Tässä nyt lupaamani, uusi viestiketju. Jos tähän tosiaan pientä esittelyä ja tavoitteita tms. kuka mitäkin haluaa kirjoittaa. Ja kertokaa toki ideoitanne ryhmän "toiminnalle", mikäli niitä löytyy.
Itselläni tosiaan lähtöpaino huimat 116,6kg ja pituutta vain 165cm. Viime vuosina on hurjasti paino noussut jatkuvasti. Pari vuotta sitten viimeksi yritin muuttaa tapojani ja sain painon alle sadan kilon, mutta sen jälkeen on tullut reilusti tuplaten takaisin. Ensimmäinen suurempi tavoitteeni onkin nyt sinne kaksinumeroiseen lukuun ja siitä sitten eteenpäin. Tarkkaa lopullista tavoitetta en ole vielä asettanut, alle 80kg haluan ja normaalipainohan se olisi oikea lottovoitto! Siihen olisi matkaa sellaset n.50kg. Tuntuu ihan kamalalta määrältä, mutta eipä ne oli ihan viikossa tai kahdessa tullutkaan, joten täytyy rauhassa jaksaa pikkuhiljaa edetä asian kanssa.
Painoa olen yrittänyt pudottaa monet monet kerrat, mutta usein ne yritykset on hyvin lyhyeen tyssänneet. Ehkä sitä on suunnitellut itselleen liian rajuja tavoitteita ja pettynyt heti kun ei niin hyvin mennyt kuin odotti. Nyt aion ottaa asian kanssa hiukan rennommin ja pyrkiä oikeasti niihin pysyviin muutoksiin.
Nyt jouluna sallin itselleni hiukan suklaaherkuttelua, mutta huomisesta lähtien jää suklaat taas pois ihan tyystin. Se suklaa kun on paheistani suurin.
Kasviksia ja hedelmiä olen ollut huono syömään aina, mutta niihinkin tässä totutellut hiljalleen.
Liikunnan puute on suuri ongelma myös. Tässä olen yrittänyt saada itseäni innostumaan lenkkeilystä ja erityisesti tuo sauvakävely nyt tuntuisi sopivalta jutulta itselleni. Uimaankin täytyisi taas yrittää joku kerta lähteä, jahka saa muutaman kilon pois ja uimapuvun taas mahtumaan kunnolla päälle! Kotona täytyy myös vuoden vaihduttua kaivaa kuntoiluvälineet esille. Josko se vuosi 2009 olisi vuosi, jolloin aloitan taas säännöllisen liikunnan muutaman vuoden tauon jäljiltä.
Kirjoitelkaahan muutkin ja tsemppiä kovasti!!
-XXL.
Itselläni tosiaan lähtöpaino huimat 116,6kg ja pituutta vain 165cm. Viime vuosina on hurjasti paino noussut jatkuvasti. Pari vuotta sitten viimeksi yritin muuttaa tapojani ja sain painon alle sadan kilon, mutta sen jälkeen on tullut reilusti tuplaten takaisin. Ensimmäinen suurempi tavoitteeni onkin nyt sinne kaksinumeroiseen lukuun ja siitä sitten eteenpäin. Tarkkaa lopullista tavoitetta en ole vielä asettanut, alle 80kg haluan ja normaalipainohan se olisi oikea lottovoitto! Siihen olisi matkaa sellaset n.50kg. Tuntuu ihan kamalalta määrältä, mutta eipä ne oli ihan viikossa tai kahdessa tullutkaan, joten täytyy rauhassa jaksaa pikkuhiljaa edetä asian kanssa.
Painoa olen yrittänyt pudottaa monet monet kerrat, mutta usein ne yritykset on hyvin lyhyeen tyssänneet. Ehkä sitä on suunnitellut itselleen liian rajuja tavoitteita ja pettynyt heti kun ei niin hyvin mennyt kuin odotti. Nyt aion ottaa asian kanssa hiukan rennommin ja pyrkiä oikeasti niihin pysyviin muutoksiin.
Nyt jouluna sallin itselleni hiukan suklaaherkuttelua, mutta huomisesta lähtien jää suklaat taas pois ihan tyystin. Se suklaa kun on paheistani suurin.
Kasviksia ja hedelmiä olen ollut huono syömään aina, mutta niihinkin tässä totutellut hiljalleen.
Liikunnan puute on suuri ongelma myös. Tässä olen yrittänyt saada itseäni innostumaan lenkkeilystä ja erityisesti tuo sauvakävely nyt tuntuisi sopivalta jutulta itselleni. Uimaankin täytyisi taas yrittää joku kerta lähteä, jahka saa muutaman kilon pois ja uimapuvun taas mahtumaan kunnolla päälle! Kotona täytyy myös vuoden vaihduttua kaivaa kuntoiluvälineet esille. Josko se vuosi 2009 olisi vuosi, jolloin aloitan taas säännöllisen liikunnan muutaman vuoden tauon jäljiltä.
Kirjoitelkaahan muutkin ja tsemppiä kovasti!!
-XXL.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Stemppiä sulle haluan toivottaa vaikken tähän ryhmään liitykkään, mutta voisin silti kertoa omasta pudotuksestani.
Tämän vuoden oma painonpudotussaldo on 15 kiloa tammikuusta tähän päivään. Vihdoinkin olen normaalin indeksin sisällä jotain 23 tällä hetkellä lukemilla 162 / 61. Tuossa 2002 vuoden maissa painoin 94 kiloa n. bmi 36 joten kyllä sitä tässä vuosien mittaan on tullut painoa pudotettu enemminkin kuin nuo 33 kiloa... varmasti lähemmäs 50 kiloa yhteensä kun "korot" lasketaan mukaan.
Itse aloitin tammikuussa vaan suunnilleen katsomaan mitä laitoin suuhuni. Ei ole tarvinnut jättää mitään pois, koska koskaan en ole ollut silleen makean sun muiden roskaruokien perään. Liikaa vaan on tullut syötyä normikotiruokaa. Milloin suruun, ahdistukseen ja yksinäisyyteen.
Lenkkeilyn aloitin myös, suoraan sohvanperältä aloitin pikkuhiljaa hölkkäämisen. Harmittaa se vain paljon, että olen aina ollut yläkropasta iso ja lenkkeily on tietenkin eniten vaikuttanut alas joten muutenkin suht lattatakapuoleisena olen aivan latta nykyään perästä, jalat on muuhun kroppaan suhteutettuna aika lihaksikkaat "tikut" ja yläkroppa edelleen käsivarsista rintoihin ja vyötäröön on isoja. Eipä taida edes 5-8 kilon vielä loppurutistus auttaa pulmaani tarpeeksi. Pakko uskoa vaan, että tulen aina olemaan alaosaa isompi ylhäältä.
Itse huomasin myös sen aika yllättäen, että kun paino junnasi kuukaudenkin aivan paikoillaan, että kun sitten sorruin suruissani usean illan ajan syömään pannukakkua yöpalaksi, niin johan alkoi paino tippumaan. Sitä oltiin taas kai vaan liian pienillä kaloreilla liikkeellä, joten olenkin alkanut suomaan itselleni välillä vähän iltaherkuttelu hetkiä hyvällä omatunnolla eikä ole paino nuossut niiden myötä, kun muistaa maltin tässäkin.
Tosiaan, toivotan sulle paljon stemppiä urakkaasi. Ei saa luovuttaa vaikka niitä hetkiä tuleekin kun tekisi vaan mieli luovuttaa : )
Avainsanoja kai on kärsivällisyys ja maltti. Ei liian kovia tavotteita liian lyhkäseen aikaan. Omalle loppurutiskuselle aion antaa koko seuraavan vuoden aikaa, joten ensi jouluna aion olla tuossa 55 kilon painossa suunnilleen mahdollisemman kiinteänä. Saas nähdä kuinka kiinteäksi sitä pääsee enää kun on koko elämänsä ajan ollut enemmän tai vähemmän lihava. Suunnilleen 65 - 70kg on keskivertopaino ollut teini-iästä asti.
Kun pääsen 59 kiloon, niin voinpa sanoa, että nykyisin 27 vuotiaana painan saman verran kuin edellisen kerran 12 vuotiaana. Huh huh... : )
Noh, jäänpä odottamaan sitä päivää kun näen itseni peilin kautta sen kokoisena kuin oikeasti olen. Kehonkuvahäiriöstä lienen koko elämäni kärsinyt ja tuskin häviää kilojen myötä.
Ideanani oli tänne eksyessäni että olisi kiva perustaa sellainen pieni "laihdutusporukka" jonka kanssa jakaa ilot ja surut. Ja joka tsemppaisi jatkamaan ja onnistumaan!
Kiloja kertynyt itselle tosiaan liikaa, tavoitteena -7-10kg
Tällä hetkellä olo on kuin possulla kinkkua ja suklaata ahdettuani. Juotuakin on tullut liikaa.
Huomenna aloitan päivän puhdistus dietin, se on hyvä startti! Eli päivä syömättä, nestettä n.3litraa, siitä 0.5 litraa tuoremehua. Puolen tunnin hölkkälenkki päälle niin siitä se lähtee.
Alkuun on kaikista hankalinta päästä.
Voi että kun tuota painoa on tullut taas lisää, joulun aikana muutama kilo; suklaa, joulutortut, joulupulla varmaankin pahimpia "raskauttajia" minulla tämän joulun aikana!
Painoa on jotain 99 kg nyt, ja kun pituus on vaan vaivaiset 159 cm, no nyt en ole laskenut painoindeksiä. On se kumminkin aivan lähellä 40:ä.
Lonkkakipukin vaivaa ja laiskuus kai myös liikunnan suhteen. Lenkkeily on ainakin taas aloitettava.
Katsotaan miten pääsen alkuun.
Tsemppiä kaikille aloittaville!
Nyt on minunkin aikani laihduttaa jälleen, tai pikemminkin yrittää elämäntapamuutosta. Painoa 93kg ja pituutta huimat 165cm :D eli se -30 kg olis paikallaan. Olen elämäni aikana laihduttanut ihan tarpeeksi ja haluan sen loppuvan. Tiedän kyllä miten se itseltä onnistuu, mutta ei taas olla otettu niskasta kiinni itseään.
Perustetaanko me tästä joku ryhmän tynkä vai kuinka ?
Kaikkea on liikaa: paino, ikää ja hitautta!
Parantaa tapani voin; kaksi kolmesta on paljon,
joten painonpudotus alkaa nyt. Todenteolla torstaina: jolloin torstai on toivoa täynnä koko vuodelle! Palaan tänne 1.1. ja siitä sitten alkaa...
en enää halua olla lihava ja kaikkien halveksima.
Pienestä asti kärsiny!
Mun mitat:
pituus: 170cm
paino: 100kg.
heehee.
Heissan!
Se surullinen tarinahan itsellänikin on kerrottavana. Kaksi vuotta sitten laihdutin noin 110 kilosta alle 90:n kilon, olin elämääni tyytyväinen. Sitten tulin liian tyytyväiseksi (poikaystävä) ja elämä on ollut kuin ruusuilla tanssimista kaikkine herkutteluineen. Kiitos tästä maksaa nyt vatsan päällä ja saatanallista painoa on kertynyt 120 kilon verran!!! BMI on himppusta vaille 40 ja päätin eilen että nyt saatana loppuu tämä. (pituutta noin 176 cm, aina olen ollut ns tuhti tyttö..)
Ikää on tällä hetkellä 22 vuotta, ja mielellään joskus hommaisin muksujakin. Vaan ei käy päinsä, jos kannan kupeillani jo toisen aikuisen verran painoa. Muutenkin elämä olisi auvoisempaa jos eim vaatteet mahtuisi päälle :D
Sen takia olisinkin kiinnostunut tulemaan mukaan tähän ryhmään missä selkeästi on aikusmaista otetta laihdutukseen eikä koiteta laihduttaa (vain) kaksoisleukaa pois muun terveyden kustannuksella. Oman urakkani seuraksi hommasin tietokoneohjelman calorieking.com:sta, minkä avulla pystyn summittaisesti seuraamaan päivän ruokien kalorimäärää sekä muita osa-alueita (protskuja yms). Englanniksi ja tietenkään ei yhtään suomiruokaa siinä, mutta kerkiihän sitä täytellä ;)
Itsellänikin on tavoitteena päästä kaksinumeroiseen lukuun tässä vuoden aikana, katsotaan sitten minne asti tässä pystyy pääsemään ;)
T: AnuKristiinaII