta ongelmia.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kannattaa lisätä hiilaripitoinen aamupala ja sitten yksi energiatankkausvälipala aterioiden välille.
Ja kannattaa muistaa ettet syö eläinrasvaa! se on vaarallista! testosteronitasot saattaa nousta ja voi tulla pahimmillaan FINNI OTSAAN
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIK!!!!!!!!1
se ei tällaiseen nättien tyttöjen fitnessharrastukseen sovi! lisäx emmä haluu mitää isoi lihaksii, haluun vaan kiinteytyyy xD 8D
Ei tarvitse oikeasti olla kovinkaan fiksu, tajutakseen, että pari ateriaa päivässä on parempi kuin usea ateria. Eikä tarvitse olla edes niinkään fiksu, kun tajuaa, että tuo koko "syödään 15 kertaa päivässä" -juttu on lisäravinnefirmojen keksimä ja ylläpitämä juttu.
Veren sokeri ei todellakaan pysy tasaisena, mikäli syö useasti päivässä. Se nimenomaan pysyy tasaisena, kun syö harvoin. Se ei ole vaikea käsittää, mikäli tietää yhtään mitään biologiasta.
Elimistö tottuu nopeasti tuohon useaan ateriaan ja nimenomaan siihen, että verensokeri heittelee, josta taas aiheutuu nopeasti nälän tunne. Mikäli ateria jää väliin, niin se tekee nopeasti väsymyksen tunteen.
Kehon toiminnan kannalta nimenomaan on eduksi, jos syö harvoin.
Harmi vain, että normipunttaajat on keskimääräistä huomattavasti typerämpää porukkaa eikä osaa ajatella yleensäkkään omilla aivoillaan.
Syön vain kerran viikossa ja hyvin kulkee reeni
ja massaa tulee. Ei tartte olla kovin fiksu tajutakseen mitä harvemmin syöt sen paremmin reeni kulkee ja patti paisuu tä