moi!voisko joku auttaa ja antaa neuvoja miten saan 7 kiloo pois 6 viikos?ollaan nimittäin lähös poikakamun kaa matkalle espanjaa ja haluaisin et pystyisin käyttää siel bikineitä..kylhä mulle ton 7 kilon jälkee viel jää ylipainooo,mut ois ees vähä hoikempi.auttakaa mua!!kiitos!mä oon valmis tekemääm iha mitä vain!
help!
apua kaipaava
131041
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Näinkin tärkeän asian takia hanki esim syömishäiriö. Anoreksia lienee suosituin. Loman jälkeenkin siitä vielä iloa vuosiksi eteenpäin. Saat uusia tuttavia (syömisterapeutteja,psykiatreja, lääkäreitä) ja paljon uusia kokemuksia esim sairaalahoidoista, pakkoruokinnasta letkulla ja lääkekaappiisi lukuisia uusia lääkepurnukoita. Onnea.
Itselleni on aina ollut vaikeaa laskea kaloreita ja miettiä mitä saa syödä ja mitä ei.Sitten kuulin tästä nutri fast dietistä ja sain kahdessa viikossa pois 9kg.Siinä on helppoa se kun ei tarvi miettiä mitä syö kun pistelee vaan neljä pussia päivässä ja juo vettä tai kevyt limua.Olokin oli kuurin aikana tosi pirteä ja energinen.Itse pidin eniten kasvis ja kana keitosta.Erehdyin myös ostamaan mansikan makuista mutta oli aivan kamalaa.Kolmen päivän satsi maksaa reilut 20e,mutta en pidä sitä kalliina kun miettii mitä muuta jää syömättä.Kuurin jälkeen aloitin elämään kevyemmällä ruokavaliolla ja se oli yllättävän helppoa,välillä sortuu,mutta taas päivä tai pari nutri fastia,niin saa kehon tasapainoon.ZEMPPIÄ.
Ihmisen elimistö ei pysty polttamaan rasvaa 9 kiloa kahdessa viikossa, tossa lukemassa on kyllä varmaan puolet vettä. Rasvakilossa on sentään noin 30000 kJ energiaa eli noin 7500 kcal. Semmosta energiamäärää ei kahdessa viikossa kuluteta se on saletti. 80-kiloinen mieskään ei kuluta päivässä kuin tommoset 10000 kj/2500 kcal. Toisin sanoen yhden rasvakilon polttamiseen täydellisessä paastossakin menee 3 päivää eli 9 kilon polttamiseen kuluu täyspaastollakin 27 vuorokautta eli noin kuukauden ja tässä laskelmassa ei ole otettu huomioon sitä elimistön suojaustilaa(säästöliekkiä) joka jonkun verran vielä pienentää energiankulutusta. Vähintään kuukausi menee 9 kiloon täydellä paastolla ja käytännössä kun pakko on kumminkin jotain syödä niin siihen menee kovallakin kuurilla 2 kuukautta.
On se vaan niin kumma, et jos joku kertoo laihtuneensa lyhyessä ajassa paljon ja voivansa silti hyvin, niin heti on joku tieteellisesti todistamassa asian mahdottomaksi. Siis ne jotka ovat laihtuneet ilman verta ja kyyneleitä joko valehtelevat tai eivät osaa lukea vaakaa oikein, vai miten teidän kommenttinne voi selittää. OK, puolet voi olla vettä, mut joka tapauksessa paino on pudonnut, ja onnittelut siitä ao. henkilölle. Ainakin se innostaa jatkamaan.
Ja edelliselle kirjoittajalle: minusta on erittäin epähienoa lähetellä asiattomia vastauksia kysymyksiin, jotka kuitenkin on tehty vakavissaan. Teistä kommenttinne voivat olla hyvinkin hauskoja, mutta muita ne tuskin naurattavat.
Mitä hauskaa syömishäiriöissä? Sen sijaan aika arveluttavaa antaa laihdutusohjeita selvästi alaikäisille lapsille.. se ei naurata. Ainakaan minua.
Varmaan olen joku geneettinen friikki mutta kyllä se onnistuu.
Meika ei edes oo joutunut näkemään nälkää ja olen jo 2kuukautta laihtunut noin 1kg per viikko vauhtia.
Tosin tämä johtuu siitä että muutin elämän tapani täysin kun alotin oikeen HC painojen noston.
Elikkä vedän tonnikalaa maitorahkaa(laitti mehun kaa) raejuustoo ja paljon lähtee.
Tosin meika on 188cm pitkä mies ja painan 120 kiloa mutta viellä puol vuotta sitten painoin 140kiloa ja ei edes tee vaikeeta laihuttaa.
Ei tee mieli pitsaa tai muutakaan.
Joulun aikoihin meika tulee painamaan jotain 110kg ja sanotaan että kun kesä tulee alan olla rantakunnossa.
Nutrifastkin toimii mutta sen kuurin jälkeen ihmiset lihoo sairaasti kun niukan ravinnon jälkeen ahmii helvetisti.
Ei kysyjä varmaan kaikista kiloista eroon pääse mutta laski energian kulutuksesi ja syö sillä lailla että vaikka olisit 500kilokaloria miinuksella päivässä niin laihdut noin puolikiloa per viikko.
Meika on nyt noin 1000-1500kilokaloria miinuksella päivässä eikä edes tunnu siltä että laihduttasin.
On se kumma olen aina vaahdonnut kuinka vaikeeta laihduttaminen on...
Syön saman verran päivässä kuin noin 160-170cm pitkä normaalipainoinen nainen.
´Laihdutus on matematiikkaa.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Tuolla voit laskea päivittäisen energian kulutuksesi ja sen kuinka paljon syömäsi ruoka sisälsi yhteensä kaloreita.
Ja muistutus yksi läskikilo sisältää noin 7000kilokaloria joten siitä on hyvä lähteä laskemaan.
Kirjotimpa taas hirveesti no jokatapauksessa olen pistänyt ruokapäiväkirjaa jokaisesta asiasta mitä syon ja lasken viellä kiloja kuinka paljon lähtee pitäs varmaan tulokset postata tänne sivulle.
mutta nimimerkki "varmasti" väitti laihtuneensa 9 kg kahdessa viikossa eli 4,5 kg viikossa, siihen sanoin sen olevan täyttä PASKAPUHETTA!
Totuus on,että laihduin tämän 9kg eikä asia siitä muuksi muutu.Tätä nutri fastia käytetään paljon sairaalan laihdutusryhmissä hyvin tuloksin.Eräs tuttavani oli tässä ryhmässä,siitä sain idean itsekin tähän.Tämähän on dietti joka laittaa elimistön paaston kaltaiseen tilaan.Eikä kannattaisi vouhkata asioista joita ei ole itse kokeillut...
!!!!!!!!!!!!!!!
ongelma se on sullakin
suomen kieliopinto mukaan.
Se mitä merkitystä sillä on tällä palstalla, paitsi että munasi piteni hetkellisesti, jää arvoitukseksi.
kysyy rouva 42v.
Eipä tohon mitään taikatemppuja ole. Oikeastaan se mitä voit asian eteen tehdä, on olla tuon 6vkoo melko arjalaisella dieetillä. Syöt monipuolisesti, mutta VÄHÄN ja USEIN... eli pyri pitämään ruokavaliossa kaikki tarpeellinen, mutta annokset pieniksi ja syöt kuitenkin aina heti (ja vasta) kun nälän tunne orastaa. Isolle nälälle ei kannata päästää, se ei oo välttämättä paras tapa ollenkaan. Illalla ei pahemmin kannata syödä, sen verran vaan että kylläisyyden tunnetta riittää siihen asti et saat unen päästä kiinni... yöllä on hyvä kärsiä nälkää ku o taju pois :)
Ennenkaikkea ratkaisevaa on se, että saat pitkäkestoista ja matalasykkeistä liikuntaa päivittäin (ota kuitenkin lepopäiväkin välillä jos väsyttää / homma muuten tökkii)... kävelylenkkiä tms ja minimissään tunti kerrallaan. (siis syke siinä 60%:ssa maksimisykkeestäsi ja mieluummin joka toinen päivä 2h kun joka päivä 1h). Älä lähde yrittämään mitään extreme juttuja vaan yritä pitää järki kädessä. Ja äärimmäinen kuri kaikkien herkkujen & varsinkin alkoholin kanssa.
Tsemppiä matkaan... kyllä sen 6vko aikana nyt suunnilleen 4-5 kg pitäis saada ihan mukavasti lähtemään :)