Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten pienentää rasvaprosenttia?!

    Siis, tarkoitukseni ei ole niinkään laihduttaa (170cm/61kg) ja painoindeksini on hyvä. Ongelmana on vain että rasvaprosenttini on älyttömän korkea indeksiin nähden ja haluasinki rasvasta eroon ja lihaksia tilanne. ärsyttävän veltto ja lössykkä olo jatkuvasti. haluaisin olla urheilullisempi ja jäntevämpi miten onnistun tässä? Vinkkejä kehiin kiitos! :)
    2502
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lisää ruokavalioosi proteiinia ja lisää lihaskuntoharjoittelua liikuntaasi. Syö kanaa, raejuustoa, kalaa, munia.

    Äänestä

    • oliiviöljyä, voita jne. Muista myös kasvikset ja juurekset perunaa lukuunottamatta. Välttele viljatuotteita ja muita nopeita sokerilähteitä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    "Läskiruipelo" kirjoitti:

    Siis, tarkoitukseni ei ole niinkään laihduttaa (170cm/61kg) ja painoindeksini on hyvä. Ongelmana on vain että rasvaprosenttini on älyttömän korkea indeksiin nähden ja haluasinki rasvasta eroon ja lihaksia tilanne. ärsyttävän veltto ja lössykkä olo jatkuvasti. haluaisin olla urheilullisempi ja jäntevämpi miten onnistun tässä? Vinkkejä kehiin kiitos! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu