Olen yrittänyt laihdutella painonvartijoiden avulla kuitenkin heidän ohjeitaan hieman soveltaen. Eli muuten ihan normaalisti, mutta olen laskenut ja käyttänyt kaikki liikuntapisteet ja pitänyt yhden "normaalin" syömisen päivän (en ole laskenut pisteitä tällöin, mutta en myöskään herkutellut kontrolloimattomasti) viikossa. Liikun jonkin verran eli lähinnä kävelen tai pyöräilen keskimäärin 2-8 kilsaa päivässä. Paino on kuitenkin laskenut tosi hitaasti ja viime viikolla ei ollenkaan. Masentavaa =( En vain ymmärrä mihin perustuu se paikkareiden sääntö, että liikuntapisteitä saa käyttää vain 12 per viikko?! Olen itse käyttänyt ja laskenut kaikki liikuntapisteet sen takia, että tulisi liikuttua enemmän. Voiko siis johtua siitä, että olen käyttänyt ja laskenut kaikki liikuntapisteet, etten ole laihtunut? Olen tarkasti pisteyttänyt jokaisen suupalan paitsi yhtenä päivänä viikossa. Sen yhden "normaalipäivän" olen pitänyt sen takia, ettei elimistö menisi säästöliekille. Kai tässä pitää sitten harkita palaamista painonvartijoiden ohjeiden orjallisen tarkkaan seuraamiseen. Siinä on vaan se huono puoli, että ikuisesti ei voi noudattaa niin tarkkaa ruokavaliota ja romahdus tulee todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin. Itse haluaisin pysyvämpää muutosta elintapoihin. Se ei haittaa, jos paino laskee vaikka vain 0.5 kg viikossa, kunhan nyt edes laskisi.
ei pudotusta
azelia
7766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuo painonvartioden ohjelma on suunniteltu niin että sitä pitää noudattaa aika tarkasti.Eli kaikki pisteet laskea, käyttää päivän aikana pisteensä. Ohjelmaa noudattamalla elimistö ei mene säästötilaan. Liikunta pisteitä tulee käyttää vain tuo kaksitoista viikon aikana.Lisäksi ruuan tulee olla vaihtelevaa sillä elimistö tottuu jos syö jatkuvasti samalla tavoin. On myös tärkeää miten nuo pisteet jakauttuu eri ruoka-aineryhmien välille. Ja vaikka ohjelmaa noudattaa tarkasti tulee viikkoja jolloin paino ei kerta kaikkiaan putoa. Tarkoituksena on saada pysyvä muutos ruokatapoihin ja se tulee pikku hiljaa.
Pudotin aiemmin paikkarien points systeemillä 10 kiloa, mutta ongelma oli, että ne kaikki kadonneet kilot tulivat takaisin kun lopetin laihdutuksen. Ajattelin, että nyt laihduttaisin liikuntaa enemmän painottaen ja hitaammin, jotta muutos voisi olla pysyvämpi. Mutta eipä tuo nyt mitään hyödytä, jos ei paino ollenkaan tipu. Tosiaan pakko kai palata ohjeiden tarkkaan noudattamiseen. Mutta siltä en ymmärrä, että mihin perustuu se, että niitä liikuntapisteitä saa käyttää vain 12 viikossa...
Suosittelen Painonvartijaryhmää; sieltä saat kaiken tarvitsemasi tiedon heidän painonhallintatavoistaan. Myös siitä, kuinka painon saa pysymään saavutetussa.
Painonvartijat sukkaa. Suosii hiilaripitoisia ruokia rasvan kustannuksella. Eikä mitään väliä millään muulla kuin että pisteet täyttyy, voit syödä vaikka karkkia jos huvittaa. Mutta pitäähän niilläkin asiakkaita olla...
Jos vaikka heität vesilintua niillä pistematskuilla ja käyt lukemassa vaikka www.kutri.net ja www.atkins.com.
Laihdutin itse 7 kiloa paikkareissa. Kaikki tuli takas, vaikka en mielestäni syönytkään huonosti tai liian paljon.
Laihdutin myös 20 kiloa vähähiilarisella, joista viimeiset 7 atkinsilla. Eikä oo tullut takaisin ja verenpaine ja kolesterolit mitattiin just muutama päivä sitten erinomaisiksi.
Hei Azelia!
Ehkäpä se pointti noissa liikuntapisteissä on, ettei syö kaikkea mitä on ansainnut. Kun käytät vain ne 12 sallittua pistettä viikossa, niin olen varma, että huomaat sen myös vaa'assa. Kokeile. Tsemppiä sun laihdutkeen :)
Nimittäin jos näin on niin äkkinäinen liikunnan aloitus kerää nestettä lihaksiin, ja paino näyttää putoavan aluksi hitaammin koska rasvan palamisesa syntyvä vesi(neste) kerääntyy lihaksiin ja ei siten näy vaan lukemassa. Näin varsinkin jos aloitit liikunnan yhtäkkisesti ja kohtalaisen voimakkaasti. Se alkaa kyllä tehota se kiikuntakin kun lihasten nestetasapaino korjaantuu suuremman liikunnan takia aokaa myöten.
Itselläni on karvas vastaavanlainen kokemus, kun aloitin suhteellisen rankan liikunnan niin kävi niin että ensimmäisen kuukauden jälkeen lihoin 1 kg:n lisää! Mutta se alkaa kyllä tehota kun et hätäile, nämä kommentit joita tässä näitä muita on jossa väitetään ettei pisteitä voi korvata liikunnalla on täyttä puppua. Paras olis tietenkin se että laihduttaisit pelkällä liikunnalla, mutta vaatii aika rankkaa liikuntaa ja suhtellisen pitkään ennenkuin tulokset näkyy. Älä hätäile, se hidas vaihe menee ohi, parempi aina on kun laihdutukseen liitetään myös liikunta, vain sillä tavoin voi siitä tulla pysyvä elämäntapamuutos.
en ole painonvartijoissa ollut mutta liikunnalla laihduttelen. olen kuin karhu eli talvella kerään vararavintoa joka keväällä sulaa kun puutarhatyöt alkaa.
eli etelänmatkoja varten on pakko jumpata :D ja kun läski muuttuu lihakseksi ei paino putoa, mutta ennen tiukat housut kyllä solahtaa jalkaan.
muistaakseni noin suurinpiirtein ja sinnepäin: jos kilon läskiä saa muuttumaan lihakseksi se painaa 1,5 kiloa, mutta vie tietysti vähemmän tilaa :D
vaakaa parempana konstina pidän tiukkoja farkkuja joita voi sovittaa kerran viikossa tai kahdessa. yhtenä päivän huomaakin että ne ei enää kinnaakaan reisistä ja napinkin saa kiinni ja sen jälkeen voikin ruveta arvioimaan farkkujen yli pursuavien vatsamakkaroiden määrää/kokoa :D
itsellä on nyt urakkana 6 kk ja noin 10 kiloo.(kesävaatteet pitäis saada päälle huhtikuussa)
tsemppiä kaikille!