Moi
Voitteko antaa asiallisisa vinkkejä, kuinka voin auttaa rakasta vaimoani?
Painoa on vuosien mittaan kertynyt hiljalleen lisää ja lisää hänelle.
Hän käy yksin tai kanssani säännöllisesti kävelyllä 5-7 krt viikossa, koiriemme kanssa noin 45 min / kerta, lisäksi käymme pelaamassa sulkapalloa kerran viikossa.
Ruokavaliomme on hyvin kasvispainoitteinen, lihaa hyvin harvoin, ainoastaa broileria.
Painoa hänellä on nyt kuitenkin jo 96 kg ja pituutta 163 cm.
Olen yrittänyt joskus keskustella asiasta, mutta asia on hänelle niin arka, että hän ei oikein halua puhua siitä. Asiasta on siis hyvin vaikea keskutella hänen kanssaan. Enkä halua, että asiasta aletaan riitelemään. Suhteemme toimii muuten ihan hyvin.
Kertokaa hyvä ihmiset miten voisin auttaa häntä,
asia huolestuttaa kovasti minua ja pelkään todella hänen terveytensä puolesta!
Naiset kertokaa vinkkejä, please
Voitteko antaa asiallisisa vinkkejä, kuinka voin auttaa rakasta vaimoani?
Painoa on vuosien mittaan kertynyt hiljalleen lisää ja lisää hänelle.
Hän käy yksin tai kanssani säännöllisesti kävelyllä 5-7 krt viikossa, koiriemme kanssa noin 45 min / kerta, lisäksi käymme pelaamassa sulkapalloa kerran viikossa.
Ruokavaliomme on hyvin kasvispainoitteinen, lihaa hyvin harvoin, ainoastaa broileria.
Painoa hänellä on nyt kuitenkin jo 96 kg ja pituutta 163 cm.
Olen yrittänyt joskus keskustella asiasta, mutta asia on hänelle niin arka, että hän ei oikein halua puhua siitä. Asiasta on siis hyvin vaikea keskutella hänen kanssaan. Enkä halua, että asiasta aletaan riitelemään. Suhteemme toimii muuten ihan hyvin.
Kertokaa hyvä ihmiset miten voisin auttaa häntä,
asia huolestuttaa kovasti minua ja pelkään todella hänen terveytensä puolesta!
Naiset kertokaa vinkkejä, please
Vastaukset 12
Vanhimmat
hyvän ystävättären, jolle voisit puhua asiasta? Siskon tai naapurin? Voisi olla parempi, jos aloite tulisi toiselta naiselta. Parasta jos tämä vielä itse aikoisi myös laihduttaa tai ainakin olisi joskus kärsinyt ylipainosta ja osaisi siinä mielessä eläytyä vaimosi asemaan. Älä ota yhteyttä naapurin syntymälaihaan himokuntoilijaan!
Jos sinulla ei ole paino-ongelmia, niin ymmärrän hyvin, että vaimosi loukkaantuu ja ahdistuu siitä, että huomautat hänen painostaan. Vaikka tekisit sen kuinka nätisti ja hyvällä tarkoituksella.
Jos hän suinkin suostuu, niin voisitte tilata ajan ravitsemusterapeutille tai terveyskeskukseen ja käydä siellä yhdessä. Myös sinun pitäisi siis sitoutua uuteen ruokavalioon ja mahdolliseen kunto-ohjelmaan, sillä vaimosi tarvitsee ennen kaikkea tukea. Tässä vaiheessa ongelma varmaankin häntä lähinnä hävettää, mikä selittää hänen negatiivisen reaktionsa. Hänet pitäisi nyt saada vakuutettua, ettei ongelmassa ole mitään noloa, ja että hänen ei tarvitse käydä koko hommaa läpi yksin.
Nostan hattua sinulle, että otit asian puheeksi. Moni olisi iloinen noin hyvästä ja empaattisesta miehestä! Kaikkea hyvää sinulle ja vaimollesi, toivottavasti painonpudotus onnistuu. :)
Mikäs helvetti on syntymälaiha? Terveen ihmislapsen rasvaprosentti on syntyessään n. 30 ja sen jälkeen jokaisen kehonkoostumukseen vaikuttaa liikunta, ruokavalio ja synnynnäinen temperamentti (esim. kuinka levoton ja liikkuvainen tai passiivinen on). Eli jos joku on todella hoikka ja liikkuu paljon, näiden tekijöiden välillä todella saattaa olla yhteys.. Liikkuva ihminen kuluttaa enemmän kuin ei niin himoliikkuja. Syntymälaiha!! Eheheh. Ei sellaisia ole. Oishan se tietysti lihavien kiva ajatella, et tuo saamarin himoliikkuja nyt vain on luonnostaan noin laiha ja minulla ei ole mahdollisuutta samaan. *huokaus*
Kiitos hyvästä vastauksesta
Tuo on kyllä hyvä ehdotus, että aloite tulisi toiselta naiselta.
Ongelma on, että on todella vaikeata miehen mennä keskustelemaan vaimon kaverille tästä asiasta. En tiedä miten sen muotoilisin...
Mitä toinen nainen voisi sanoa tästä toiselle naiselle, en tiedä?
Tuo ravitsemusterapeutti voisi olla kyllä hyvä, vaikka meillä ei kyllä esim. käytetä eläinrasvoja käytännössä lainkaan.
Itse olen valmis kunto-ohjelmaan ja uuteen ruokavalioon, vaikka minulla ei ole ylimääräistä kuin muutama kilo. Olen valmis pistämään itseni likoon kyllä hänen puolestaan ja hän kyllä tietään sen.
Tosi asia on, että vaimoni kyllä liikkuu enemmmän (käy useammin koirien kanssa kävelyllä) ja syö selvästi vähemmän kuin minä, joten pelkästään liikunnan määrä ei ole auttanut häntä viime vuosien aikana.
Tuntuu siltä, että hänen kehonsa "polttaa" kaloreita vähemmän kuin omani.
Voiko olla niin, että hän ei kuitenkaa syö riittävästi, joten elimistö käy säästöliekillä koko ajan?
Voiko olla näin hullusti?
Voisikohan ammattimaisen ravitsemusterapeutin noudattailla ohjeilla saamaan elimistön ns. paremmin käyntiin??
Vielä yksi kysymys, mitä mies voi naiselle sanoa eli millaisi lauseita uskaltaa sanoa, ettei asia käänny vastaan ?? En halua loukata häntä.
Tosi asia on, että miehen ja naisen ajatusmaailma on joissain tapauksissa hieman erilainen...mutta ei aina.
Jos kerran Sinulla on muutama kilo ylimääräistä, niin mikset kysy vaimoasi mukaan siihen, että haluat nimenomaan ne omat ylimääräiset pois. Siis niin päin että vaimosi tukisi Sinua laihdutuksessa. Sanot, että olet saanut tarpeeksesi näistä vähistä ylikiloista ja että olisi upeaa, jos vaimosi lähtisi tukemaan Sinua niin, että lähtisi mukaan lenkkeilemään enemmän ja keventämään teidän ruokavaliota (selityksenä vaikka se, ettet pysty välttämään herkkuja, jos vaimosi niitä syö). Ehkä hän innostuisi sitten itse vielä jatkamaan kun Sinun tavoitteesi on saavutettu.
>
Ei.
Mitään säästöliekkejä ei ole. Se on urbaanilegenda.
voisi olla parasta jos aloittaisitte yhdessä tekemään liikunta- ja ruokapäiväkirjaa, voi kuulostaa kovin naurettavalta, mutta todellakin toimii ja antaa lisää motivaatiota liikkumiseen.
Myös yksi vaihtoehto olisi asettaa tavoite, "Painan kuukauden kuluttua neljä tai viisi kiloa vähemmän kuin nyt". Lupaa itsellesi palkinnoksi jotain muuta kuin syötävää, hemmottelupäivä kylpylässä, aika kampaajalle tai mitä ikinä vain hän keksii, joka ei liity ruokaa.
Kokeilkaa myös erilaisia liikuntamuotoja, keho polttaa tehokkaammin rasvaa jos päivän liikuntamuoto vaihtuu joka toinen päivä. Liikunnan ei tarvitse aina olla rääkkäämistä tai verisuussa hikoilua vaan yrittäkää etsiä liikunnasta se nautinto, joka antaa lisäpotkua urheilemiseen. Lähtekää perheen/ystäväporukan kanssa yhdessä keilaamaan tai uimaan.
Menkää ihmeessä kokeilemaan erilaisia/uusia lajeja, antoi itselleni paljon mielenkiintoa pelkkään salilla ähertämiseen. Aluksi olin todella negatiivisella kannalla tiettyihin lajeihin, mutta kokeiltuani innostuin todenteolla :D
Ravintoon vielä palatakseni, kuulostaa siltä että vaimosi keho käy säästöliekillä. Keho kun joutuu yllättäen luopumaan herkuista/rasvaisista herkuista ja alkaa saamaan liian vähän ravintoa (tosin terveellistä) niin keho käy pienemmällä polttomekanismilla, jolla voi joutua kituuttamaan kuukaudenkin ettei paino tipu, vaikka kuinka urheilisi ja söisi vähemmän. Kannatan todellakin ruokaremonttia vaimollesi, kertomasi perusteella ette syö paljon lihaa muuta kuin kanaa? hyvä vaihtoehto salaatin/kanan lisäksi olisi kala(lohi). Vaimosi tulisi saada normaalista ruuasta edes pieni määrä hyvää rasvaa, jotta keho alkaisi taas polttamaan liikunnan avulla rasvaa.
Yhdyn myös edelliseen, jos siltä tuntuu niin kannattaa varata aika ravintoneuvojalle. Onnea yrityksessä!
-Tavoitteet on tehty voitettaviksi-
Muutama juttu loukkaamisen välttämisestä...
Kerro vaimollesi, että toivot hänen laihtuvan terveydellisistä syitä. Sano, että haluat hänen olevan kanssasi tässä elämässä mahdollisimman pitkään, ettet kestäisi hänen sairastumistaan. Puhu kaikesta muusta kuin ulkonäöstä. Näytä, että viihdyt hänen kanssaan ja arvostat kaikkea, mitä yhdessä teette. Enkä välttämättä sotkisi asiaan ulkopuolista naista, silloin vaimostasi voi tuntua, että juoruat hänen painostaan takanapäin ja levittelet hänen yksityisasioitaan muille.
Muistathan myös, että ruokavalionne voi olla vain näennäisesti terveellinen ja syötte ruokaa, joka ei vaimollesi sovi. Itse söin varsin kasvispainotteista ruokaa vuosikaudet ja ihmettelin jatkuvaa väsymystä ja pöhötystä. Ongelmat poistuivat, kun vaihdoin viljat lihaan ja kalaan. Pieni suolan lisäys poisti nestepöhön.
Ilman riittäviä ravintoaineita liikunta ei laihduta, ehkä pitää peruskuntoa yllä, mikä on tietysti hyvä juttu sinänsä.
Syntymälaihoja, tai luonnostaan laihoja on todella olemassa. Ensiksikin asiaan vaikuttaa peritty ruumiinrakenne, ovathan ihmiset jo syntyessään eri mallisia, on pitkää ja kapeaa, lyhyttä leveää mallia ja kaikkea siltä väliltä. Paitsi elämäntavoista, paino riippuu myös siitä, miten hyvin (tai tässä tapauksessa huonosti) elimistö käyttää saadun energian hyväkseen. Luonnostaan laihoilla myös ruokahalun säätely toimii terveellä tavalla.
Luonnostaan laiha on ihminen, jonka ei tarvitse erityisesti miettiä, mitä syö, koska hänen elimistönsä toimii siinä suhteessa niin kuin pitääkin: hänen ei tee mieli syödä enempää kuin hän kuluttaa. Todennäköisesti laiha ei liiku ratkaisevasti enempää kuin pullukka naapurinsa, vaan - asiaa sen enempää ajattelematta - syö vähemmän ja pysyy hoikkana sen vuoksi.
En väitä, että erilaisella aineenvaihdunnalla olisi isoa merkitystä painoon, mutta on tietämättömyyttä väittää, etteivät ihmiset olisi tässäkin suhteessa erilaisia. Evoluution myötä eloon ja sukua jatkamaan ovat jääneet ne ihmiset, joiden elimistö säilöö parhaiten rasvaa. Menneinä vuosisatoina ja -tuhansina ongelmana kun ei niinkään ole ollut liiallinen ruuan saanti, vaan päinvastoin usein toistuvat nälkäkaudet. Tätä taustaa vasten on suorastaan ihmeellistä, ettei lihavia ole tämän enempää.
teidän kasvispainotteista ruokavaliota jolla lihoo noin. itse kun siirryin kasvispainotteiseen ruokavalioon (syön eläinkunnantuotteista vain kalaa) niin laihduin 15 kg. kasvikset sisältävät vähän energiaa ja saan todella syödä niitä paljon, silti paino laskee...
jos vaimosi on todellakin noin painava mitä ilmoitat niin huh.
minusta olisi parasta jos saisit vaimosi lääkäriin vaikka jonkun muun syyn takia ja siellä puututtaisiin hänen paino ongelmaan. käykö vaimosi töissä ,meillä ainakin on työpaikalla säännöllisin väliajoin lääkärintarkastukset jossa otettaan kaikki mahdolliset kokeet jne. työterveyshuolto puuttuu myös nopeasti ylipainoon, tupakanpolttoon...
en ihmettele yhtään jos olet huolissasi vaimosi terveydestä kuinkahan kauan hänen polvinivelet kestää moista takkaa...
Eräs tuttu ihmetteli, miksi vyötärö levenee, vaikka hän pyöräilee 100 km viikossa ja syö kasvispainotteisesti. Selityksenä oli paha kilpirauhasen vajaatoiminta.
Jos olet varma, ettei vaimosi ole "kaappisyöppö", hänen kannattaisi käydä lääkärin juttusilla ja otattaa perusverikokeet. Kilpirauhasen vajaatoiminnan lisäksi painoon voi vaikuttaa kortisolin liikatuotanto (aika harvinaista), psyyken- epilepsia- tms. lääkitykset, ilmeisesti naisilla myös PCOS ja ehkäisypillerit.
itse olen 159 ja painoa oli 90. kaikki tuttuni sanovat etten ole mikään lihava vaan hiukan pyöreä.. kunnes itse näin kuvia häistä jossa olin. posket oli ku omenat, peppu levee, reidet ku tukit.... olin epätoivoinen. miten päästin itseni tähän kuntoon? koska se tapahtui? olin lapsena aina hoikka. vuosien mittaan olen antanut periksi äitiyden ja työn ja vaikka minkä tekosyyn perusteella..ostanut vaan suurempia telttoja vartaloa peittämään. sitten riitti. menin lääkäriin tutkituttamaan itseni, otettiin verenkuvat ja kilpirauhaset tutkittiin, verenpaineet ja todettiin että mitään terveydellistä syytä ei laihtumiselle ole. terve mutta ylipainoinen. sain laihdutuslääkkeen. kuuri kesti 28 päivää jonka jälkeen oli punnitus hoitajalla, jos laihduin 2 kiloa saan uuden kuurin. olo oli uskomaton.. mitään tekemättä oli lähtenyt tuo 2 kiloa. se antoi potkua liikkumiselle. aloin lääkkeen lisäksi pyöräilemään 3 kertaa viikkoon. taas meni kuukausi ja 2 kiloo..
suosittelen lämpimästi että puhut vaimollesi tästä vaihtoehdosta, on mukavaa kun ekat kilot vaan lähtee..se motivoi! mutta lähtökohtana on että lääkäri tutkii kilpirauhaset, sokerit, kolesteroolit ym. kaikki lihavuus kun ei johdu "laiskistimisesta".
oma aviomieheni ei minua kannustanut joten kaiken tein itse. on hienoa että sinä olet kiinnostunut vaimosi hyvinvoinnista!
...että kasvispainotteinen ei automaattisesti tarkoita terveellistä. Terveellinen ruokavalio sisältää tarpeeksi proteiineja ja kuituja, ja sopivasti hyvää rasvaa ja pääasiassa hitaita hiilihydraatteja. Kasvispainotteinen ruokavalio, joka on useimmiten esim. pastaa, riisiä tai perunoita ja kasviskastiketta ei täytä terveellisen ruokavalion kriteereitä. Kasvispainotteinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita tai kysennettyjä vihanneksia (kukkakaali, parsakaali, kesäkurpitsa, porkkana jne.) ja proteiinin- ja hyvän rasvan lähteitä (pavut, linssit, soija, pähkinät, kala, kananmunat jne.) on aivan eri asia.
Toista ei voi "pakottaa" tai painostaa laihtumaan, vaikka kuinka olisi huolissaan toisen terveydestä. Aloite ja innostus olisi tultava henkilöltä itseltään. Suosittelen samaa, mitä joku tuolla aikaisemmin mainitsi, eli että ryhdyt itse "elämäntapamuutokseen", eli uudistamaan omaa ruokavaliotasi parempaan suuntaan, ja koitat siinä samalla innostaa vaimoasikin.
Voit käydä itse vaikka ravintoterapeutin juttusilla kyselemässä yleisesti terveellisen ruokavalion elementtejä, ja siinä samalla sivussa kysellä vaimosi osaltakin, että mitkä olisivat hänen osaltaan tärkeimpiä asioita ruokavalion kannalta. Älä kuitenkaan mainitse tästä vaimollesi, koska hän kokisi sen todennäköisesti painostuksena. Jos vaimo ei heti lähde mukaan juttuun, niin ehkä hän vähitellen tottuu ajatukseen. Mielestäni ainut järkevä keino sinun tilanteessasi on olla itse hyvänä esimerkkinä ja toivoa, että vaimokin innostuu.
Muista, että liikunta ei ole laihtumisessa pääasia, vaan nimenomaan ruokavalio. Liikkuminen on tietenkin hyväksi kunnolle ja mielelle, mutta kun yksi ainut suklaapatukka helposti kumoaa tunnin lenkin kalorinpolton, niin jokainen voi kyllä kuvitella, kumpaa on helpompi muokata; kaloreiden kulutusta vai niiden saantia...
vastauksista