Rusinat?

Eikös niissä ole lähemmäs 300 kaloria sadassa gramassa joten lihottavia ovat.

kaloreita kuin makeisissa, 274 kcal/100 g, kun makeisten vastaava luku on 350-400 kcal/100 g. Makeisista poiketen rusinoissa on kyllä ravintoaineita enemmän, ja jonkinmoinen ero tuossa kalorimäärässäkin. Makeisten korvaaminen rusinoilla (sama grammamäärä kuin söisit makeisia) on siis hyvä vaihtoehto. Vitamiinejakin tulee jonkin verran samalla.

Vaikka rusinoissa sokeria onkin, niin se on hedelmäsokeria. Energiaahan sekin on, mutta paremmassa pakkauksessa kuin valkoinen sokeri...Samalla saa paljon hyviä ravintoaineita, magneesiumia muistaakseni tms. (Joku ravintotieteilijä voi vapaasti korjata ;)

Rusinoissa myöskin se hyvä puoli, että ne ovat niin ällön makeita, joten niitä ei pysty kerralla syömään kovin paljoa *LOL*

Jos ruokavaliosi muuten kevyttä ja harrastat hieman liikuntaa, niin ei mututama kourallinen rusinoita sinua lihota. Kun itse tiputin painoa (55 kg kaikkiaan), oli herkkuhetkeni "rusinakahvi" eli kuppi mustaa kahvia ja pari kauhaisua rusinapaketista!

Rusinoissa ei ole yhtään rasvaa, eikä paljon muutakaan 25g sisältää 69 kaloria ja 14g hiilaria. Rusina on luonnontuote.

Karkit teollisia ja sisältää kaikkee, e koodeista lähtie,

Syön itse päivittäin muutaman rusinan ruoan seassa tai rahkan-pähkinä seoksessa. Eikä tule huono omatunto!