Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    käsipainoilla penkkipunnerrus

    Onko totta että käsipainoilla penkkipunnerrusta tehtäessä ne painot tavallaan vastaa enempää kuin jos tekisi tangon kanssa? esim. jos tekee 20kg painoilla niin vastais enempi ku oikee penkki 40kilolla. niin paljoos tuo sitten vastais, osaako joku arvioida? 50kg vai 45kg vai mites?
    7745
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Se on just jotain 5-15 kiloa enemmän tankoliikkeissä, kuin kässäreillä. Ainakin itellä noin.

    Äänestä

    • isoissa raudoissa mene tolla periaatteella. Tuskimpa joku ketä vääntää 160kg penkistä ni pystyy tekemään 70kg käppäreillä penkkiä.

      Äänestä

    • enää kirjoitti:

      isoissa raudoissa mene tolla periaatteella. Tuskimpa joku ketä vääntää 160kg penkistä ni pystyy tekemään 70kg käppäreillä penkkiä.

      >>joku ketä vääntää 160kg ...>>

      KUKA vääntää.....opettele puhumaan ja kirjoittamaan ihmisten tavalla.

      http://www.kaytanhousuja.com/biisit/turkulaiset_on_mulkkuja.mp3

      Äänestä

    mitäköhän siinä vastaa. Tuolla oon kattonu ku joku vetää 5-6x110kg mut vinopenassa ei nousen käppäreillä ku 8-10x40kg

    Äänestä

    käsipainoilla on täydellisempi liikerata mikä johtaa hyvään kehitykseen, värsinkiin alaviisto ja vino penkkipunnerusta

    Äänestä

    20kg käsipainolla = noin 60kg 60kg penkkissä.
    Treena molemat.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimavoima kirjoitti:

    Onko totta että käsipainoilla penkkipunnerrusta tehtäessä ne painot tavallaan vastaa enempää kuin jos tekisi tangon kanssa? esim. jos tekee 20kg painoilla niin vastais enempi ku oikee penkki 40kilolla. niin paljoos tuo sitten vastais, osaako joku arvioida? 50kg vai 45kg vai mites?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu