Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalat jalat...

    Kumpi ois parempi treeni jaloille? Tarkoituksena saada voimaa ja nopeutta. Laitan näistä toisen treeniohjelmaani jaloille, mutta en vain osaa päättää, että kumpi on parempi?

    1.
    Jalkakyykky 4x12 tai 3x12 (kumpi parempi 4/3)
    Askelkyykky 4x12 tai 3x12 (kumpi parempi 4/3)
    Pohjenousu seisten 2x12 tai 3x12
    Pohjenousu istuen 2x12 tai 3x12

    vai?

    2.
    Jalkakyykky 3x12
    Reisiojennus 3x12
    Reisikoukistus 3x12
    Pohjenousu seisten 3x12
    Pohjenousu istuen 3x12

    Selvennän vielä vähän eli kumpi on parempi 4 vai 3 sarjaa per liike?

    Kiitoskia vastauksistanne!
    1267
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ei taida tulla sen enempää voimaa kuin nopeuttakaan. Maksivoimaa varten voisi tehdä kyykkyä pyramidin vaikkapa silleen, että 8, 6, 4, 3 ja 3 toistoa. Sitten löysästi alaspäin kaksi kymppiä.

    Nopeutta varten taas voisi tehdä hyppyjä tanko niskassa 3 x 15.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mera fot kirjoitti:

    Kumpi ois parempi treeni jaloille? Tarkoituksena saada voimaa ja nopeutta. Laitan näistä toisen treeniohjelmaani jaloille, mutta en vain osaa päättää, että kumpi on parempi?

    1.
    Jalkakyykky 4x12 tai 3x12 (kumpi parempi 4/3)
    Askelkyykky 4x12 tai 3x12 (kumpi parempi 4/3)
    Pohjenousu seisten 2x12 tai 3x12
    Pohjenousu istuen 2x12 tai 3x12

    vai?

    2.
    Jalkakyykky 3x12
    Reisiojennus 3x12
    Reisikoukistus 3x12
    Pohjenousu seisten 3x12
    Pohjenousu istuen 3x12

    Selvennän vielä vähän eli kumpi on parempi 4 vai 3 sarjaa per liike?

    Kiitoskia vastauksistanne!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu