laihtua aivan ihannepainoon? tai jopa hoikaksi? Ravintoterapeutit ja ainakin lähes kaikki lääkärit tyrmäävät väitteen. Sanovat karkeasti jopa vaaralliseksi! väittävät että sydän ja aivot tarvitsevat hiilihydaatteja,joka on yksinkertaisesti ja tieteellisesti tutkittu. haluaisin koittaa tätä ruokavaliota,jos vaan tohtii. Yksikin oikein sisätautien erikoislääkäri sanoi minulle:" joo,koita vaan,kuolet alle keski-iän,yli 120 kg:sena"...
Voiko VHH
Ruokavaliolla
20664
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Ehkä tämä on trolli... sisältää ainakin huimia juttuja.
"Voiko VHH Ruokavaliolla laihtua aivan ihannepainoon?"
Kyllä. Ja mikä mukavinta, ilman nälkää.
"Ravintoterapeutit ja ainakin lähes kaikki lääkärit tyrmäävät väitteen."
Vaihda lääkäriä ja ravintoterapeuttia. Tai kysy ainakin mitä he tietävät vhh:sta. Ja ota itse vhh:sta/Atkinsista/Heikkilästä selvää, niin edes sinä tiedät jotain.
"väittävät että sydän ja aivot tarvitsevat hiilihydaatteja"
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Hiilihydraatteja ne eivät tarvitse, eräitä elimistön valmistamia sokereita kyllä, mutta ei ihminen pysty käyttämään hiilihydraatteja sellaisenaan energiaksi. Ne on aina muutettava ensin sokereiksi tai rasvaksi, vasta sen jälkeen elimistö pystyy käyttämään niitä energiana. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla elimistö valmistaa nuo sokerit hiilihydraateista. Vhh:lla maksa valmistaa vaikkapa läskeistä "sokereita" aivoille ja sydämelle. Vhh:lla aivojen ja sydämen energiantarve on turvattu yhtä hyvin kuin rhh:llakin.
"...kuolet alle keski-iän,yli 120 kg:sena"
Olisi mukava kuulla mihin tuo puoskari sanomansa perustaa. Et varmaan ainakaan vhh:hon kuole, hiilihydraattien ja hapettuneiden kasvirasvojen aiheuttamiin sairauksiin ehkä, ellet siirry vhh:lle.
Älä aloita mitään vhh-laihdutuskuuria, vaan tee loppuelämän kestävä ruokaremontti. Ensin laihdutat tavoitteeseesi ja sitten siirryt ns. ylläpidolle jolla paino pysyy varmasti saavutetussa. Kirjoista löytyy tarkempaa tietoa myös tuosta. Käytä kirjaston palveluita jos et halua hankkia kirjoja itsellesi.
kyselet laihtumista?
Vai oliko kysymys ihan yleisesti?
Ei kannata alkaa mitään yltiöpäistä Vhhta vaan luovut sokeria ja vehnää sisältävistä tuotteista, välttelet riisiä ja perunoita. Syöt runsaasti kasviksia ja huolehdit riittävästä proteiinien saannista. Riittää kun pidät hiilarit 100-200g haarukassa! Se on järkevää VHHta!
Jos jätät pois nuo sokeria ja valkoista jauhoa skisältävät tuotteet sekä alkoholin, tuloksia syntyy kun yhdistät siihen liikunnan.
Valitettaa omalla laillaan on se, että nykyinen kaupunkimainen elämäntapa ei anna mahdollisuutta hyötyliikuntaan. Hyötyliikuntaa on monelaista, puutarhanhoitoa, erästely jne. Mutta kyllä kuntosalillakin voi kolistella rautaa, jos ei ole mahdollisuutta vaikkapa polttopuiden tekoon omassa liiterissä.
Vanha viisas Lauri "Tahko" Pihkala totesi lystikkäästi Suomen kansan kolmeksi suurimmaksi vitsaukseksi hissin, bussin ja vessan. Liikuntaa ei tule edes pihanperälle pistäytymisestä!
Riippuu kuitenkin siitä, millaista VHH:ta noudatat. Jos vähähiilihydraattisen ruokavalion toteuttaa niin, että kaikki pitää uittaa rasvassa, voit olla varma ettet laihdu. Jos sen toteuttaa niin, että jättää kevyttuotteet pois ja silloin, kun syö esimerkiksi juustoa tai kermaa, syö oikeaa juustoa ja oikeaa kermaa, voi laihtua hyvinkin hoikaksi.
Meillä suurin VHH-vaikutus oli se, että kevytmoskat lensivät ikkunasta ulos. Esimerkiksi juustot ostetaan täysrasvaisena, mutta ei meillä tosiaan mikään kokonainen Valion Mustaleima toimi välipalana. Vaan osa siitä. Näkisin, että juustot on hyvä rajoittaa 100gr/vrk, pähkinät ja siemenet samaan ja kerma 4-8 ruokalusikalliseen. Nämä siis maksimimäärät. Joskus voi toki luistaa.
Lääkärien ravintotietämys voi olla hyvää tai huonoa, joten ei kannata pitää lääkäriä Jumalasta seuraavana. Kyllähän monet ovat saaneet sairauksiin vääriä diagnooseja ja väärää hoitoa, eivät näistä kaikki TEO:n pöydälle päädy... Yleensä lääkäri tuntee erikoisalansa, muun lääketieteen tuntemus voi sitten olla hyvinkin heikkoa. Joku lääkäri voi nyt älähtää, mutta otetaan vertailu: kansantaloustieteilijä ei tiedä markkinoinnista mitään. Miksi siis psykiatri ymmärtäisi mitään sydänkirurgiasta?
Minä en ymmärrä mitä vikaa on kvytjuustoissa, makukin nykyään ensiluokkainen? Niissä ei ole kuin rasvaa vähemmän elikkäs kokonaisenergiamäärä pienenee mikä edesauttaa laihtumista. Samoin kevyt makkarat saman verran lisäaineita kuin rasvaisemmissakin versioissa, vain energiaa vähemmän. Kevytjauhelihakin on rasvaista parempaa. Mikäli et tilamaitoa litki niin rasvatonmaito on maultaan ylivoimainen. Harkintaa tietysti kannattaa käyttää sillä kaikki ei ole kevyttä tai lisäaineetonta vaikka niin uskoteltaisiin:D
Kevyttuotteet haittaavat kylläisyyden tunteen syntyä, jonka lisäksi ne sisältävät usein paljon lisäaineita ja sokeria.
En tarkoita, että pitäisi mennä maatilalle hakemaan ternimaitoa, vaan sitä, että ihmisten pitäisi syödä ravitsevaa oikeaa ruokaa eikä teollista paskaa mitä kevyttuotteet yleensä ovat.
"Kevyttuotteet haittaavat kylläisyyden tunteen syntyä, jonka lisäksi ne sisältävät usein paljon lisäaineita ja sokeria. "
=> Eivät muuten haittaa, ja sisältävät harvoin sokeria. Ei pidä lähteä yleistämään.
"että ihmisten pitäisi syödä ravitsevaa oikeaa ruokaa eikä teollista paskaa mitä kevyttuotteet yleensä ovat. "
=> Kevyttuotteista löytyy erinomaisia tuotteita, hieman vaivaa etsimiseen niin se palkitsee! Hyvänä esimerkkinä vaikkapa Light-limut, joka sellaisia tykkää juoda. Voit juoda vaikka kuinka monta pulloa etkä taatusti liho grammaakaan. Paljon suositeltavampaa kuin juoda sokerilimuja.
...nimittäin tämän: "Asiasta en tiedä, mutta vastaan panen".
Sitä toistat jokaisessa viestissäsi.
Sydän ei tarvitse glukoosia (sokeria, hiilihydraattia), mutta aivot tarvitsevat jonkin verran. Jos ravinnossa on hiukasti hiilihydraatteja, niin maksa kyllä pitää huolen, että verensokeri pysyy tasaisena ja aivot saavat tarvitsemansa.
tarvitsevat myös unta, mielellään syvää, rauhallista REMiä
että aivojaan tulisi myös käyttää...
sinä siitä en ole ollenkaan varma
syvää ja rauhallista unta kun ei tarvitse kärvistellä nälän kourissa. Kun syö ilta-aterian sovivan myöhään niin ei tarvitse miettiä erikseen mitään iltapalaa ja pärjää kylläisenä aamuun saakka. VHH:lla unen laatu on parantunut eikä tarvitse haukotella ruokailujen jälkeen niinkuin tapahtui runsaasti hiilihydraatteja sisältävien aterioiden kohdalla.
Siinä näit. Et pystynyt.
... ruokavaliolla aivot saavat riittävästi glukoosia eikä nälkä vaivaa koskaan.
Itse en tarvitse ilta-ateriaa lainkaan. Lautasellinen täysjyvämysliä rasvattomalla maidolla lenkin jälkeen riittää hienosti.
Ja aamulla täyjyväpuuro, rasvaton maito, marjat, kokojyväleipä ja hedelmä antavat päivälle loistavan alun.
maksa kiittää.
Eihän tuossa ole kuin hiilareita, puuroa ja leipää sekä rasvatonta maitoa. Miten oletkin eksynyt vähähiilihydraattiselle palstalle? Etkö käytä rasvaa lainkaan kun olet noin rasvakammoinen että maitopkin pitää nauttia kurrina.
Pyydän sinua kertomaan ihan rehellisesti motiivisi, miksi kirjoittelet hiilihydraateista "Vähähiilihydraattiset dieetit" -palstalla? Oletko vahingossa eksynyt väärälle palstalle? Haluatko kokeilla aiheutuisiko viestistäsi jonkinlaista sekasortoa? Yritätkö "pelastaa" vhh-ruokavalion valinneita takaisin hiilihydraattien pariin? Vai onko sinulla vain tarve tuoda itseäsi esiin? Käytkö myös AA-kerhoissa kertomassa ryyppäämisestäsi? Vai onko motiivisi joku muu? Jos on, niin mikä?
on se vhh mukana? Ja perustelut kanssa kiitos.