nonnii se on perjantai ilta tulossa elikkäs löhöily ilta tellua katellen!! tulee idolssia ja muuta soopaa. mitäs sitä telkaa katellessa voisi syödä :) ihmiset siis vinkkejä terveellisestä!! kevyestä!! syömisestä nimenomaan telkan eessää. ei sitä puuroa ja muuta viittis oikein. joku kevyt kasvispizza?? tai jotain muuta vastaavaa, mitä te ihmiset syötte niin ettei tuu kauheeta morkkista sen jälkeen? :) vinkkejä kiitos! :D
ilta 'mässäilyä' :)
palomino
91083
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mikäli muutoin syöt terveellisesti eli aamiaisen, lounaan ja päivällisen ja iltapäivällä esim hedelmä/marjavälipalan tai vaikkapa luonnon/rasvattoman jogurtin niin sama käy myös illalla. Muuta ei tarvita.
Mutta kohtuudella. Sopivat iltanaposteluun mielestäni hiilihydraattipitoisia naposteltavia paljon paremin. Pähkinoiden rasva on terveellistä eikä sitä tarvitse pelätä, kunhan pysyy kohtuudessa.
Mandariinit ovat hyviä, niitä voin popsia 4-5. Osta todella hyvää leipää; päälle kevytjuustoa ja vihanneksia, suolakurkkua, munaa, tms. Lisäksi ehkä maitorahkaa marjoilla (täyttävää). Naposteluporkkanat (uudet) ovat hyviä ja makeita, mutta niitä ei taida saada enää tähän vuodenaikaan. Tai tee raejuustosta ja pieneksi pilkotuista lisukkeista hyvä salaatti (esim. suolakurkkua, eri värisiä paprikoita, maissia, jne). Itselläni tuo maustekurkku tuo "mässäilyfiiliksen", kun se on suolaista ikään kuin söisi sipsejä...
Jos syöt jotain raskaampaa, syö aluksi pieni kulhollinen puuroa, tee sitten vasta kohtuullinen tv-annos, jota et enää ota lisää. Maha puolitäynnä puuroa omaa syömistä on helpompaa kontrolloida.
Kurkkutikkuja ja muita sopivia vihanneksia voi dippailla kevytkermaviilistä tehtyyn dippikastikkeeseen. Kevyttä, maukasta ja yllättävän täyttävää. Itse teen yleensä dippikastikkeen Taffelin tai Estrellan valmiista jauheista, mutta tokihan sen voi maustaa ihan miten haluaa.
Minkä takia sitä pitää märehtiä kaiken iltaa ja sitten päälle kitistään että voi voi kun lihoo niin helposti. Iltasyönti (varsinkin hiilihydraattien ahmiminen)) on varmin tae ylipainolle varsinkin jos ei harrasta iltaisin mitään liikuntaa.Ei ruokaa napaan illalla klo 17.00 jälkeen ja vot pysyt hoikkana.
Miksi ? Eikö keho kuluta energiaa klo. 17.00 jälkeen ?
Joo mulla on yleensä periaatteena syödä hyvä ruoka 17.00 aikaan ja sitten illemmalla hyvä juoksulenkki eikä mitään syödä sen jälkeen. ajattelinkin vaan että perjantain kunniaksi..mutta asiaa mietittyäni, voin ihan hyvin katella tellua ilman mitään popsittavaa :D Nautinmpa vaikka sen sijaan kupillisen kuumaa teetä! Huomenna taas hyvä olo syödä kunnon aamupala ;)
Eihän sillä väliä ole syötkö illalla, aamulla vai yöllä..itselläni on kolmivuorotyö ja kuitenkin pudottelen painoa tasaiseen tahtiin. Mietin etukäteen syömiseni. Jos vapaailtana tekee mieli napostella jotain, ennakoin ja ja jos en ennakoi korjaan tilanteen jälkeenpäin. Opettelua se on kyllä vaatinut. Mun heikkous on juustot ja sipsit. Pikkuhiljaa vähempi on alkanut riittää, ei enää kilokaupalla homejuustoa :D
Miksi jäät kotiin?Eikä kannattais lähteä johonkin vaikka kavereitten kanssa tai keksiä joskus muuta tekemistä ku tv:n töllöttäminen?S3ehän on ihan sikatylsää!En mä ainakaan ehdi illalla kauheena mässäileen ku harva se ilta istun töllön ääressä himassa...tietysti ajattelet, että jossain kaupungilla sitten säntää lähimmälle grillille,mutta enpä kipaise...sitäpaitsi sehän maksaa.En yleensä osta mitään grilli tai mäkkärityylisiä ruokia vaan silloin tällöin ostan kupposen kahvia ja tupakkaan kuluu ne viimeset eurot.
Niin, mun neuvo on lähteä liikkeelle!Ei ehi miettiä mitä seuraavaks suuhun laittaa!