kuinka paljon..

Joo,olet kyllä oikeassa siinä että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, mutta niinkuin tossa aloituksessa sanoin, syön alle 1000kcal päivittäin ( normaali päivän tarve on n. 1700- 1800kcal) eli luulisin tuon määrän olevan ok?

Mutta vielä haluaisin kysyä jos joku "tietää" että onko sillä wc:ssä käymisellä väliä painon suhteen..eli suoraan sanottuna jos on viikko jolloin ei paska tule päivittäin niin vaikuttaako se painon laskuun/nousuun??

Onko vihreä tee hyvä apu tuohon ongelmaan? Leipää kun en pysty syömään ainoastaan hieman näkkileipää..puuroa voisi tietysti kokeilla useammin:)

Kiitos jo näin etukäteen.

kyselijä. kirjoitti:

Joo,olet kyllä oikeassa siinä että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, mutta niinkuin tossa aloituksessa sanoin, syön alle 1000kcal päivittäin ( normaali päivän tarve on n. 1700- 1800kcal) eli luulisin tuon määrän olevan ok?

Mutta vielä haluaisin kysyä jos joku "tietää" että onko sillä wc:ssä käymisellä väliä painon suhteen..eli suoraan sanottuna jos on viikko jolloin ei paska tule päivittäin niin vaikuttaako se painon laskuun/nousuun??

Onko vihreä tee hyvä apu tuohon ongelmaan? Leipää kun en pysty syömään ainoastaan hieman näkkileipää..puuroa voisi tietysti kokeilla useammin:)

Kiitos jo näin etukäteen.

Lue lisää

Jos suoli on täynnä tavaraa, niin tietysti se painaa enemmän kuin tyhjä suoli. Näkyy vaa'alla ehkä muutamana satana grammana.
Laihtumisessa on kuitenkin kyse rasvan menettämisessä. Ulostusongelmat ei lisää kehoon rasvaa.

Siispä:
-Kyllä, ulostusongelma vaikuttaa painon laskuun, mutta hyvin vähän ja vain lyhyellä aikavälillä.
-Ei, ulostusongelma ei vaikuta laihtumiseen.

motivo kirjoitti:

Jos suoli on täynnä tavaraa, niin tietysti se painaa enemmän kuin tyhjä suoli. Näkyy vaa'alla ehkä muutamana satana grammana.
Laihtumisessa on kuitenkin kyse rasvan menettämisessä. Ulostusongelmat ei lisää kehoon rasvaa.

Siispä:
-Kyllä, ulostusongelma vaikuttaa painon laskuun, mutta hyvin vähän ja vain lyhyellä aikavälillä.
-Ei, ulostusongelma ei vaikuta laihtumiseen.

Lue lisää

kuukautisien laita..meinaan vaikuttaako kuukautiset painoon? Tai laihtumiseen yleensä?

Tietääkö kukaan hyviä nesteenpoisto konsteja?

miten on.. kirjoitti:

kuukautisien laita..meinaan vaikuttaako kuukautiset painoon? Tai laihtumiseen yleensä?

Tietääkö kukaan hyviä nesteenpoisto konsteja?

Vaikuttaa lyhyellä aikavälillä wc-käynnit, suolen toiminta ja kuukautiset. Mutta eihän painonhallinnassa yleensä ole kyse parin kilon vaihteluista lyhyen aikavälin sisällä.

Nestettä poistavat mm. kahvi, vesimeloni, vihreä tee, pieni määrä kuivaa valkoviiniä ja sauna. Pullat, karkit, vaaleat leivät, olut, siideri ja suolaiset ruuat taas sitovat nestettä, joten niitä kannattaa välttää. Luontaistuotekaupasta saa nestettä poistavia valmisteita.

painonhallitsija kirjoitti:

Vaikuttaa lyhyellä aikavälillä wc-käynnit, suolen toiminta ja kuukautiset. Mutta eihän painonhallinnassa yleensä ole kyse parin kilon vaihteluista lyhyen aikavälin sisällä.

Nestettä poistavat mm. kahvi, vesimeloni, vihreä tee, pieni määrä kuivaa valkoviiniä ja sauna. Pullat, karkit, vaaleat leivät, olut, siideri ja suolaiset ruuat taas sitovat nestettä, joten niitä kannattaa välttää. Luontaistuotekaupasta saa nestettä poistavia valmisteita.

Lue lisää

Muuten asiaa, mutta kyllä kaikki alkoholijuomat (se olut ja siiderikin)ovat diureetteja ja poistavat nestettä kehosta (=kuivattavat elimistöä). Sitä en sitten ymmärrä, miksi joku haluaa poistaa nestettä kehostaan...? Ymmärtäkää nyt ihmiset, ettei se paino kaikkea kerro. Käyttäkää mieluummin mittareina mittanauhaa, vaatekokoja ja käykää välillä mittauttamassa kehonkoostumuksenne.

Belo kirjoitti:

Muuten asiaa, mutta kyllä kaikki alkoholijuomat (se olut ja siiderikin)ovat diureetteja ja poistavat nestettä kehosta (=kuivattavat elimistöä). Sitä en sitten ymmärrä, miksi joku haluaa poistaa nestettä kehostaan...? Ymmärtäkää nyt ihmiset, ettei se paino kaikkea kerro. Käyttäkää mieluummin mittareina mittanauhaa, vaatekokoja ja käykää välillä mittauttamassa kehonkoostumuksenne.

Lue lisää

No, ehkä sitten oluessa ja siiderissä on enemmän mallasta ja sokeria, jotka turvottavat kuin alkoholia, joka poistaa nestettä. Joka tapauksessa olut turvottaa mutta kuiva valkoviini selvästi poistaa nestettä. Kokemuksesta!

kyselijä. kirjoitti:

Joo,olet kyllä oikeassa siinä että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, mutta niinkuin tossa aloituksessa sanoin, syön alle 1000kcal päivittäin ( normaali päivän tarve on n. 1700- 1800kcal) eli luulisin tuon määrän olevan ok?

Mutta vielä haluaisin kysyä jos joku "tietää" että onko sillä wc:ssä käymisellä väliä painon suhteen..eli suoraan sanottuna jos on viikko jolloin ei paska tule päivittäin niin vaikuttaako se painon laskuun/nousuun??

Onko vihreä tee hyvä apu tuohon ongelmaan? Leipää kun en pysty syömään ainoastaan hieman näkkileipää..puuroa voisi tietysti kokeilla useammin:)

Kiitos jo näin etukäteen.

Lue lisää

WC-käynneillä ei ole mitään merkitystä laihtumisen kannalta. Kaikki tavara, joka suolistossa on, on itse asiassa kehon ulkopuolista tavaraa. Vasta kehoon imeytyneet aineet vaikuttavat lihomiseen. Tilanne on vähän sama kuin pistäisit kiviä taskuusi kun menet vaa'alle: ne eivät Sinua lihota vaikka paino onkin kivien verran suurempi. Tai sitten voit verrata tuota siihen, että punnitset itsesi vaatteet päällä: eri päivinä voi olla eripainoiset vaatteet päällä, joten painokin voi olla suurempi kun on farkut ja villapaita päällä verrattuna siihen kun on vain T-paita ja verkkarit. Kuitenkaan se, että Sinulla on farkut jalassa (tai mönjää suolessa - tai kiviä taskussa) ei tee Sinusta yhtään lihavampaa.

käyttäytyminen kirjoitti:

WC-käynneillä ei ole mitään merkitystä laihtumisen kannalta. Kaikki tavara, joka suolistossa on, on itse asiassa kehon ulkopuolista tavaraa. Vasta kehoon imeytyneet aineet vaikuttavat lihomiseen. Tilanne on vähän sama kuin pistäisit kiviä taskuusi kun menet vaa'alle: ne eivät Sinua lihota vaikka paino onkin kivien verran suurempi. Tai sitten voit verrata tuota siihen, että punnitset itsesi vaatteet päällä: eri päivinä voi olla eripainoiset vaatteet päällä, joten painokin voi olla suurempi kun on farkut ja villapaita päällä verrattuna siihen kun on vain T-paita ja verkkarit. Kuitenkaan se, että Sinulla on farkut jalassa (tai mönjää suolessa - tai kiviä taskussa) ei tee Sinusta yhtään lihavampaa.

Lue lisää

Eli vaikka onkin sellainen turvonnut ja ähky olo niin sen ei pitäisi näkyä vaa'assa? Tai se ei ole syy jos vaaka näyttää enemmän?

niin? kirjoitti:

Eli vaikka onkin sellainen turvonnut ja ähky olo niin sen ei pitäisi näkyä vaa'assa? Tai se ei ole syy jos vaaka näyttää enemmän?

Siis tietenkin turvotus näkyy vaa'alla, mutta kun se on nestettä. Et siis ole yhtään sen lihavampi (eli Sinussa ei ole enempää rasvaa) kuin ilman turvotusta - kilot tietysti saattavat näyttää enemmän.

Minustakin tuo alle 1000kcal tulee yllättävän nopeasti täyteen, mutta yritin ennempään n.1500kcal päivässä mutten laihtunut juuri ollenkaan.

Ongelma on etten pysty liikkumaan paljoakaan...uida en voi koska olkapää on tohjona, polvet on myös sökönä sekä selkä...eli ainut laihdutus keino on vähäinen syöminen.? Kai polvet ja selkä ovat menneet sököksi juuri ylipainon takia.

Eli nyt syön 5-6 päivää viikossa n.700-800 kcal/p. ja 1-2 päivänä menee n. 1000-1400kcal. ( viinin takia )ja nyt laihdun n.1-2kg noiden viiden päivän aikana ja sitten noiden kahden päivän aikana tuleekin 0,5-1kg takaisin. Eli aikamoista eloa tämä on.

Tuosta säästöliekistä puhutaan paljon..mutta mikä siihen sitten auttaa??

Kiitos teille kaikille vastauksista. Toivottavasti jaksatte vielä vastailla muihin tuleviin kysymyksiini. Täältä tunnen saavani tukea tällä "kärsimyksen tielle":) Tosin ehkä se vielä tuntuu kärsimykseltä kun ei ole vieläkään tottunut olemaan ilman herkkuja ja syömään näin vähäisen. Kun tämä minun ylipaino on tullut ihan "tunne syöppöydestä" eli nyt yritän jo n. vuoden ajan opetella uuden suhteen ruokaan, muttei se kyllä helppoa ole.

kun.. kirjoitti:

Minustakin tuo alle 1000kcal tulee yllättävän nopeasti täyteen, mutta yritin ennempään n.1500kcal päivässä mutten laihtunut juuri ollenkaan.

Ongelma on etten pysty liikkumaan paljoakaan...uida en voi koska olkapää on tohjona, polvet on myös sökönä sekä selkä...eli ainut laihdutus keino on vähäinen syöminen.? Kai polvet ja selkä ovat menneet sököksi juuri ylipainon takia.

Eli nyt syön 5-6 päivää viikossa n.700-800 kcal/p. ja 1-2 päivänä menee n. 1000-1400kcal. ( viinin takia )ja nyt laihdun n.1-2kg noiden viiden päivän aikana ja sitten noiden kahden päivän aikana tuleekin 0,5-1kg takaisin. Eli aikamoista eloa tämä on.

Tuosta säästöliekistä puhutaan paljon..mutta mikä siihen sitten auttaa??

Kiitos teille kaikille vastauksista. Toivottavasti jaksatte vielä vastailla muihin tuleviin kysymyksiini. Täältä tunnen saavani tukea tällä "kärsimyksen tielle":) Tosin ehkä se vielä tuntuu kärsimykseltä kun ei ole vieläkään tottunut olemaan ilman herkkuja ja syömään näin vähäisen. Kun tämä minun ylipaino on tullut ihan "tunne syöppöydestä" eli nyt yritän jo n. vuoden ajan opetella uuden suhteen ruokaan, muttei se kyllä helppoa ole.

Lue lisää

>

Toki esim. hiilihydraatit taitaa kerätä hivenen nestettä kehoon, joten tuo pieni nousu suurempikalorisina päivinä on normaalia ja ymmärrettävää (mutta kysehän ei ole laihtumisesta tai lihoamisesta kun ei tuossa puhuta rasvasta). Kuitenkin kun tuosta laskee, niin painosi putoaa viikossa kilon verran. Sehän on aivan hemmetin nopeaa laihtumista ! Oikeastaan paljon nopeampaa se ei voi ollakaan.

Teet siis kaiken oikein, mutta projekti kysyy vaan pitkäjänteisyyttä.

>

Mitään säästöliekkejä edes ole olemassa. Se on keino, millä laihduttajat pettävät itseään kun tuloksia ei oikein tahdo syntyä.

tuo ole hyvin ? kirjoitti:

>

Toki esim. hiilihydraatit taitaa kerätä hivenen nestettä kehoon, joten tuo pieni nousu suurempikalorisina päivinä on normaalia ja ymmärrettävää (mutta kysehän ei ole laihtumisesta tai lihoamisesta kun ei tuossa puhuta rasvasta). Kuitenkin kun tuosta laskee, niin painosi putoaa viikossa kilon verran. Sehän on aivan hemmetin nopeaa laihtumista ! Oikeastaan paljon nopeampaa se ei voi ollakaan.

Teet siis kaiken oikein, mutta projekti kysyy vaan pitkäjänteisyyttä.

>

Mitään säästöliekkejä edes ole olemassa. Se on keino, millä laihduttajat pettävät itseään kun tuloksia ei oikein tahdo syntyä.

Lue lisää

Jos sitä tuolla tavalla katsoo niin onhan se hyvin ja ehkäpä valitan ihan turhaa ,mutta haluan hieman tarkentaa tilannettani ja mitä ajan tällä murisemisella takaa:)

Eli n.3 viikkoa sitten törmäsin täällä viestiin jossa mainittiin valion kalorilaskuri( onneksi törmäsin)Ja silloin huomasin että vaikka söinkin pieniä annoksia ja vältin liiallista makeaa niin kaloreita tuli n. 1500-1700 kcal/p ja laihtuminen oli tosi hidasta.( moni sanoo että on hyvä laihtua hitaasti ettei nahka rupea roikkumaan, muttei minun kohdalla koska kaikki roikkuu jo kumminkin).
Sitten rupesin laskemaan kaikesta kalorit jota suuhun laitoin ja eka viikkona laihtuin 3kg ( n.700-900kcal/p.) josta kilo tuli viikonlopun jälkeen takaisin ja keskiviikon paikeilla oli se kilo pois ja lähti vielä yksi kilo lisää, kunnes taas viikonlopun jälkeen taas tuli 1,5kg takaisin ja ne karistin perjantaihin mennessä plus 0,5kg extraa ja niin edespäin.Eli tämä on hieman turhauttavaa kun tulee sitä painoa lisää viikonlopun jälkeen vaikka en silloinkaan suuhun laita 1600kcal enempää. ( normaali tarve 1700-1800kcal.)Luulisi ettei paino ainakaan nouse vaan pysyisi vaikka samana tälläisten viikonloppujen jälkeen??

En tiedä onko sillä mitään merkitystä mutta lisään vielä että n. 13kk:tta sitten painoni oli 141kg ja nyt on 106kg. Eli vielä pitäisi 30-35kg saada pois. Pituus on 170cm.

hyvä mutta.. kirjoitti:

Jos sitä tuolla tavalla katsoo niin onhan se hyvin ja ehkäpä valitan ihan turhaa ,mutta haluan hieman tarkentaa tilannettani ja mitä ajan tällä murisemisella takaa:)

Eli n.3 viikkoa sitten törmäsin täällä viestiin jossa mainittiin valion kalorilaskuri( onneksi törmäsin)Ja silloin huomasin että vaikka söinkin pieniä annoksia ja vältin liiallista makeaa niin kaloreita tuli n. 1500-1700 kcal/p ja laihtuminen oli tosi hidasta.( moni sanoo että on hyvä laihtua hitaasti ettei nahka rupea roikkumaan, muttei minun kohdalla koska kaikki roikkuu jo kumminkin).
Sitten rupesin laskemaan kaikesta kalorit jota suuhun laitoin ja eka viikkona laihtuin 3kg ( n.700-900kcal/p.) josta kilo tuli viikonlopun jälkeen takaisin ja keskiviikon paikeilla oli se kilo pois ja lähti vielä yksi kilo lisää, kunnes taas viikonlopun jälkeen taas tuli 1,5kg takaisin ja ne karistin perjantaihin mennessä plus 0,5kg extraa ja niin edespäin.Eli tämä on hieman turhauttavaa kun tulee sitä painoa lisää viikonlopun jälkeen vaikka en silloinkaan suuhun laita 1600kcal enempää. ( normaali tarve 1700-1800kcal.)Luulisi ettei paino ainakaan nouse vaan pysyisi vaikka samana tälläisten viikonloppujen jälkeen??

En tiedä onko sillä mitään merkitystä mutta lisään vielä että n. 13kk:tta sitten painoni oli 141kg ja nyt on 106kg. Eli vielä pitäisi 30-35kg saada pois. Pituus on 170cm.

Lue lisää

Säästöliekki ei ole mitään huuhaata vaan ihan tosiasia. Jos pitkään elää jatkuvasti paljon liian pienellä energiamäärällä alkaa kroppa pienentää omaa energiantrvettaan hidastamalla aineenvaihduntaa tai pihistämällä lämmityksestä, mikä siis käytännössä tarkoittaa sitä että palelee koko ajan. Myös syke voi laskea huomattavasti. Entisenä anorektikkona voin tämän todeta ihan kokemuksesta kun olen elänyt sellaista elämää että syke oli 40 ja en saanut unta muutama villapaita päällä peiton ja kahden viltin alla kun paleli niin hemmetisti.

Nimenomaan säästöliekki aiheuttaa sen, että kun siirtyy ns normaaliin kulutuksen mukaiseen syömiseen niin paino alkaakin nousta. Voin myös tämän sanoa kokemuksesta, sillä aloitettuanu paranemisen painoni nousi muutaman kilon viikossa samanlaisella syömisellä kun se nykyään laskee vaikken sitä tavoittelekaan.

Suosittelen siis mielummin syömään vähän enemmän ja laihduttamaan maltillisesti, koska ilmeisesti olet jo saanut kroppasi sekaisin jos 1600 kalorilla paino nousee.

hyvä mutta.. kirjoitti:

Jos sitä tuolla tavalla katsoo niin onhan se hyvin ja ehkäpä valitan ihan turhaa ,mutta haluan hieman tarkentaa tilannettani ja mitä ajan tällä murisemisella takaa:)

Eli n.3 viikkoa sitten törmäsin täällä viestiin jossa mainittiin valion kalorilaskuri( onneksi törmäsin)Ja silloin huomasin että vaikka söinkin pieniä annoksia ja vältin liiallista makeaa niin kaloreita tuli n. 1500-1700 kcal/p ja laihtuminen oli tosi hidasta.( moni sanoo että on hyvä laihtua hitaasti ettei nahka rupea roikkumaan, muttei minun kohdalla koska kaikki roikkuu jo kumminkin).
Sitten rupesin laskemaan kaikesta kalorit jota suuhun laitoin ja eka viikkona laihtuin 3kg ( n.700-900kcal/p.) josta kilo tuli viikonlopun jälkeen takaisin ja keskiviikon paikeilla oli se kilo pois ja lähti vielä yksi kilo lisää, kunnes taas viikonlopun jälkeen taas tuli 1,5kg takaisin ja ne karistin perjantaihin mennessä plus 0,5kg extraa ja niin edespäin.Eli tämä on hieman turhauttavaa kun tulee sitä painoa lisää viikonlopun jälkeen vaikka en silloinkaan suuhun laita 1600kcal enempää. ( normaali tarve 1700-1800kcal.)Luulisi ettei paino ainakaan nouse vaan pysyisi vaikka samana tälläisten viikonloppujen jälkeen??

En tiedä onko sillä mitään merkitystä mutta lisään vielä että n. 13kk:tta sitten painoni oli 141kg ja nyt on 106kg. Eli vielä pitäisi 30-35kg saada pois. Pituus on 170cm.

Lue lisää

Myös nimenomaan liian vähäinen syöminen voi aiheuttaa ummetusta kun ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi sitä massaa mahassa. Suosittelen siis ehdottomasti lisäämään syömistä, nimittäin pitkällä aikavälillä vatsan toiminnan saaminen taas normaaliksi on melko mahdotonta. Vaikka enhän toki voi tietää oletko aina kärsinyt laiskasta suolesta.

... kirjoitti:

Myös nimenomaan liian vähäinen syöminen voi aiheuttaa ummetusta kun ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi sitä massaa mahassa. Suosittelen siis ehdottomasti lisäämään syömistä, nimittäin pitkällä aikavälillä vatsan toiminnan saaminen taas normaaliksi on melko mahdotonta. Vaikka enhän toki voi tietää oletko aina kärsinyt laiskasta suolesta.

Lue lisää

Mielestäni minulla on aina ollut enemmän tai vähemmän vaikeuksia tässä asiassa.( Tosin lääkärit eivät ole löytäneet mitään vikaa) Minulla on enemmän kausia jolloin voi mennä 2-3 päivää etten käy ulostamassa. Muutamia kertoja on ollut jopa yli viikko väliä. Joten olen onnellinen jos on jaksoja jolloin käyn kerran päivässä.

Omasta mielestäni juon kyllä tarpeeksi n. 2-3 l./p.mutta ehkäpä siihen on sitten muita syitä. On turhauttavaa kuulla kuinka toiset käyvät vessassa 2-4 kertaa päivässä ja se on kuulemma ihan normaalia!?

Mitä tuohon säästöliekkiin tulee niin en oikein tiedä mikä olisi hyvä tapa syödä ettei tätä tapahtuisi. Koska omasta mielestäni en laihdu jos syön 1500kcal tai enemmän päivittäin. Voiko se olla sitten ruuan laadusta eikä määrästä? Syön jugurttia, näkkileipää,perunaa, kinkkua, tonnikalaa, vähän juustoa, kurkkua, tomaattia. En syö melkein ollenkaa enää lihaa,kanaa,pastaa tai leipää. Suklaata syön TOSI harvoin,ehkä suklaamoussea joskus,namuja otan silloin tällöin esim. liitulakuja tai hedelmäkarkkeja. En joka päivä enkä koko pussillista silloinkaan.
Ainut (kai) paheeni on että nautin viikonloppuisin 4-5 lasillista viiniä.

Eli tällein täällä..mitä vikoja löydätte tälläisestä ruokailusta?

Kiitos taas etukäteen kaikille:)

... kirjoitti:

Säästöliekki ei ole mitään huuhaata vaan ihan tosiasia. Jos pitkään elää jatkuvasti paljon liian pienellä energiamäärällä alkaa kroppa pienentää omaa energiantrvettaan hidastamalla aineenvaihduntaa tai pihistämällä lämmityksestä, mikä siis käytännössä tarkoittaa sitä että palelee koko ajan. Myös syke voi laskea huomattavasti. Entisenä anorektikkona voin tämän todeta ihan kokemuksesta kun olen elänyt sellaista elämää että syke oli 40 ja en saanut unta muutama villapaita päällä peiton ja kahden viltin alla kun paleli niin hemmetisti.

Nimenomaan säästöliekki aiheuttaa sen, että kun siirtyy ns normaaliin kulutuksen mukaiseen syömiseen niin paino alkaakin nousta. Voin myös tämän sanoa kokemuksesta, sillä aloitettuanu paranemisen painoni nousi muutaman kilon viikossa samanlaisella syömisellä kun se nykyään laskee vaikken sitä tavoittelekaan.

Suosittelen siis mielummin syömään vähän enemmän ja laihduttamaan maltillisesti, koska ilmeisesti olet jo saanut kroppasi sekaisin jos 1600 kalorilla paino nousee.

Lue lisää

>

Katsopas tuolta, mikä oikeastaan on säästöliekki ja mitä tutkittua tietoa siitä on verrattuna urbaanilegendoihin:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441

Anoreksiassa varmasti PAV pienenee, mutta laihtuminen ei pysähdy: aina vähemmällä ruualla laihtuu nopeammin, se on fakta, mutta tietenkään se ei ole järkevin keino.

>

Paljonko tähän liittyy pelkää uskomuksellista uskoa ? Toki siis kehon nestemäärä, ulosteet suolessa ym. lisääntyy, joten painokin lisääntyy kun syö enemmän, mutta rasvan määrä ei lisäänny.

>

Kahden päivän painonvaihteluista ei voi vetää lihoamis-laihtumisjohtopäätöksiä. Jos aloittajan PAV on esim. 2000, hän laihtuu 1600 kalorilla. Parin päivän nousulla ei ole mitään merkitystä tässä asiassa. Siis jos hän syö 1600 vaikka viikon tai viisi, niin hänen painonsa laskee varmasti kuten ennusteeseen kuuluu. Hänen painonsa laskee myös 1000 kalorilla, mutta luonnollisesti enemmän kuin 1600 kalorilla. Tietysti jos hänen miinukset on PAVista 1000 Cal, niin hänen painonpudotuksensa vastaa esim. -850 Cal (tai 1600 kalorilla [-400] pudotus vastaa esim. 350 Cal).

Matematiikkaa - ihmeellistä, mutta murtamatonta.

ruokailu ja wc- tavoista kirjoitti:

Mielestäni minulla on aina ollut enemmän tai vähemmän vaikeuksia tässä asiassa.( Tosin lääkärit eivät ole löytäneet mitään vikaa) Minulla on enemmän kausia jolloin voi mennä 2-3 päivää etten käy ulostamassa. Muutamia kertoja on ollut jopa yli viikko väliä. Joten olen onnellinen jos on jaksoja jolloin käyn kerran päivässä.

Omasta mielestäni juon kyllä tarpeeksi n. 2-3 l./p.mutta ehkäpä siihen on sitten muita syitä. On turhauttavaa kuulla kuinka toiset käyvät vessassa 2-4 kertaa päivässä ja se on kuulemma ihan normaalia!?

Mitä tuohon säästöliekkiin tulee niin en oikein tiedä mikä olisi hyvä tapa syödä ettei tätä tapahtuisi. Koska omasta mielestäni en laihdu jos syön 1500kcal tai enemmän päivittäin. Voiko se olla sitten ruuan laadusta eikä määrästä? Syön jugurttia, näkkileipää,perunaa, kinkkua, tonnikalaa, vähän juustoa, kurkkua, tomaattia. En syö melkein ollenkaa enää lihaa,kanaa,pastaa tai leipää. Suklaata syön TOSI harvoin,ehkä suklaamoussea joskus,namuja otan silloin tällöin esim. liitulakuja tai hedelmäkarkkeja. En joka päivä enkä koko pussillista silloinkaan.
Ainut (kai) paheeni on että nautin viikonloppuisin 4-5 lasillista viiniä.

Eli tällein täällä..mitä vikoja löydätte tälläisestä ruokailusta?

Kiitos taas etukäteen kaikille:)

Lue lisää

Siis sillähän ei ole mitään merkitystä laihtumisen kannalta. Suolessa olevasta mönjästä on jo kaikki ravintoaineet imeytyneet kehoon. Se on tyhjää kuonaa. Voi olla että Sinulla on hidas suoli, joten kannat koko ajan esim. kiloa kuonaa mukanasi enemmän kuin muut. Se ei kuitenkaan vaikuta mitään Sinun painosi muutoksiin eikö vaan ?

Tietenkin kun ravinnon määrä on pieni myös ulos tulevan mörjän määrä on pieni. Jos nyt ehdottomasti haluat vierailla WC:ssä usein, syö pelkästään kuituja: salaatin lehtiä, kaalia jne. Ongelma se ei kuitenkaan ole - eikä se vähennä laihtumistasi.

>

Ei. Laihtumisessa on kyse kaloreista.

Kuonan määrään ruokavalio tietysti vaikuttaa.

>

Syöt kinkkua muttet lihaa ? Hmm. Tai näkkileipää muttet leipää ?

Laihtumisen kannalta on tietysti ensiarvoisen tärkeää karsia turhat hiilihydraatit ja liika rasva. Siis peruna (tai pasta tai riisi) ja leipä eivät ole hyvästä (missään muodossa). Liha- ja maitovalmisteet kannattaa valita niin, että niissä on vähän rasvaa. Sillä siitä pääsee.

toiminnasta kirjoitti:

Siis sillähän ei ole mitään merkitystä laihtumisen kannalta. Suolessa olevasta mönjästä on jo kaikki ravintoaineet imeytyneet kehoon. Se on tyhjää kuonaa. Voi olla että Sinulla on hidas suoli, joten kannat koko ajan esim. kiloa kuonaa mukanasi enemmän kuin muut. Se ei kuitenkaan vaikuta mitään Sinun painosi muutoksiin eikö vaan ?

Tietenkin kun ravinnon määrä on pieni myös ulos tulevan mörjän määrä on pieni. Jos nyt ehdottomasti haluat vierailla WC:ssä usein, syö pelkästään kuituja: salaatin lehtiä, kaalia jne. Ongelma se ei kuitenkaan ole - eikä se vähennä laihtumistasi.

>

Ei. Laihtumisessa on kyse kaloreista.

Kuonan määrään ruokavalio tietysti vaikuttaa.

>

Syöt kinkkua muttet lihaa ? Hmm. Tai näkkileipää muttet leipää ?

Laihtumisen kannalta on tietysti ensiarvoisen tärkeää karsia turhat hiilihydraatit ja liika rasva. Siis peruna (tai pasta tai riisi) ja leipä eivät ole hyvästä (missään muodossa). Liha- ja maitovalmisteet kannattaa valita niin, että niissä on vähän rasvaa. Sillä siitä pääsee.

Lue lisää

Ehkä olen pikkuisen tyhmä mutta jotenkin tuntuisi, että ihminen joka ruokailun jälkeen menee suoraan vessaan, laihtuisi myös helpommin/nopeammin kuin ihminen( minä)joka joutuu tuskailemaan pystyäkseen edes kerran tai joka toinen päivä ulostamaan, mutta ehkäpä tämä on väärää logiikkaa?

Kysyisin vielä että mitä olisi sitten hyvä syödä jos ei voi syödä tuoreita leipiä ( siis ainoastaan näkkileipää tai cream crakereitä) tai lihaa ,ainoastaan kalaa ja hieman leivänpäällys kinkkuja?

Miten on nuo light-tuotteet? Esim, jugurtit tai rahkat?Onko "parempia "laihtumisen suhteen( koska maku ei todellakaan ole parempi) kuin ns. normaali tuotteet?

ensin ! kirjoitti:

>

Katsopas tuolta, mikä oikeastaan on säästöliekki ja mitä tutkittua tietoa siitä on verrattuna urbaanilegendoihin:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441

Anoreksiassa varmasti PAV pienenee, mutta laihtuminen ei pysähdy: aina vähemmällä ruualla laihtuu nopeammin, se on fakta, mutta tietenkään se ei ole järkevin keino.

>

Paljonko tähän liittyy pelkää uskomuksellista uskoa ? Toki siis kehon nestemäärä, ulosteet suolessa ym. lisääntyy, joten painokin lisääntyy kun syö enemmän, mutta rasvan määrä ei lisäänny.

>

Kahden päivän painonvaihteluista ei voi vetää lihoamis-laihtumisjohtopäätöksiä. Jos aloittajan PAV on esim. 2000, hän laihtuu 1600 kalorilla. Parin päivän nousulla ei ole mitään merkitystä tässä asiassa. Siis jos hän syö 1600 vaikka viikon tai viisi, niin hänen painonsa laskee varmasti kuten ennusteeseen kuuluu. Hänen painonsa laskee myös 1000 kalorilla, mutta luonnollisesti enemmän kuin 1600 kalorilla. Tietysti jos hänen miinukset on PAVista 1000 Cal, niin hänen painonpudotuksensa vastaa esim. -850 Cal (tai 1600 kalorilla [-400] pudotus vastaa esim. 350 Cal).

Matematiikkaa - ihmeellistä, mutta murtamatonta.

Lue lisää

Vielä noista kaloreista..Jos lasken valio-kalorilaskurin mukaan on päivittäinen tarve minulla n.1700-1800kcal. Jos taas katson esim. energynetistä niin siellä sanotaan yli 2100kcal. Miten voi olla noinkin suuret erot ja mitä pitäisi uskoa vai onko vielä parempia sivuja kenties?

"" Voitko hieman tarkentaa mitä tarkoitat tällä?

Ja vielä yksi juttu..mikä olisi parempi tapa laihduttaa..joka päivä suunnilleen sama määrä kaloreita vai vaikka viitenä päivänä vähemmän jotta voi sitten viikonloppuna syödä hieman enemmän? Eli jos ajattelee että söisin viikossa 7000kcal. niin onko sillä väliä milloin ne suuhunsa laittaa?

Kiitos taas jo etukäteen:)

vielä.. kirjoitti:

Vielä noista kaloreista..Jos lasken valio-kalorilaskurin mukaan on päivittäinen tarve minulla n.1700-1800kcal. Jos taas katson esim. energynetistä niin siellä sanotaan yli 2100kcal. Miten voi olla noinkin suuret erot ja mitä pitäisi uskoa vai onko vielä parempia sivuja kenties?

"" Voitko hieman tarkentaa mitä tarkoitat tällä?

Ja vielä yksi juttu..mikä olisi parempi tapa laihduttaa..joka päivä suunnilleen sama määrä kaloreita vai vaikka viitenä päivänä vähemmän jotta voi sitten viikonloppuna syödä hieman enemmän? Eli jos ajattelee että söisin viikossa 7000kcal. niin onko sillä väliä milloin ne suuhunsa laittaa?

Kiitos taas jo etukäteen:)

Lue lisää

>

Ilmeisesti PAV voidaan mitata, mutta sen mittaaminen on raskas ja kallis prosessi. On vain arvioita (johon esim. aktiivisuuskertoimet vaikuttaa hemmetisti). Toki siis lopullisen arvion pystyt tekemän itse kun merkitset syödyt kalorit tarkasti ylös esim. kahden kuukauden ajan. Silloin tiedät, laihdutko vai lihoatko sillä keskimääräisellä saannilla (ja paljonko painosi muuttuu). Mutta mutta, ei kai kukaan tuollaiseen pilkun kanssa yhtymiseen jaksa alkaa.

>

Minusta ainakin on henkisesti parempi, että viikonloput on hiukan enempikalorisempia, pieni nautiskelu kuuluu mielestäni viikonloppuun. Laihdutus on kuitenkin henkistä puuhaa, joten kannattaa miettiä, miten itse tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi mahdollisimman vähillä kaloreilla. Siitä se on kiinni. Kauhea nälkä tai uupumus ruuan puutteessa ennakoi lyhyttä kestoa. Ei sellaista kestä vaan pitkään. Laihdutuksen täytyy vaan olla sellaista, minkä kestää ja mistä nauttii, koska se on välttämättäkin kuukausien prosessi.

>

Ei ole väliä. Kokonaiskalorit ratkaisee.

mistä puute.. kirjoitti:

Ehkä olen pikkuisen tyhmä mutta jotenkin tuntuisi, että ihminen joka ruokailun jälkeen menee suoraan vessaan, laihtuisi myös helpommin/nopeammin kuin ihminen( minä)joka joutuu tuskailemaan pystyäkseen edes kerran tai joka toinen päivä ulostamaan, mutta ehkäpä tämä on väärää logiikkaa?

Kysyisin vielä että mitä olisi sitten hyvä syödä jos ei voi syödä tuoreita leipiä ( siis ainoastaan näkkileipää tai cream crakereitä) tai lihaa ,ainoastaan kalaa ja hieman leivänpäällys kinkkuja?

Miten on nuo light-tuotteet? Esim, jugurtit tai rahkat?Onko "parempia "laihtumisen suhteen( koska maku ei todellakaan ole parempi) kuin ns. normaali tuotteet?

Lue lisää

>

Joo, väärin menee. Tuon WC:ssä juoksevankin suolistossa imeytyy kaikki ravintoaineet, mitkä suolistoon saapuu. Kuona on vaan kuonaa niin hänellä kuin Sinulla. Älä petä itseäsi sillä, että Sinun olisi jotenkin hirvittävän vaikea laihduttaa muihin verrattuna. Ei nimittäin ole: samat kalorit ratkaisee hoikalla kuin lihavammallakin. Ole vaan rehellinen itsellesi, että on tullut ravinnossa sen verran ylimääräisiä kaloreita kuin vyötäröllä näkyy. Se on silkkaa matematiikkaa - ja sitä ei voi huijata. Se "läpipaskokin" lihoaa, jos hän syö yhtä paljon kaloreita kuin Sinä (olet syönyt).

>

Öö siis, mitään leipää ei kannata kovin paljon syödä - ja vielä vähemmän cream crakereita. Nuo VHH-tyypit jättää kokonaan leivät, parunat ym. hiilihydraattia sisältävät kamat kauppaan. En kuitenkaan olisi ihan yhtä ehdoton, mutta siis leipä, peruna, pasta, riisi, puuro ym. (myös monet hedelmät) sisältävät vain turhia kaloreita, joilla ei ole oikeastaan muuta merkitystä kuin hidastaa laihtumista. Yritä pärjätä mahdollisimman vähillä leivillä ja perunoilla.

Vähärasvaisia lihoja on vaikka kuinka. Käytä niitä. Makkarat ja einekset sisältävät aivan hirvittävästi rasvaa (ja hiilihydraattia) verrattuna esim. keittokinkkuun, joten kannattaa ihan oikeasti lukea niitä tuoteselosteita. Jos rasvaa on yli 10 g sadassa grammassa, jätä koko höskä kauppaan. Esim. noissa keittokinkuissa on jotain pari grammaa, mutta proteiinia paljon, joten se on aivan erinomaista laihduttajan ruokaa. Tosin määrä ratkaisee aina eli ei sitäkään tolkuttomasti saa syödä.

>

On - siis jos et korvaa niissä tienattuja miinuskaloreita syömällä sitten sen edestä jotain muuta.

Rahkat kannattaa valmistaa itse: ostat ihan naturellia maitorahkaa (esim. Ehrmann on halpaa) ja sekoitat siihen vaikka Fun Light -mehua (sokeriton, kaloriton). Hyvää tulee. Ja on paljon proteiinia, mutta äärimmäisen vähän rasvaa (ja hiilihydraatteja) - siis erittäin kelpo välipala.

asian kirjoitti:

>

Joo, väärin menee. Tuon WC:ssä juoksevankin suolistossa imeytyy kaikki ravintoaineet, mitkä suolistoon saapuu. Kuona on vaan kuonaa niin hänellä kuin Sinulla. Älä petä itseäsi sillä, että Sinun olisi jotenkin hirvittävän vaikea laihduttaa muihin verrattuna. Ei nimittäin ole: samat kalorit ratkaisee hoikalla kuin lihavammallakin. Ole vaan rehellinen itsellesi, että on tullut ravinnossa sen verran ylimääräisiä kaloreita kuin vyötäröllä näkyy. Se on silkkaa matematiikkaa - ja sitä ei voi huijata. Se "läpipaskokin" lihoaa, jos hän syö yhtä paljon kaloreita kuin Sinä (olet syönyt).

>

Öö siis, mitään leipää ei kannata kovin paljon syödä - ja vielä vähemmän cream crakereita. Nuo VHH-tyypit jättää kokonaan leivät, parunat ym. hiilihydraattia sisältävät kamat kauppaan. En kuitenkaan olisi ihan yhtä ehdoton, mutta siis leipä, peruna, pasta, riisi, puuro ym. (myös monet hedelmät) sisältävät vain turhia kaloreita, joilla ei ole oikeastaan muuta merkitystä kuin hidastaa laihtumista. Yritä pärjätä mahdollisimman vähillä leivillä ja perunoilla.

Vähärasvaisia lihoja on vaikka kuinka. Käytä niitä. Makkarat ja einekset sisältävät aivan hirvittävästi rasvaa (ja hiilihydraattia) verrattuna esim. keittokinkkuun, joten kannattaa ihan oikeasti lukea niitä tuoteselosteita. Jos rasvaa on yli 10 g sadassa grammassa, jätä koko höskä kauppaan. Esim. noissa keittokinkuissa on jotain pari grammaa, mutta proteiinia paljon, joten se on aivan erinomaista laihduttajan ruokaa. Tosin määrä ratkaisee aina eli ei sitäkään tolkuttomasti saa syödä.

>

On - siis jos et korvaa niissä tienattuja miinuskaloreita syömällä sitten sen edestä jotain muuta.

Rahkat kannattaa valmistaa itse: ostat ihan naturellia maitorahkaa (esim. Ehrmann on halpaa) ja sekoitat siihen vaikka Fun Light -mehua (sokeriton, kaloriton). Hyvää tulee. Ja on paljon proteiinia, mutta äärimmäisen vähän rasvaa (ja hiilihydraatteja) - siis erittäin kelpo välipala.

Lue lisää

Haluan kiittää monipuolisista vastauksista jota täällä olen saanut,joten kiitos:)

Vielä kysymyksiä lisää..mites on nuo Mc Donalds salaatit? Tykkään kovasti tuosta Ceacer salaatista, grillatun kanan kanssa. Ainut(?) ongelma on etten kyllä voi syödä sitä kuivana..laitan siihen sen mäkkärin thousand eiland kastiketta sen pussillisen. Paljonkohan kaloreita kertyy?

uutta asiaa... kirjoitti:

Haluan kiittää monipuolisista vastauksista jota täällä olen saanut,joten kiitos:)

Vielä kysymyksiä lisää..mites on nuo Mc Donalds salaatit? Tykkään kovasti tuosta Ceacer salaatista, grillatun kanan kanssa. Ainut(?) ongelma on etten kyllä voi syödä sitä kuivana..laitan siihen sen mäkkärin thousand eiland kastiketta sen pussillisen. Paljonkohan kaloreita kertyy?

Lue lisää

Caesar-salaattikastiketta, koska tuota sinun mainitsemaasi ei ainakaan McDonaldsin sivuilla ole mainittu lainkaan. Tuossa Caesar-salaattikastikkeessa on 55 kcal annoksessa. Toinen sivuilla mainittu salaatinkastike on balsamico, jossa on 25 kcal annoksessa.

Onko kenelläkään kokemuksia noista jugurteista joiden pitäisi auttaa juuri tähän ummetukseen ja turvotukseen??
Entäs tuo viini..kuinka paljon olisi sitten sopiva määrä vaikka viikonloppuna juoda että se auttaisi ummetukseen muttei lihottaisi??

Auttaako vihreä tee myös ulostamiseen, senhän pitäisi vaikuttaa ainakin nesteiden poistumiseen?

Onko sama jos käyttää yhdistelmä tabletteja ( vitamiineja vihreä tee) koska niinkuin jo sanoit, se vihreä tee ei oikein hyvältä maistu:)?

tee.. kirjoitti:

Auttaako vihreä tee myös ulostamiseen, senhän pitäisi vaikuttaa ainakin nesteiden poistumiseen?

Onko sama jos käyttää yhdistelmä tabletteja ( vitamiineja vihreä tee) koska niinkuin jo sanoit, se vihreä tee ei oikein hyvältä maistu:)?

Lue lisää

ei ole yhtä hyvä kuin itse vihreä tee. teenä sitä pitää juoda jos haluaa yhtä hyvät vaikutukset. ja kyllä auttaa ulostukseenkin.

laita vähän vihreän teen sekaan sitruunaa, se laimentaa makua.