Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kalorit

    Juu elikkä oon 16 vuotias poika ja oon nyt runsaan kuukauden ajan tiputtanu painoa. Nykyään n.81kg/180cm, painoa lähtenyt vajaa 8kg. Tossa marraskuun loppupuolella hommattiin crosstrainer laite kotiin jolla olen tehnyt 25min treenin päivittäin 6 kertana viikossa. Teen siihen päälle käsilihas liikkeet 5kg painoilla(3x15 sarjoja) sormipuristimilla. Nyt vaan mietityttää toi kalorien määrä et kun syön ihan normaalisti koulus lounaan, kotona päivällä ja iltapalan niin paljonkoha noista kertyy kaloreita ja mikä olisi oikea määrä laihduttamiseen? Nyt olen ollut kipeenä runsaan viikon ja on tullut sillon tällöin syötyy jotai vähä ei niin terveellistä niin siit on kyllä vähän huono omatunto ja kun ei ole voinu kuntoilla tänäaikana ollenkaan :) Vastauksia kaivataan kiitos
    1423
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Painosi ja pituutesi ovat kyllä oikein sopivat, ei sinun tarvitse tuosta laihduttaa ollenkaan. Normaali koulu- ja kotiruoka ovat terveellisiä eivätkä lihota, älä niiden suhteen säännöstele. Joskus on ihan hyvä herkutellakin. Muista, että kasvava nuori tarvitsee energiaa (=kaloreita) pituuskasvuun samoiten kuin lihasten kasvuun :) Terveellinen lautasmalli on hyvä pitää mielessä.

    Treeni kuulostaa hyvältä. Muista pitää viikossa ainakin tuo yksi lepopäivä, että lihakset saavat palautua ja täten kasvaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jeppis92 kirjoitti:

    Juu elikkä oon 16 vuotias poika ja oon nyt runsaan kuukauden ajan tiputtanu painoa. Nykyään n.81kg/180cm, painoa lähtenyt vajaa 8kg. Tossa marraskuun loppupuolella hommattiin crosstrainer laite kotiin jolla olen tehnyt 25min treenin päivittäin 6 kertana viikossa. Teen siihen päälle käsilihas liikkeet 5kg painoilla(3x15 sarjoja) sormipuristimilla. Nyt vaan mietityttää toi kalorien määrä et kun syön ihan normaalisti koulus lounaan, kotona päivällä ja iltapalan niin paljonkoha noista kertyy kaloreita ja mikä olisi oikea määrä laihduttamiseen? Nyt olen ollut kipeenä runsaan viikon ja on tullut sillon tällöin syötyy jotai vähä ei niin terveellistä niin siit on kyllä vähän huono omatunto ja kun ei ole voinu kuntoilla tänäaikana ollenkaan :) Vastauksia kaivataan kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu