Olen kasvanut ihan kippuraan: olkapäät vääntäytyvät eteenpäin ja selkä on käyrä. Tätä menoa mummona leukani laahaa maata.
En ole mikään vanha, 25v, paino on sellainen kohtailainen, BMI 21-22, ja hyötyliikuntaa harrastan sen verran, että peruskuntoa pitäisi löytyä. Ryhtini on luultavasti syönyt raskaus (maha oli TOSI iso, 20kg) ja vauvan kantelu, 1v ja painaa vähän vajaa 11kg.
Lasta on valitettavasti edelleen välillä pakko kantaa, vaikka hän kävellä osaakin. Millä tavalla saisin ryhtiä suoremmaksi? Ajattelin vuodenvaihteen jälkeen mennä johonkin jumppaan, mutta tuskin se yksin auttaa. Haluan sitten, kun lapsellani on lapsia, kulkea edelleen pystyssä, enkä muuttua palloksi.
En ole mikään vanha, 25v, paino on sellainen kohtailainen, BMI 21-22, ja hyötyliikuntaa harrastan sen verran, että peruskuntoa pitäisi löytyä. Ryhtini on luultavasti syönyt raskaus (maha oli TOSI iso, 20kg) ja vauvan kantelu, 1v ja painaa vähän vajaa 11kg.
Lasta on valitettavasti edelleen välillä pakko kantaa, vaikka hän kävellä osaakin. Millä tavalla saisin ryhtiä suoremmaksi? Ajattelin vuodenvaihteen jälkeen mennä johonkin jumppaan, mutta tuskin se yksin auttaa. Haluan sitten, kun lapsellani on lapsia, kulkea edelleen pystyssä, enkä muuttua palloksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vaikka jumppa on muuten tosi hyvä juttu, ei se auta ryhtiin, ryhti pitää olla ensin lähes kohdallaan ennenkuin alkaa jumpata. Parasa olisi mennä fysioterapeutille, hän osaisi ohjata oikein mitä pitää tehdä, mutta aloita vaikka rintalihasten venyttelyllä, kun r.-lihakset kiristävät vetävät ne olkapäitä eteenpäin, koita vaikka googlettaa venyttelyohjeita. Kaikkien muidenkin, myös vatsalihasten venyttely on hyväksi, eikä lihaskuntoharjoitukset kuntosalilla ole ollenkaan huono juttu, mutta varmaan tarvit ohjausta niihin.
Se rentouttaa kummasti koukkuun jääneet hartiat ja muutkin kehon osat, oikaisee ryhdin ja samalla hoitaa mielen tasapainoon!
Hatha-joogaa eli siis sitä syvävenyttelyä.