Onko kenelläkään kokemusta ylikuntoisuudesta?
Miten siitä palautuu?
Miten siitä palautuu?
Ylikunto
-k-
11279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
googlettamisesta
ylikuntoa?
Mikäli urheilun puolella, kannattaa etsiä urheilukeskustelusivuja, tai googlettamalla.
Johtuvaan ylikuntoon ei auta mikään muu kuin lepo. Sohva selkään ja kaukosäädin käteen, ainoa liikuta tapahtuu sohvan ja jääkaapin välillä.
lisärasitukselta
Kerran pari vuoteen huomaa sellasen ilmiön alkavan tapahtuvan. Se on vaan merkki puutteellisesta lihashuollosta, hieronta, venyttely ja lepo...
Lihakset ei enää palaudu harjoitusten välillä... vaikka se siltä saattaa tuntuaki. Harjottelu ei kehitä enää .. SIihen liittyy elimistön normaalitoiminnasta poikkeavat ominaisuudet. Jano, väsymys. Lihaksistoon kehittyy maitohappoo normaalia enemmän.
Ylikunnosta palautumiseen ei auta ku lepo ja lihashuolto. entiset maitohapot poislihaksista eli venyttelyä ja hierontaa sekä huilia.
Ylikunto ei ole mitään lihasten jäykkyyttä ja maitohappojen lojumista lihaksissa.
Silloin ku ihminen on ylikunnossa se tarkoittaa lähinnä sitä että elimistö ei kestä enää minkaanlaista rasitusta. Pumppu hakkaa tuhatta ja sataa pienestäkin voimistelusta, virta on nollissa ja mitään ei kykene tekemään.
Kerran moisen rojektin kokeneen voin sanoa et aikas kakkamainen juttu ja kestää palautua useita viikkoja. Siis tällä ropalla ja ylikunnossa ???? :)
Missä testeissä kävit?
ite oon huomanu sen pari kertaa.. nyt sitä alkaa oppia välttämään... mut nuo oireet johtaa usein siihen jos ei älyä rajottaa sitä urheilua.
TIedän tunteen ku ei jaksa juosta ees ekaa vaihtoa. Pää ei pysy perässä eikä osaa tehdä yhtään hyvää ratkasua. Sen osaa välttää ku noudattaa niitä yksinkertasia ohjeita.
Tohtoorilla olleskaan, tajusin silloin itse missä vika.
Ainoa palautumiskeino on huili. Parin viikon totaalihuili.
Yhteen aikaan tuli vähän liikaa tehtyä ja palautuspäivät jäi väliin, ja tulihan noita oireita ainakin, oikeaa ylikuntoa ei ole koskaan tullut. Kannattaa vain levätä, mutta eniten hyötyä taitaa olla kun ennaltaehkäiset ja pidät lepopäivät. Kyllä ne vaan on pakolliset vaikka ei aina sille tunnukaan, voi tulla aika varoittamattakin tuollainen jos ei ole tarpeeksi tottunut kuuntelemaan kehoaan ja tekee liikaa.
Esim. levossa hikoilee, menee maitohapoille herkästi, syke hyppii aika paljon, ei jaksa mitään.. Mulla ainakin oli noin.
Ja sillä ylikunnolla ei kropan kanssa ole tietääkseni hirveästi tekemistä..=)