Jotkut sanoo, että jäätelö on bodareitten ruokaa. Onko jäätelön syönti vähän treenin jälkeen hyvästä vaiko pahasta?
jäätelö treenin jälkeen?
Pinnacle
13
3555
Vastaukset
- ...mies
Ei vittu hei! Jotain rajaa jo nyt!!!
- kyllä vaan
10 vinkkiä: Näin kasvatat lihasmassaa tehokkaasti
Lihasmassaa voi kasvattaa liikkumalla ja syömällä oikein.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1782155/ajankohtaista/10-vinkkia-nain-kasvatat-lihasmassaa-tehokkaasti/
"9. Syö jäätelöä
Syö kulhollinen jäätelöä kahden tunnin jälkeen treenistä. Tutkimusten mukaan jäätelö poikkeaa muista elintarvikkeista ja aiheuttaa insuliiniaallon, joka estää proteiinien hajoamisen kehossa".
- lotionman
siinä on sokeria ja sokerista saa energiaa!
- fxfxfxfxf
Oikea kunnon kermajäätelö ei ole ollenkaan huono ravintolisä, ennemmin se kuin jotain jauhoja.
Mutta se riippuu tosiaan täysin tavoitteesta, kannattaako tommosia syödä. Jos sulla on haaveena kasvattaa maksimaalisesti massaa, niin silloin litra jäätelöä vaikkapa pirtelön muodossa joka ilta ei tee yhtään pahaa, kunhan et korvaa oikeaa ruokaa sillä.
Hyvä resepti on muuten esimerkiksi: litra jäätelöä litra maitoa banaani kaakaojauhetta - tehosekottimeen.- KollinKolli
Voi fidde mikä lastentarha tää on
- varjoja&tuhkaa
KollinKolli kirjoitti:
Voi fidde mikä lastentarha tää on
kysyikö joku sulta jotain!?!!?
- No miksi ei
Juohan hallitseva Mr. Olympia, Jay Cutler, omien sanojensa mukaan palautusjuomana joskus CocaColan johon on sekoitettu heraa ja kreatiinia.
- liikaa stressiä ruokailusta
Saliharrastajat stressaa ihan liikaa ruokailusta. Kunhan syö reilusti ja suhteellisen siististi, niin ei kehityksessä ole mitään eroa siihen, kuin jos söisi viimeisen päälle tarkasti.
Eli syö kaikessa rauhassa jäätelöä. Ihan samat aineet siinä on palautumisen kannalta kuin palkkareissakin. Sokeria ja proteiinia. - jäätelöönassuuunam
tämä on totta treenin jälkeen kuuluu tankata sekä hiilareita että proteinia ja jätskissä näitä on oikeassa suhteessa jäätelö rakenne tekee sen hajoamisesta juuri oikean tavan.:D kulma ihan oikeasti paras palautus juoma/ruoka treenin jälkeen on kulhollinen jätskiä!
- Ennemmin palkkari
Paljon kovaa rasvaa (kermajäätelö), paljon sokeria, proteiinia sama kuin maidossa. Sokeria liikaa, proteiinia liian vähän, rasvaa liikaa.
Mikä tuosta tekee hyvän? Vastaus: MAKU
:-)- jgkumndgfb
Taasko se alkaa? LUE INFOT APINA!
Siinä ei ole mitään liian vähän eikä liikaa. Vain kakkiksella on kaikkea liikaa ja liian vähän.
- Ennemmin palkkari
PIngviini kermajäätelön ravintosisältö:
Kalorit 190 kcal / 100g
Hiilihydraattia 21g
Hiilihydraatista sokeria 19g
Proteiinia 2.8g
Rasvaa 11g
Rasvaa (tyydyttynyt) 6g
Kuitua 0.2g
Natrium 60mg
Litrassa olisi jo 1900 kcal. Puolikkaassakin 950, ja neljäsosassa 475.
Jos on tarkoitus hankkia läskiä, niin hyvin toimii.
Hyväähän jäätelö on. Kyllä sitä sopii syödä niin bodareiden kuin sohvaperunoidenkin. Kohtuudella.
Mitähän infoja sinä jgkumndgfb tarkoitat?- Ennemmin palkkari
Korjaus: tuossa oli grammoina, joten ei voi muuntaa suoraan tilavuusmitoiksi. Veikkaan että 1 dl jäätelöä voisi olla 50 g. Silloin litrassa saataisi olla 950 kcal. Puolikkaassa 475 kcal, jne.
Puolessa litrassa olisi tuon mukaan
Hiilareita 105 g (sokeria 95 g)
Proteiinia 14 g
Rasvaa 55 g (tyydyttynyttä 30 g)
Eli edelleen: liikaa sokeria, liian vähän proteiinia, liikaa rasvaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061