Moni ihmettelee sitä, että miksi se on niin helvetin vaikeata laihduttaa. Läski on vain laiska ja saamaton. Mutta!
Moni unohtaa sen asian, että myös ruoka voi aiheuttaa addiktioita, joita voi verrata tupakan, alkoholin ja huumeiden aiheuttamiin riippuvaisuuksiin. Ruoka on monille sen perustarkoituksen, eli itsensä hengissä pitämisen, lisäksi myös psyykkistä hyvää. Ruoka saa aikaan mielihyvän tunteen. Moni varmasti tietää, että esim. suklaa aiheuttaa mielihyvän tunteita, eli se on nautintoaine.
Nautintoaineita ei siis pääasiallisesti nautita niiden ravintoarvon vuoksi. Tosin tummassa suklaassa on aineita, jotka estävät verisuonten tukkeutumista, tosin kohtuullisesti nautittuna. Ja esim. kolajuomissa olevat kofeiinit saavat aikaan riippuvaisuutta.
Tässäkin tulee esille kysymys, että haluatko nauttia pelkkää sokeria sisältävää kolajuomaa vai makeutusaineilla kyllästettyä kolajuomaa, jolla on haitallisia terveysvaikutuksia? Laihduttajan tulee siis päättää, että juoko sokerimyrkkyä vaiko juoko toista lisäainemyrkkyä. Itse päädyin siihen, että juon sitä sokeria sisältävää, mutta kohtuullisesti. Eli puolen litran pullosta tulee kaksi annosta.
Eli pitää muistaa se, että kun paasaat jollekin että laihdutus on todella helppoa!, että ruoka-addiktiota voi verrata päihteiden aiheuttamaan riippuvuuteen. Sen takia moni laihduttaja päätyy rikkoutumattoman muurin eteen, koska yrittää liikaa liian nopeasti. Kituuttaminen saa aikaan sen, ettei jaksa jatkaa uutta ruokavaliotaan. Koskaan ei pitäisi puhua dieetistä. Dieetti on lyhytaikainen ratkaisu. Oikea sana on uusi ruokavalio. Minä laihdutin 16kg hitaasti ja mulla on edelleenkin minun oma herkkupäiväni kerran viikossa, josta ei ole ollut haittaa minulle. Päinvastoin. Ja kilot ovat pysyneet poissa, olen onnellinen vaikka syönkin herkkuja toisinaan.
Ja kuka sanoi, että ruoastaan ei saisi nauttia? Jos ruoan olisi tarkoitus olla epänautinnollista, niin söisimme pillereitä jotka sisältävät kaikki tarpeelliset aineet ja energian! Ja kenenkään ei tule laihduttaa, mikäli tuntee olonsa hyväksi omassa kehossaan. Moni laiha ihminen ei välttämättä tunne itseään onnelliseksi. Moni asia lähtee omasta sisäisestä hyvinvoinnista! Älä siis häpeä sitä kuka olet ja mitä olet. Muutoksen tulee lähteä sinusta itsestäsi, ei muista!
Onnea kaikille muutosta janoaville!
Hyvää joulun odotusta!:)
Jouluruokia vesi kielellä odotellessa.
Moni unohtaa sen asian, että myös ruoka voi aiheuttaa addiktioita, joita voi verrata tupakan, alkoholin ja huumeiden aiheuttamiin riippuvaisuuksiin. Ruoka on monille sen perustarkoituksen, eli itsensä hengissä pitämisen, lisäksi myös psyykkistä hyvää. Ruoka saa aikaan mielihyvän tunteen. Moni varmasti tietää, että esim. suklaa aiheuttaa mielihyvän tunteita, eli se on nautintoaine.
Nautintoaineita ei siis pääasiallisesti nautita niiden ravintoarvon vuoksi. Tosin tummassa suklaassa on aineita, jotka estävät verisuonten tukkeutumista, tosin kohtuullisesti nautittuna. Ja esim. kolajuomissa olevat kofeiinit saavat aikaan riippuvaisuutta.
Tässäkin tulee esille kysymys, että haluatko nauttia pelkkää sokeria sisältävää kolajuomaa vai makeutusaineilla kyllästettyä kolajuomaa, jolla on haitallisia terveysvaikutuksia? Laihduttajan tulee siis päättää, että juoko sokerimyrkkyä vaiko juoko toista lisäainemyrkkyä. Itse päädyin siihen, että juon sitä sokeria sisältävää, mutta kohtuullisesti. Eli puolen litran pullosta tulee kaksi annosta.
Eli pitää muistaa se, että kun paasaat jollekin että laihdutus on todella helppoa!, että ruoka-addiktiota voi verrata päihteiden aiheuttamaan riippuvuuteen. Sen takia moni laihduttaja päätyy rikkoutumattoman muurin eteen, koska yrittää liikaa liian nopeasti. Kituuttaminen saa aikaan sen, ettei jaksa jatkaa uutta ruokavaliotaan. Koskaan ei pitäisi puhua dieetistä. Dieetti on lyhytaikainen ratkaisu. Oikea sana on uusi ruokavalio. Minä laihdutin 16kg hitaasti ja mulla on edelleenkin minun oma herkkupäiväni kerran viikossa, josta ei ole ollut haittaa minulle. Päinvastoin. Ja kilot ovat pysyneet poissa, olen onnellinen vaikka syönkin herkkuja toisinaan.
Ja kuka sanoi, että ruoastaan ei saisi nauttia? Jos ruoan olisi tarkoitus olla epänautinnollista, niin söisimme pillereitä jotka sisältävät kaikki tarpeelliset aineet ja energian! Ja kenenkään ei tule laihduttaa, mikäli tuntee olonsa hyväksi omassa kehossaan. Moni laiha ihminen ei välttämättä tunne itseään onnelliseksi. Moni asia lähtee omasta sisäisestä hyvinvoinnista! Älä siis häpeä sitä kuka olet ja mitä olet. Muutoksen tulee lähteä sinusta itsestäsi, ei muista!
Onnea kaikille muutosta janoaville!
Hyvää joulun odotusta!:)
Jouluruokia vesi kielellä odotellessa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.