http://www.youtube.com/watch?v=J2qlDTLykUk&NR=1
Paska video, mutta kovasti on voimaa noinkin keveärakenteisessa ja pitkässä kaverissa!
Paska video, mutta kovasti on voimaa noinkin keveärakenteisessa ja pitkässä kaverissa!
massasta ja voimasta
fdsfdsfdsfdsfds
16506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Tämä runkkupenkki video on ollu palstalla ainakin 2 kertaa. Paska tekniikka, oikealla tekniikalla tosta joutuu ottaa ainakin 30-40kg pois, ellei enemmän.
Kerros nyt mulle, että miksi se tekniikka pitäisi olla tietynlainen? Eikö ideana ole vain punnertaa mahdollisimman paljon? Itseä ainakin alkaa vituttaa, kun hyvistä, vahvoista nostoista aletaan aina märisemään että "no joo, mutta kyllä mäkin noin paskalla tekniikalla". Voi vittu! No miksi et sitten nosta sellaisella tekniikalla, että tulee parempi tulos?
Ihme märinää.
Siitä päätellen miten Pitkämäen pojalla keihäs lentää, on jätkän treenitavatkin sopivat. Ketä kiinnostaa onko se jonkun vanhan perinteen/tavan mukainen nosto.
Kukaan ei vittuile siitä, jos maastavetoykkönen otetaan selkä kaarella ja jalat vatkaten. Penkistä taas löytyy aina valittamista.
Jos se paino nousee, niin se on siinä. Tyylillä ei oo väliä!
Ookkona vähän tyhmä?
Ideana ei todellakaan ole nostaa mahdollisimman paljon keinolla millä hyvänsä! Jos niin olisi niin eikö sitten vois käyttää nosturia tai tunkkia apuna?! Nousis kato vähän enemmän!
Tuolla kyseisellä tekniikalla nostomatka lyhenee n. puolimetriä. Selkä on kaarella kuin jousipyssy, perse niin korkealla, että munat on katossa. Eipä ole kovin terveellistä selälle ja nikamille..
Ainakaan mulle ei todellakaan ole sama asia jos nostaa fuskatulla tekniikalla ja sit kuitenkin puhutaan kilomääristä. Mitä varten kuvittelet, että penkkikisoissa on säännöt? Ehkä pieni vilppi vielä annetaan anteeks jos puhe on ns.salipenkistä, mut tuollainen tekniikka on tosi säälittävä.
Ja voidaan sitä jotain positiivista sanoa jos joku oikeasti nostaa isot romut ok tekniikalla. Tuo kun ei ollut hyvää ja vahvaa nostoa nähnytkään.
"Miksi et itse nosta?" Kerro yksikin hyvä syy miksi alkaisin nostamaan paskalla tekniikalla? Vain siksi, että voisin egoilla painoilla?
Kyllä kiinnostaa jos ilmoitetaan viralliseksi penkkitulokseksi tuollaisella tekniikalla tehty nosto. Oikea kilomäärä kun ei siinä tapauksessa ole lähelläkään.
Toivottavasti kukaan ei ota mallia tuosta tekniikasta. Se on pahinta jos jotkut alottelevat jannut teloo itsensä.. On meinaa pitkämäellä vähän erilainen tausta ja pohjakunto kuin perusjampoilla.
Ehkä tuo on jokin keihäänheittäjien oma tapa ja tekniikka treenata. Tekeväthän he muutenkin erilaisia voimaharjoituksia joihin kuuluu toi selän taivuttaminen ym. Siinä tapauksessa ei vaan voida puhua tavallisesta penkistä.
Tuollasta runkkupenkkitekniikkaa puolustelee ainoastaan runkkupenkkaajat - ne kaverit joille saleilla nauretaan ja syystä! Ennemmin penkkaa vaikka pelkällä tangolla kuin egopainoilla ja paskalla tekniikalla!
Jos tyylillä ei väliä, niin voihan sitä sitten pyytää kahta kaveria nostamaan tangonpäistä kun punnerrat. Tulee heti 50kg parempi tulos. Ohhoh kun on vahva ja hyvä punnerrus!
Kai sillä tekniikalla nyt saatana on väliä kumipäät! XD
Kattokaas tätä apinat:
http://www.youtube.com/watch?v=nqztbP81Vic
Siinä kisanosto 160kg. Huomattavasti puhtaampi, mutta silti HYLÄTTY!! Miksikö? No vittu siks, et tekniikka ei ollut hyvä!!!
Justiin. "Oikea tekniikka". Kukas sen määrää? Sinä? Joku kilpailuliitto?
Paskat. Oikea tekniikka on se, jolla saat itse punnerrettua ylös suurimmat painot. Vitun tekniikkapellet.
mut turha tulla sit lesoilee jollain penkkituloksella jos tekniikka on tuollanen.
Ja kun kehonrakennusosiolla ollaan niin voin vain ihmetellä miten tuollaisella runkkupenkillä saadaan rinnan lihaksisto kasvamaan. Pitkämäki ei siihen välttämättä edes pyri, mutta te perus runkkupenkkaajat saleilla olette juuri sen perässä. Saisitte hävetä egoilijat! ;)
Siinä mielessä olet ihan oikeassa, että nyt ollaan tosiaan kehonrakennuspalstalla. Ja kehonrakennuksessa ei oo tavotteena nostaa huonolla tekniikalla isoja painoja, vaan painoihin kattomatta maksimaalinen lihasmassa.
Myönnän, että ite en ole maksimaalisen lihasmassan perässä. Ite tykkään sellasesta voimasta, josta on hyötyä jos joutuu esimerkiksi tappeluun. Tasaisista hitaista punttitoistoista ei oo tappelussa mitään hyötyä, ne tekee ukon vaan hitaammaksi, räjähtävä voima puuttuu ja se on oikeastaan ainut josta on hyötyä tapellessa.
Mutta edelleen, myönnän että olemme kehonrakennuspalstalla, joten siinä mielessä sun pointti oli ihan oikea.
Sitten taas toisaalta jos haluaa olla kova tappelemaan ja vahva niissä jutuissa ei punttien kanssa treenaaminen ole ollenkaan se paras vaihtoehto. Siinä tapauksessa suosittelen ihan puhtaasti jotain vapaaottelun muotoa tai krav magaa. Lajinomaiset voimaharjoituksetkin sopivat siihen paremmin, ei runkkupenkillä kovaksi tappelijaksi tulla! ;)
Ja jos rehellisiä ollaan niin kovaksi tappelijaksi tullaan hyvällä tekniikalla eli opettelemalla niitä juttuja, siihen tarvitaan tietty luonnetta päälle myös, mutta räjähtävä voima on niitä viimeisiä juttuja sitten mitä tappelijan kannattaa hioa.
Tämän verran minäkin ymmärrän tästä aiheesta, vaikka olenkin jo tuon "tappeluiän" ylittänyt ajat sitten.
Todellakin....varmasti voimaa on miehessä mut tollasilla nostoilla hajottaa vaan paikat. Niskaan tulee valtavasti painetta ja jätkä ei meinaa penkissä pysyä ees kun on niin hutera asento. Nostelkoon miten haluaa mut ei tarvi ikinä ainakaan tolla tekniikalla kisailla. Kannattas se perse pitää penkissä ja ottaa kunnolla jaloillakin sitä tukea. En ihmettele nyt ollenkaan niitä vaivoja ja loukkaantumisia Pitkämäeltä...niska ja selkäoireita tulee 100% varmasti tossa hommassa.
Noh, ihan kova nosto noin keveärakenteiseltä mieheltä.
Tosin täytyy ottaa huomioon pari seikkaa. Ensinäkin kaveri on ammattilaisurheilija, joten sillä on aikaa treenata vähän enemmän tuota. Ja toiseksikin, tekniikka on ihan perseestä. Jos tuolla tekniikalla harjoittelisi pidemmän aikaa, niin varmasti suurin osa jampoista nostaisi sen 150 kg.
Ja onko tekniikalla väliä? On sillä. Jokaisella salillakävijällä on tietty mielikuva penkistä. Jos ilmoitetaan tulokseksi 160 kg, niin ainakin itse oletan, että vähintään perse ja niska on penkissä koko noston ajan. Sama kuin kyykyssä ilmoittaisi tulokseksi 250, mutta käyttäisi vain sen verran polvia koukussa, että ne juuri ja juuri edes käy koukussa. Nostaahan sitä silloinkin painoa. Tai niskantakaa punnerruksessa ottaisi vauhtia kyykystä saakka. Kyllähän se paino silloinkin nousee niskan takaa, jos ajatellaan, että tekniikalla ei ole mitään väliä.
Sen enempää en arvostele Pitkämäen treenejä. Ehkä mies itse tietää, miten on paras treenata. Eihän sen tarkoituskaan ole nostaa isoja painoja, vaan heittää keppiä. Mutta penkkitulos tuo ei ole. Eihän me voimailijatkaan mennä radalle heittämään keppiä, jossa on siivet ja sanota että heitin 85 metriä keihästä, mitä väliä sillä on jos siinä on siivet, kuka sen määrittää muka.
Jos tappelijaksi haluaa, niin sitten pitää valita toinen laji. Puntista todellakin on hyvin vähän apua tappelussa. Ellet sitten ole joku kivenmurskaaja, joka penkkaa pari hunttia. Mut jos sitä harrastaa, niin pitää muistaa pari asiaa. Aina tulee joku kovempi, joka mättää pataan. Ja jos ei tule, niin tulee joku joka nostaa syytteen ja keventää kukkaroa kivasti.
Totta. Jos ite haastaa riitaa, niin silloin tulee Aina jossain välissä joku kovempi joka pistää pataan. Mutta jos sä et ite haasta riitaa, vaan puolustat vaan itteäs, niin silloin ei välttämättä näin käy. Karman laki katsos.
...onko kovempi jätkä. Joskus olosuhteet ja tuuri muuttaa tilanteet.