Luin juuri jostain terveystestistä, että oikea tapa ei ole syödä silloin kun on ruoka-aika, vaan syödä silloin kun on nälkä. Nämä kaikki vuodet olen ollut väärässä uskossa. Oppia ikä kaikki.
ei ruokaa jos ei
nälkä*
4447
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Nälkä lihottaa. Kun pidät kehoasi nälässä, se alkaa hidastaa aineenvaihduntaa. Pidemmän päälle tämä johtaa säästöliekkiin.
Laihduttajalle on siis tärkeää, että syö säännöllisesti kellon mukaan, ettei tule nälkä, koska silloinhan haksahtaa helposti nopeisiin hiilareihin yms.
Tarkistapa tietosi ennen kuin jauhat p-kaa.
Lue vaikka tästä, kansantajuisia neuvoja, säki tajuut, ehkä:
www.iltalehti.fi/terveys/200810218402824_tr.shtml
Unohda säästöliekki-fobia. Säästöliekki tarkoittaa vain alentunutta energiankulutusta, joka kohtaa _jokaista_ laihduttajaa. Säästöliekki siis ikäänkuin iskee samantien päälle kun aloitat laihduttamisen, vaikka laihduttaisit maltillisesti pienellä kalorivajeella. Jokatapauksessa energiankulutuksesi alenee. Säästöliekki ei estä laihtumista.
Tässä sulle vielä faktaa säästöliekistä, niin seuraavalla kerralla tiedät mistä puhut:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Sinä et voi myöskään väittää että nälkä lihottaa. Jokainen laihduttaja on erilainen. Nälkä on kehon viesti, samalla tavalla kuin kusihätä ja väsyttäminen illalla. Ei mitään sen kummempaa. Se että ihminen retkahtaa hiilareihin ei johdu nälästä, vaan siitä että ihminen ei osaa järkevästi valita ruoka-aineitaan.
Itse olen todellakin huomannut saman kuin tuo edellinen vastaaja, että paino tippuu parhaiten kun pitää riittävän pitkät välit ruokailussa, ei napostele koko ajan välipaloja ja antaa kunnolla nälän tulla ennenkuin syö. Näin ei tule tahattomasti syötyä liikaakaan, koska oikeasti kuuntelee omaa kehoaan. Se ei tarkoita että nälässä pitäisi syödä ns. "huonoja" ruoka-aineita. Silloinkin voi syödä fiksusti.
Samoilla linjoilla,että kannattaa mun mielestä antaa nälän tulla ja ollaki nälässä välillä..eikä syödä, jos ei ole nälkä. Eihän siinä ole mitään järkeä. Ja sitten kun syö, niin rauhassa, sillä se nälkähän ei heti katoa..siis että ekaks ku syö vähän, ni tuntuu että ois nälkä vielä, mutta kohta ei olekaan. Näin minä teen, syön kun on nälkä ja en koskaan täyteen/ähkyyn asti! Ja melko hoikkana olen pysynyt. t 170cm ja 53kg
Missähän tuollaisia puolitotuuksia kerrotaan? Järkevintä on siis syödä säännöllisesti ja sellaisia määriä kerrallaan, että seuraavaan ruoka-aikaan mennessä on taas pieni nälkä.