Tervehdys Kaikille
Varmasti peruskysymys monelle, mutta itselleni "hieman" epäselvää, joten siispä kysyn viisaammilta. Miten kuuluu treenata ja syödä, jotta lihakset saavat massaa ja rasvaprosentti pysyy mahdollisimman pienenä? Lihasten kasvua varten kuulema tarttis syödä enenmmän, jotta on raaka-aineita lihasten kasvua varten, eikö? Kuitenkin se tarkoittaa myös rasvan lisääntymistä kehoon, eikös? En vain hiffaa, miten lehtien palstoilla kaverit poseeraaa armottomilla lihaksilla ja silti sixpack näkyy vatsassa... Kertokaas hieman, please.
Varmasti peruskysymys monelle, mutta itselleni "hieman" epäselvää, joten siispä kysyn viisaammilta. Miten kuuluu treenata ja syödä, jotta lihakset saavat massaa ja rasvaprosentti pysyy mahdollisimman pienenä? Lihasten kasvua varten kuulema tarttis syödä enenmmän, jotta on raaka-aineita lihasten kasvua varten, eikö? Kuitenkin se tarkoittaa myös rasvan lisääntymistä kehoon, eikös? En vain hiffaa, miten lehtien palstoilla kaverit poseeraaa armottomilla lihaksilla ja silti sixpack näkyy vatsassa... Kertokaas hieman, please.
Vastaukset 5
Vanhimmat
voe voe...mene osoitteeseen http://www.pakkotoisto.com ja lueskele sieltä..AJAN KANSSA
Kukaan ei voi sulle kertoa miten sun pitää treenata. Sun pitää itse kokeilla, mikä toimii.
Perusperiaate on se että sä syöt normaalisti ja treenaat kovaa. Siitä tulee lihasta ja läskiä. Sitten syöt vähemmän kuin mitä kulutat ja pyrit treenaamaan edelleen kovaa. Tuolloin kasvaneet lihakset tietenkin lähtevät osin, mutta tavoitteena treenauksella on, että kun läskit ovat lähteneet, olisi lihaksistakin vielä jotain jäljellä. Tällä tavalla sitten pyritään kasvattamaan lihasta ja pitämään läskit kurissa MONEN VUODEN AJAN, jolloin ehkä alkaa näyttääkin lihaksikkaalta. Jos haluat lihaksikkaaksi heti, niin unohda koko homma. Tää on vuosien ja vuosikymmenten projekti paitsi jos ryhdyt horkkaamaan.
Lehtien palstoilla olevilla kavereilla kun on ollut apuna hormoonivalmisteita, joilla kasvatetaan ja ylläpidetään lihaksia ja dietillä poltetaan ensisijaisesti rasvaa. Sellaista on turha tavoitella jos et halua ryhtyä hormoonileikkiin mukaan. Horkkauksessa ei sinänsä ole mun mielestä mitään vikaa (itsekin horkkaan), kunhan vain hankkii ensin treenikokemusta 2-3 vuotta ja tietää myös mitä tekee niiden lääkkeiden kanssa.
Kadutko kertaakaan että lähdit "synkälle" kuurittelun tielle? Tuleeko sitä lihasta eri tahtiin selvästi kun natuna kuurin aikana? Monta kuuria vedät vuodessa? Lähtivätkö voimatasot huomattavaan nousuun heti kuurin alussa tai aikana ylipäätänsäkin? Kuinka paljon kuurilla pitää olla plussalla, moni tuntuu vetävän överiksi ja odottavan hurjia lihoja mutta saakin vain kauheen kasan läskiä ja pöhöä. Totuus?
Ei ole synkkää, vaan elämä hymyilee kun mieshormonitasot on kohdallaan. Vaimokin tykkää.
Lihasta tulee selkeästi enemmän, kunhan raataa salilla. Ei horkkaus niitä lihaksia yksin kasvata, vaan kuurilla voi treenata paljon rankemmin ja useammin kuin naturaalina. Sillä se liha kasvaa. Taukoja ja kuureja vedän sen mukaan miltä tuntuu kropassa. En voi sanoa mitään sääntöä.
Kyllä ruokaa pitää vetää paljon jos kuurin aikana haluaa lihat kunnolla kasvuun. Mitään paskaa ei syödä, vaan kunnon ruokaa. Kuurit tulee kalliiksi lääkkeiden ja ruoan takia, jos haluaa panostaa. En laske kaloreita, mutta kyllä sitä läskiäkin tulee. Se lähtee sitten clenuilla pois. Vettä pitää juoda helvetisti ja koko ajan. Muuten on jatkuvasti krampissa ja munuaiset kolottaa.
Verenkuvan seuranta on tärkeää mulle, mutta moni voi arastella sitä. Itsellä on lääkärituttu treenikaverina. Hoituu moni asia näppärästi. Verenpaine, kolesterolit, hemo, testo, vapaa testo, maksa-arvot ja kreatiniini ainakin.
Hei!
Vaikutat tietävältä kaverilta. Jenkkifutista varten treenaan yläkroppaa salilla kolmesti viikossa ja olen kasvattanut lihasmassaa Mass2:lla ja todella reilulla syömisellä ja painottanut erityisesti proteiinipitoisiin ruokiin (kananmuna, maitorahka ja raejuusto). Horkkamaan en ala, koska en koe sitä omassa tilanteessa tarpeellisena, mutta mitäs sanot: täysyisikö tässä minunkin tilanteessa tarkastuttaa nuo verenpaine, kolesterolit, hemo, testo, vapaa testo, maksa-arvot ja kreatiniini usein?