Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimannostovyö vai

    ongelma on että pystypunnerrusta seisten tehdessä ei paketti oikeen pysy kasassa viimeisissä toistoissa eli selkä pyöristyy eteenpäin vaikka kuinka ajattelee että nyt mä jännitän vatsalihaksia niin saatanasti. siis kumpi vyö olisi parempi? voimanosto vai harjoitusvyö ja miksi? vyötähän en käyttäisi missään muussa liikkeessä kuin tuossa pystypunnerruksessa
    6321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    No ei se vyö kyllä siinä mitään auta. Opettele pitää se paketti kasassa.

    Äänestä

    vaan kunnon selkätukee vasten.

    Äänestä

    • kun ei ole selkänojallista penkkiä

      Äänestä

    Jaa miksi et käyttäisi muissa liikkeissä? Jalkakyykyssä tukee erittäin paljon ja maastavedossa mielestäni ehdoton. Voimannostovyö sopii ainakin pystypunnerrukseen kun se on leveä ja tukee vartalon ympäri leveältä alueelta. Ja sekin auttaa kun teet ne pystypunnerrukset nojapenkillä. Ja sulla on liikaa rautaa tangossa jos ei pysty puhtaasti tekemään tai liian monta toistoa.

    Äänestä

    • tukilihakset kehity

      Äänestä

    Edestä punnerettaessa?
    En ole mokomaa nähnyt!
    Eiköhän selkä pyri kaartumaan taakse.
    = lantio eteen.

    Niskan takaa voi lähtö alhaalta aiheuttaa mokoman ilmiön mutta kyllä siinäkin loppuasento on takavoittoinen.

    Vyön valinta on hieman hienosäätöä mutta tietenkin leveämpi tukee paremmin.

    Harkitse vaihtoehtona vauhtipunnerruksia joissa loppuvaiheessa pää "lyödään" eteen käsien väliin ja tanko kääntyy lukituille lavoille.
    Mielestäni tätä kannattaa tehdä joka tapuksessa osana treeniä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    harjoitusvyö? kirjoitti:

    ongelma on että pystypunnerrusta seisten tehdessä ei paketti oikeen pysy kasassa viimeisissä toistoissa eli selkä pyöristyy eteenpäin vaikka kuinka ajattelee että nyt mä jännitän vatsalihaksia niin saatanasti. siis kumpi vyö olisi parempi? voimanosto vai harjoitusvyö ja miksi? vyötähän en käyttäisi missään muussa liikkeessä kuin tuossa pystypunnerruksessa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu