miten on,jos on ollut VHH:lla pitemmänkin ajanjakson ilman laihtumista,voiko siitä silti olla muita terveydellisiä hyötyjä,esim.kolesterolin parantaminen? Pitääkö pakosta laihtua,ennenkuin voi tietää että se auttaa myös muillakin lailla? Onko tästä kellään kokemusta. Vajaat puolivuotta ollut enkä ole laihtunut. on jäänyt vain tuo ruokavalio päälle. Ei tästä mitään haittapuoliakaan ole löytynyt.. eli jatketaan,jos vaan on muita hyötyjä,ellei haittaa.
kysymys VHH:sta
ö aapisen laidassa
12533
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kyllä vhh:sta on hyötyä vaikkei laihtuisikaan. Omakohtaisen kokemukseni perusteella voin sanoa, että sekä kolesteroli-, että verensokeriarvot paranevat vhh:lla vaikkei paino putoaisikaan. Ainakin minulla meni noin. Nyt olen vähän säätänyt noudattamaani ruokavaliota ja painokin putoaa tasaisesti. Veriarvot ovat edelleen parantuneet.
Jatka vaan vhh:ta. Turha sitä maksaa on kuormittaa suurella hiilihydraattimäärällä. Tai haimaa jatkuvalla insuliinintuotannolla. Tai koko kroppaa hapettuneilla teollisuusrasvoilla.
No eiköpä kannata tarkistuttaa ne arvot kaiken varalta.
VHH hyväksyy huomattavasti korkeammat kolesteroliarvot kuin virallinen kanta. Itselleni en niitä huolisi. Valitse itse ja tarkistuta arvosi. Moni kehuu, että VHH laski kolesterolia, mutta se lähtötilanne on ollut niin kauhea ilm. sokeritasapainon heitosta johtuen, että ei se lopputuloskaan mikään ihastuttava ole. Itse en kyllä eläinrasvoilla mällää vaikka mikä guru sanoisi mitä. Onhan se aivan epäekologistakin.
Mitkä sitten ovat hyvät kolesteroliarvot? Miten lääkäreitä ohjeistetaan noita tulkitsemaan?
Omani ovat
kok kol 5,4
HDL 2.05
trigly 0.5
Tiedän kokonaiskolesterolin olevan hiukan koholla, mutta onko sillä mitään merkitystä kun muut arvot ovat hyvät?
"Itse en kyllä eläinrasvoilla mällää vaikka mikä guru sanoisi mitä."
Mutta olet valmis välttelemään eläinrasvoja jos joku toinen guru käskee.
Tosin en ymmärrä miksi vhh:n vastaiset henkilöt esittävät asian usein niin, että vhh:lla eläinrasvoilla "mällätään". Olen ollut pari vuotta vhh:lla, rasvan osuus on n. 60 E%, enkä ole kertaakaan mällännyt eläinrasvoilla. Saan niitä riittävästi aivan normaalista ruoasta joka sisältää ajoittain lihaa, juustoa, kermaa ja jogurttia.
Mutta ymmärrän, että tuollaisia kielikuvia käytetään kun ei löydy asiaperusteita vhh:n lyömiseen.
Katso Harvard diet. Siinä on paras tietämys ruuasta tällä hetkellä ilman sidosryhmien painostusta.
Ja ei yli 5 oleva kolesteroli ole hyvä sisätautilääkärin silmissä. VHH:lla on. Ollaan eri mieltä. Kokonaiskolesterolia vielä tärkeämpi on LDL: en voi laskea sinun arvoasi, koska ei ole triglyä mukana.
Jos minua tarkoitat, niin olihan ne triglytkin edellisessä viestissäni mainittu, 0.5. LDL oli mittauksissa 3.1.
LDL hiutaleiden koosta tai laadusta ei ole tietoa, pitäisikö sekin selvittää?
...outo vastaus.
Sorry täytän mieheni työhuoneessa eettisen toimikunnan kaikista tutkimuksista vaatimia pikkutarkkoja tutkimuspapereitani EU-hengessä (#¤%&/()(/&%!!!!) ja olin huolimaton. LDL 3.1 on varsin ok, viralline ok on tyypistä riippuen 3,5 alle tai 3 alle. Jos on sairas, alle 2 yritetään nykyään. Heivaa hieman kovaa rasvaa pois olisi ihan rauhallinen ja ystävällinen neuvo.
Täytyy ny ensin katsoa mihin suuntaan nuo arvot ovat menossa. Jos ovat parantumaan päin, niin eipä tässä sitten kannattane tehdä muutoksia. Harmi ettei tullut otatettua vertailuarvoja ennen vhh:ta. Missä ajassa muutokset näkyvät jos ovat näkyäkseen?
Todennäköisesti olet laihtunut, mutta lihaksesi ovat kasvaneet luonnolliseen kokoonsa ja täten painat saman verran kuin ennenkin.
Vähähiilihydraattinen dieetti mahdollistaa elimistön luonnollisen vastustuskyvyn ja korjausjärjestelmien hyvän toiminnan.
Jos kolesteroli mietityttää, niin lue kirja Kolesterolimyytti.
Luonnonmenetelmällä lihasten kasvu on kilo tai pari vuodessa. Lihassolujen määrä ei lisäänny, vaan olemassa olevat solut paksunevat.
Lihakset voivat myös näyttää isommiltä kun ne ovat verta muuta nestettä täynnä. Treenattu solu on aina "pulleampi" kuin treenaamaton, syistä A ja B. Tästä syystä treenaamattoman lihakset "kasvavat" normaalia nopeammin treenauksen alkaessa.
Lihaserottuvuus myös paranee ympäröivän rasvakudoksen vähetessä ja luo osaltaan illuusion lihastenkasvusta.
Summa summarum: jos joku on laihtunut mutta paino on pysynyt samana lihasten "kasvun" takia, niin suurista painomääristä ei kuitenkaan puhuta. Sadoista grammoista korkeintaan kyseisessä tapauksessa. Edellyttäen että henkilö on treenannut kuten ilmeisesti oletit. Muuten lihakset eivät kasva.