Moi, painan 65-67 kiloa ja olen n. 168 cm pitkä. Vielä kesällä painoin yli 70 kiloa ja nyt olen sitten noissa em. lukemissa. Tahtoisin päästä alle kuudenkymmenen, kenties jotakin 55 kiloa tavoitteena. Mutta jostakin syystä paino pomppii ja jumiutuu tuohon 65-67kg välille.
Aloitin laihduttamisen hitaasti jättämällä "turhien ruokien" napsimisen pois. Söin pari kertaa päivässä, ja lenkkeilin ihan normaalisti, sekä kävelin kauppaan ynnä muihin menoihin. Ongelma kuitenkin on, että nyt tuntuu kuin en saisi syödä mitään jotta paino ei lähtisi nousemaan. Jouluna söin tietysti hieman enemmän kuin mihin totuttelin itseäni ja siitä se sitten nousi tuon pari kiloa. Olen syönyt viime kuukausina vain yhden ruoan päivällä ja illalla sitten jotakin pientä.
Olo on hieman neuvoton. En voi kuitenkaan jatkaa syömällä noin vähän - mutta miten sitten käy laihtumiselle?
Aloitin laihduttamisen hitaasti jättämällä "turhien ruokien" napsimisen pois. Söin pari kertaa päivässä, ja lenkkeilin ihan normaalisti, sekä kävelin kauppaan ynnä muihin menoihin. Ongelma kuitenkin on, että nyt tuntuu kuin en saisi syödä mitään jotta paino ei lähtisi nousemaan. Jouluna söin tietysti hieman enemmän kuin mihin totuttelin itseäni ja siitä se sitten nousi tuon pari kiloa. Olen syönyt viime kuukausina vain yhden ruoan päivällä ja illalla sitten jotakin pientä.
Olo on hieman neuvoton. En voi kuitenkaan jatkaa syömällä noin vähän - mutta miten sitten käy laihtumiselle?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei,
Tosiasia on se, että jos syöt vähemmän kuin kulutat - laihdut. Syö noin 1000-1200 kaloria/pv ja harrasta hyötyliikuntaa. Aaton syömiset eivät näy painossasi rasvana/lihomisena, vaan suolessa olevana ruokana. Syö nyt loppuvuosi tuon noin tuhannen kalorin hujakoilla ja käy vaikka 31.12 vaa'alla, aamulla vessakäynnin jälkeen. Lisää proteiinia ruokaasi ja vähennä hiilareita niin ei turvotakaan :) Muista että nyt kun sinussa ei enää ole "ylimääräistä" - paino putoaa hitaammin.