Jotkut sanoo, että jäätelö on bodareitten ruokaa. Onko jäätelön syönti vähän treenin jälkeen hyvästä vaiko pahasta?
jäätelö treenin jälkeen?
Pinnacle
13
3067
Vastaukset
- ...mies
Ei vittu hei! Jotain rajaa jo nyt!!!
- kyllä vaan
10 vinkkiä: Näin kasvatat lihasmassaa tehokkaasti
Lihasmassaa voi kasvattaa liikkumalla ja syömällä oikein.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1782155/ajankohtaista/10-vinkkia-nain-kasvatat-lihasmassaa-tehokkaasti/
"9. Syö jäätelöä
Syö kulhollinen jäätelöä kahden tunnin jälkeen treenistä. Tutkimusten mukaan jäätelö poikkeaa muista elintarvikkeista ja aiheuttaa insuliiniaallon, joka estää proteiinien hajoamisen kehossa".
- lotionman
siinä on sokeria ja sokerista saa energiaa!
- fxfxfxfxf
Oikea kunnon kermajäätelö ei ole ollenkaan huono ravintolisä, ennemmin se kuin jotain jauhoja.
Mutta se riippuu tosiaan täysin tavoitteesta, kannattaako tommosia syödä. Jos sulla on haaveena kasvattaa maksimaalisesti massaa, niin silloin litra jäätelöä vaikkapa pirtelön muodossa joka ilta ei tee yhtään pahaa, kunhan et korvaa oikeaa ruokaa sillä.
Hyvä resepti on muuten esimerkiksi: litra jäätelöä litra maitoa banaani kaakaojauhetta - tehosekottimeen.- KollinKolli
Voi fidde mikä lastentarha tää on
- varjoja&tuhkaa
KollinKolli kirjoitti:
Voi fidde mikä lastentarha tää on
kysyikö joku sulta jotain!?!!?
- No miksi ei
Juohan hallitseva Mr. Olympia, Jay Cutler, omien sanojensa mukaan palautusjuomana joskus CocaColan johon on sekoitettu heraa ja kreatiinia.
- liikaa stressiä ruokailusta
Saliharrastajat stressaa ihan liikaa ruokailusta. Kunhan syö reilusti ja suhteellisen siististi, niin ei kehityksessä ole mitään eroa siihen, kuin jos söisi viimeisen päälle tarkasti.
Eli syö kaikessa rauhassa jäätelöä. Ihan samat aineet siinä on palautumisen kannalta kuin palkkareissakin. Sokeria ja proteiinia. - jäätelöönassuuunam
tämä on totta treenin jälkeen kuuluu tankata sekä hiilareita että proteinia ja jätskissä näitä on oikeassa suhteessa jäätelö rakenne tekee sen hajoamisesta juuri oikean tavan.:D kulma ihan oikeasti paras palautus juoma/ruoka treenin jälkeen on kulhollinen jätskiä!
- Ennemmin palkkari
Paljon kovaa rasvaa (kermajäätelö), paljon sokeria, proteiinia sama kuin maidossa. Sokeria liikaa, proteiinia liian vähän, rasvaa liikaa.
Mikä tuosta tekee hyvän? Vastaus: MAKU
:-)- jgkumndgfb
Taasko se alkaa? LUE INFOT APINA!
Siinä ei ole mitään liian vähän eikä liikaa. Vain kakkiksella on kaikkea liikaa ja liian vähän.
- Ennemmin palkkari
PIngviini kermajäätelön ravintosisältö:
Kalorit 190 kcal / 100g
Hiilihydraattia 21g
Hiilihydraatista sokeria 19g
Proteiinia 2.8g
Rasvaa 11g
Rasvaa (tyydyttynyt) 6g
Kuitua 0.2g
Natrium 60mg
Litrassa olisi jo 1900 kcal. Puolikkaassakin 950, ja neljäsosassa 475.
Jos on tarkoitus hankkia läskiä, niin hyvin toimii.
Hyväähän jäätelö on. Kyllä sitä sopii syödä niin bodareiden kuin sohvaperunoidenkin. Kohtuudella.
Mitähän infoja sinä jgkumndgfb tarkoitat?- Ennemmin palkkari
Korjaus: tuossa oli grammoina, joten ei voi muuntaa suoraan tilavuusmitoiksi. Veikkaan että 1 dl jäätelöä voisi olla 50 g. Silloin litrassa saataisi olla 950 kcal. Puolikkaassa 475 kcal, jne.
Puolessa litrassa olisi tuon mukaan
Hiilareita 105 g (sokeria 95 g)
Proteiinia 14 g
Rasvaa 55 g (tyydyttynyttä 30 g)
Eli edelleen: liikaa sokeria, liian vähän proteiinia, liikaa rasvaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde212606- 1482244
Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292242Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.522139Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211742Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3881617Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään961556- 2881436
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131389- 1321389