Jotkut sanoo, että jäätelö on bodareitten ruokaa. Onko jäätelön syönti vähän treenin jälkeen hyvästä vaiko pahasta?
Vastaukset 13
- ...mies
Ei vittu hei! Jotain rajaa jo nyt!!!
- kyllä vaan
10 vinkkiä: Näin kasvatat lihasmassaa tehokkaasti
Lihasmassaa voi kasvattaa liikkumalla ja syömällä oikein.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1782155/ajankohtaista/10-vinkkia-nain-kasvatat-lihasmassaa-tehokkaasti/
"9. Syö jäätelöä
Syö kulhollinen jäätelöä kahden tunnin jälkeen treenistä. Tutkimusten mukaan jäätelö poikkeaa muista elintarvikkeista ja aiheuttaa insuliiniaallon, joka estää proteiinien hajoamisen kehossa".
- lotionman
siinä on sokeria ja sokerista saa energiaa!
- fxfxfxfxf
Oikea kunnon kermajäätelö ei ole ollenkaan huono ravintolisä, ennemmin se kuin jotain jauhoja.
Mutta se riippuu tosiaan täysin tavoitteesta, kannattaako tommosia syödä. Jos sulla on haaveena kasvattaa maksimaalisesti massaa, niin silloin litra jäätelöä vaikkapa pirtelön muodossa joka ilta ei tee yhtään pahaa, kunhan et korvaa oikeaa ruokaa sillä.
Hyvä resepti on muuten esimerkiksi: litra jäätelöä litra maitoa banaani kaakaojauhetta - tehosekottimeen.- KollinKolli
Voi fidde mikä lastentarha tää on
- varjoja&tuhkaa
KollinKolli kirjoitti:
Voi fidde mikä lastentarha tää on
kysyikö joku sulta jotain!?!!?
- No miksi ei
Juohan hallitseva Mr. Olympia, Jay Cutler, omien sanojensa mukaan palautusjuomana joskus CocaColan johon on sekoitettu heraa ja kreatiinia.
- liikaa stressiä ruokailusta
Saliharrastajat stressaa ihan liikaa ruokailusta. Kunhan syö reilusti ja suhteellisen siististi, niin ei kehityksessä ole mitään eroa siihen, kuin jos söisi viimeisen päälle tarkasti.
Eli syö kaikessa rauhassa jäätelöä. Ihan samat aineet siinä on palautumisen kannalta kuin palkkareissakin. Sokeria ja proteiinia. - jäätelöönassuuunam
tämä on totta treenin jälkeen kuuluu tankata sekä hiilareita että proteinia ja jätskissä näitä on oikeassa suhteessa jäätelö rakenne tekee sen hajoamisesta juuri oikean tavan.:D kulma ihan oikeasti paras palautus juoma/ruoka treenin jälkeen on kulhollinen jätskiä!
- Ennemmin palkkari
Paljon kovaa rasvaa (kermajäätelö), paljon sokeria, proteiinia sama kuin maidossa. Sokeria liikaa, proteiinia liian vähän, rasvaa liikaa.
Mikä tuosta tekee hyvän? Vastaus: MAKU
:-)- jgkumndgfb
Taasko se alkaa? LUE INFOT APINA!
Siinä ei ole mitään liian vähän eikä liikaa. Vain kakkiksella on kaikkea liikaa ja liian vähän.
- Ennemmin palkkari
PIngviini kermajäätelön ravintosisältö:
Kalorit 190 kcal / 100g
Hiilihydraattia 21g
Hiilihydraatista sokeria 19g
Proteiinia 2.8g
Rasvaa 11g
Rasvaa (tyydyttynyt) 6g
Kuitua 0.2g
Natrium 60mg
Litrassa olisi jo 1900 kcal. Puolikkaassakin 950, ja neljäsosassa 475.
Jos on tarkoitus hankkia läskiä, niin hyvin toimii.
Hyväähän jäätelö on. Kyllä sitä sopii syödä niin bodareiden kuin sohvaperunoidenkin. Kohtuudella.
Mitähän infoja sinä jgkumndgfb tarkoitat?- Ennemmin palkkari
Korjaus: tuossa oli grammoina, joten ei voi muuntaa suoraan tilavuusmitoiksi. Veikkaan että 1 dl jäätelöä voisi olla 50 g. Silloin litrassa saataisi olla 950 kcal. Puolikkaassa 475 kcal, jne.
Puolessa litrassa olisi tuon mukaan
Hiilareita 105 g (sokeria 95 g)
Proteiinia 14 g
Rasvaa 55 g (tyydyttynyttä 30 g)
Eli edelleen: liikaa sokeria, liian vähän proteiinia, liikaa rasvaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa
Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t1601529Kuuleppas
ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää2561086Mulla ei ole Suomessa enää mitään
4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.183742- 43711
Provider miehistä..
Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah209664Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen63645- 40566
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi45535- 39534
Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on66526- 32491
Tulisitpa käymään joskus vielä
Olisi niin kiva nähdä pitkästä aikaa. Oletko vielä joskus tulossa?... Niin monet muutoksen tuulet puhaltavat, olisi lohd23479Yt:t kunnassa päättyi
Oliko nämä tarpeelliset ja ratkeaako taloushuolet näiden avulla? Lehdessä ilmoitettujen lukujen perusteella lisää on tul53467- 38460
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal161452Lämpimiä katseita aikoinaan vaihdettiin, siihen se sitten jäi
Sinulla uudet tuulet ja välttelet kohtaamistamme.26450- 69441
- 6433
Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma22395- 19394