Ensimmäinen viikko on mennyt nopeimmilta ilmottautujilta - mitä kuuluu?
Itselläni paino on pysynyt 58 kilossa ja syynkin tiedän. Isänpäivän takia tuli kyläiltyä kaukana sukulaisten luona ja piti syödä, mitä pöydässä tarjottiin. En mässäillyt mitenkään ylettömästi, mutta huomasin kyllä, että joka ruuassa, salaatissa ja keitossa on kermaa, juustoa tai muuta arkiruokaan/dieettiin kuulumatonta. Koska en halua rummuttaa dieetistäni koko suvulle, ei ollut opmia eväitä mukana ja otin pöydässä myös kakkua. Valitettavasti anoppikin oli tehnyt valmiit jälkiruoka-annokset. Eilen otti pahasti viikonlopun ruokahuolto päähän, mutta pitää ajatella positiivisesti, että välillä voi ottaa rennommin ja hyvä, ettei paino sentään noussut. Juoksulenkit eivät oikein maistu, enkä ole juuri nyt erityisen motivoitunut, mutta ehkä jos tällä viikolla saisi painonlaskua aikaan, niin saisin uutta puhtia...
Jumppakuutio 59 kg, 165 cm
Piiloläski 70 kg, 159 cm
Mieku 69 kg, 166 cm
Tonnikeiju 63 kg, 168 cm
Pallo 58 kg, 165 cm
Vivian 53 kg, 158 cm
Teippi 75,5 kg, 177 cm
Tanni 54 kg, 159 cm
Itselläni paino on pysynyt 58 kilossa ja syynkin tiedän. Isänpäivän takia tuli kyläiltyä kaukana sukulaisten luona ja piti syödä, mitä pöydässä tarjottiin. En mässäillyt mitenkään ylettömästi, mutta huomasin kyllä, että joka ruuassa, salaatissa ja keitossa on kermaa, juustoa tai muuta arkiruokaan/dieettiin kuulumatonta. Koska en halua rummuttaa dieetistäni koko suvulle, ei ollut opmia eväitä mukana ja otin pöydässä myös kakkua. Valitettavasti anoppikin oli tehnyt valmiit jälkiruoka-annokset. Eilen otti pahasti viikonlopun ruokahuolto päähän, mutta pitää ajatella positiivisesti, että välillä voi ottaa rennommin ja hyvä, ettei paino sentään noussut. Juoksulenkit eivät oikein maistu, enkä ole juuri nyt erityisen motivoitunut, mutta ehkä jos tällä viikolla saisi painonlaskua aikaan, niin saisin uutta puhtia...
Jumppakuutio 59 kg, 165 cm
Piiloläski 70 kg, 159 cm
Mieku 69 kg, 166 cm
Tonnikeiju 63 kg, 168 cm
Pallo 58 kg, 165 cm
Vivian 53 kg, 158 cm
Teippi 75,5 kg, 177 cm
Tanni 54 kg, 159 cm
Vastaukset 23
Vanhimmat
Moikka!
Juu ensimmäinen viikko on tosiaan takanapäin ja ihan lupaavalta näyttää.. Olen pinentänyt ruoka-annoksia ja lisännyt liikuntaa ja vaaka näyttääkin aamuisin 68kg. Tiedä sitten onko vaan nesteitä lähtenyt.. Olo on kyllä kevyempi:)
Herkut olen pystynyt välttämään kokonaan lukuunottamatta ohuen ohutta kakkusiivua isänpäivänä.
Minä puolestani olen kertonut dieetistä kaikille, takaa-ajatuksena se että sitten en kehtaa jättää hommaa kesken..
Olis muuten kiva jos joku teistä lähellä asuvista olisi kiinnostunut lähtemään lenkkiseuraksi joskus?!? Ja itse olin siis Keravalta...
Tsemppiä kaikille!!!
Ehkä tämä on outoa, mutta mä en ole kertonut dieetistä oikein kenellekään, koska en halua, että muut alkavat hössöttämään syömisistäni. Mua varmasti ärsyttäisi, jos kaikki kaverit ja erityisesti sukulaiset kommentoisivat jokaista suupalaa (sukulaiseni ja anoppini puuttuvat asioihin...). Todennäköisesti luopuisin koko dieetistä joko sen takia, että kismittäisi muiden asiaan puuttuminen tai sitten ottaisin liikaa paineita muiden odotuksista/marmatuksista, tulisi pahempi morkkis jokaisesta pikkulipsahduksesta ja sitten olisi vaikeampi kontrolloida itseään. Nyt olen vastuussa vain itselleni ja itsestäni. Mies tietysti huomasi parin kolmen viikon sisällä, että nyt on jotain menossa, koska en tuo kaupasta karkkia enkä ota häneltäkään.
Pitkästä aikaa tuntuu siltä, että kontrolloin itse syömisiäni eikä ruokakaappien sisältö. En ole moneen vuoteen pystynyt pitämään mitään hyvää kotona. Itsehillintää ei ole ollut lainkaan. Siihen dieetitkin ovat päättyneet, että olen joutunut kieltämään makeisten tms tuomisen kotiin, eikä se onnistu. Nyt on ollut tosi hieno fiilis, kun on voinut viedä olohuoneeseen jääneen sipsipussin kaappiin ja olla ajattelematta sitä. Välillä tulee maisteltua juustosiivuja ja tänään söin pari myslipatukkaa, mutta ne ovat pikkujuttuja. Paino tuntuu laskeneen 57,5 kiloon, jippii.
Täältä on liian pitkä matka Keravalle. Onko sulla miestä, jonka saisit painostettua mukaan vaikka polkupyörän selässä? Illatkin pimenevät niin aikaisin ja kaksin on ehdottomasti mukavampaa.
..................
on olevinaan???????
tanni 54 kg
vivian 53 kg
pallo 58 kg
junppakuutio 59 kg
????????????????????????????
te ette oo muuta kuin sairata anorektikkoja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
että kehtaatta tulla tänne,menkää tonne puolelle missä selvitetään syömishäiriöitä!
=================
"Mitä tää nyt on olevinaan?????"
Tämä on omien ruokailutottumusten hallinnan opettelua, liikkumista ja kuntoilua, oman silmän miellyttämistä ja mielihalujen kontrollointia.
Painoindeksitaulukosta selviää, ettei kukaan meistä viiden kilon pudotuksella päädy anorektisiin mittoihin vaan pysymme normaalipainon alueella. Kukaan meistä ei alunperinkään ole sairaalloisen lihava - kiitos siitä - mutta jokaisella on syynsä toivoa muutaman kilon pudotusta. Motiivejamme olemme käsitelleet aikaisemmassa viestiketjussa, jos kiinnostaa.
Voisin hyvin jatkaa elämääni tämänkin painoisena muuten, mutta tyly fakta on, että jollen tee ruokaremonttia, lihon tulevaisuudessa joka ikinen vuosi vähintään pari-kolme kiloa niinkuin viime vuosina on tapahtunut. Helppoa matikkaa: kymmenen vuoden päästä painaisin yli 80 kiloa ja olisin 165 cm pituisena jo lääketieteellisesti merkittävästi lihava.
Voin rehellisesti sanoa, että koskaan en ole syönyt niin hyvin, siis monipuolisesti ja terveellisesti, kuin nyt dieetin aikana. Tänäänkin olen nauttinut kaurapuuroa, ruisleipää ja maitorahkaa hedelmien kera. Lämpimäksi ruuaksi laitan kalakeittoa. Älä siis nimittele anorektiseksi vastoin parempaa tietoasi. Elämä olisi paljon mukavampaa, jolleivat ihmiset pitäisi oikeutenaan kommentoida vapaasti naisten ulkonäköä ja painoa, yli- tai alipainoa.
On tämä palsta hyvä olemassa, kun saa tilittää tuntemuksiaan sellaisille, jotka ymmärtävät.
Pari päivää on mennyt todellakin läskiksi. Olin risteilyllä ja tuli syötyä ja juotua hieman liikaa!!! Eli edistystä ei ole tapahtunut. Pitää vaan huolehtia siitä että viikoittainen liikunta-annos täyttyy ettei paino ainakaan nousisi.
Täytyy sanoa, että kilot haittaavat arkea ja juhlaa. Tuskin muistan aikaa jolloin housut sai kiinni ilman pientä ponnistelua eikä vatsa tursunnut housujen ja paidan välistä!! Kilojen takia en viitsi uusia koko vaatevarastoa. Vaatteet menevät päälle, mutta niissä on kaikissa pieni laihtumisvara.
Tää on oikeesti todellinen ongelma. Kyse ei ole kuin viidestä kilosta, mutta laihduttaminen tuntuu silti kauhean vaikealta. Mutta en luovuta ennenkuin olen haluamissani mitoissa! Tsemppiä kaikille edelleen.
p.s. Paljon teillä on vyötärönympärys? Mulla on 84 cm! Yök!!!
Juu, mullakin tuli syötyä karkkii viikonloppuna..mulla on vyötärönympärys myös 84cm, olen kyllä mitannut sen paksuimmasta kohtaa.(eli hiukan navan alta)..kyllä me vielä, toivotaan :/
Siis luin vastauksen tuolla aiemmin ja ymmärrän kyllä terveet elämäntavat yms. mutta tuo vyötärönympäryksen kauhisteleminen yms????? Kukaan teistä ei ole ylipainoinen saati sitten lihava!
Jos vatsasi tursuaa housuista, niin suosittelen numeroa isompia, ja tuskin silloinkaan tarvitset XL:ää.
En siis halua haukkua tms. vaan vain nostaa esille asian: miksi pitäisi olla ihannepainon alarajoilla? Terveet elämäntavat ovat ok, oikein hieno juttu, mutta kyllä jutuistanne päätellen tuo kuulostaa enemmän laihikselta kuin terveellisyyden hakemiselta.
Minunkin vyötäröni on siinä kahdeksankympin luokkaa (ja vyötärö on siis virallisesti keskivartalon KAPEIN kohta). Toistaiseksi en ole vielä oksentanut itseäni nähdessäni. On minulla itseäni paljon isompiakin ystäviä ja voin sanoa, että ovat oikein hyvännäköisiä tyyppejä.
Jos vatsa tursuaa housuista, miksei laihduttaisi niin, ettei tarvitse ostaa uusia vanhojen hyvien housujen tilalle? Miksei saisi tavoitella ihannepainon alarajaa vaan pitäisi olla ylärajalla?
Kyllä tämä on laihdutuskuuri, sehän näkyy jo otsikostakin. Käsittääkseni kukaan meistä ei kuitenkaan laihduta hinnalla millä hyvänsä, esim. näkkileipäkuurilla tai millään ihmepillereillä. Tavoitteena ei ole ainakaan minulla sahauttaa painoa ylös ja alas: dieetti, mässäilyä, dieetti, mässäilyä,...
En minäkään oksenna nähdessäni itseni peilistä enkä nähdessäni itseäni tukevampia ihmisiä. Pidän itseäni melko viehättävänä ja toivottavasti muutkin pitäväti tseään painostaan huolimatta. Jos muutaman kilon terveesti toteutettu painonpudotus saa minut tuntemaan itseni viehättävämmäksi ja oloni vartalossani kotoisammaksi, miksi en sitä yrittäisi? Hankkeemme tuntuu loukkaavan tai ärsyttävän joitakin lukijoita. En tuputa muille terveysoppia tai huomauttele rasvaprosentista, en muutoin hössötä ulkonäöstäni enkä kuvittele, että laihuus tekisi minusta onnellisen tai seksikkään, joten mitä pahaa tai tuomittavaa tässä laihduttamisessamme on?
ps. olen lukenut, että yli 79 cm vyötärönympärys naisella lisää terveydellisiä riskejä.
Tänään mä oon ollut vähän kipeenä ja ruoka ei oo maittanut, mutta liikunta on myöskin jäänyt vähemmälle. Noh, huomenna taas liikkumaan. Vaa'alla en oo uskaltanut käydä, se näyttää kuitenkin liikaa :/. Kai sitä pitäis..
Vyötärönympärys mulla on siitä kapeimmasta kohdasta 74 senttiä, siihen mä olen ihan tyytyväinen, mutta ne kilot onkin kasautunut lantion seutuville ja jalkoihin. Inhottavaa!!
Callanetics- jumppaa mä oon ajatellut kokeilla, sitä on hyväks kehuttu. Kirjastosta haen tässä joku päivä sen kirjan ja ei ku rehkimään! Sen pitäis kai kiinteyttää aika nopeesti, se kelpais mulle
..vai että callanetics? Voiko semmoista ihan kotona harrastaa? Pitäs varmaan itsekkin käydä kirjastossa katsomassa, muitakin jumppa kirjoja. Eilen olin itse aerobicissä, mutta pieni kurkkukipu kun oli, niin oli aika tukalaa. Joten jätän jumpan tänään väliin. Juu, mä kävin vaa'alla ja 54,5..blaah! =(
Olen nuoruustyypin diabeetikko ja ainakaan toistaiseksi lääkärini ei ole ollut kauhistunut painostani taikka vyötäröstäni (ei kyllä ole vyötäröä mittaillutkaan), vaikka tuossa 79-80cm:n rajalla pyörii.
En siis todellakaan halua haukkua ihmisiä, jotka haluavat hoikistua entisestään. Itsekin tässä ruokavaliotani olen parannellut, tarkoituksena entistäkin terveemmät elämäntavat ja muutama kilo pois. Kunhan vain kysyin, sillä vyötärönympäryksensä yököttely normaalimitoissa yms. ei ole kovin järkevä esimerkki nuorille, jotka kyselevät täällä "olenko läski?" ja mitat ovat samat. He saavat vastauksekseen "et todellakaan ole!" ja sitten viereisessä keskustelussa saman kokoinen kauhistelee "ihrojaan", niin olen vain huolissani sellaisten ihmisten reaktioista.
Siis todellakin on ihan fiksua pitää terveet elämäntavat! Ja toki saat olla missä kohtaa ihannepainorajaa kuin haluat. Ehkä vain herkistyn liiaksi, kun luen normaalipainoisten "laihduttamisesta", kun olen lueskellut noita epätoivoisia tarinoita syömishäiriöistä... En siis pelkää teidän olevan syömishäiriöisiä!
Mitä kaikkee te ootte tehny että saatte sen 5kg pois?
Mulla ei ole niin suurta itsehillintää että pystyisin laihduttaan vaikka haluisin. Alotin kumminkin sillein pikku hiljaa.. Syön ruuan kanssa salaattia jossa on juustokuutioita, tomaattia, suolakurkkua ja salaatinlehtiä sekä sitten normaaliruokaa. Sitten olen alkanut juomaan mehun sijasta vettä ja olen käynyt kävelyllä. Miltä tämä kuulostaa näin alkuun? Pitäisi kyllä saada vähän enemmän kuin tuo 5kg..
Tänään kyllä sorruin syömään vähän enemmän kun tein pitsaa mutta toivottavasti se ei kauheasti vaikuta.. lähdenkin kävelylle kuluttamaan sitä pois.
Ei sinun tarvitse tehdä valtaisia katumusharjoituksia jos joskus sorrut herkuttelemaan. Laihduttajakin saa herkutella, muttei tietenkään joka päivä (ainakaan kovin rasvaisilla herkuilla. Itse ainakin teen hyvää ruokaa ja se on herkkua aina, vaikkei raskasta olekaan). Syömäsi pizza ei näy missään, jos et sitä säännöllisesti syö.
Muuta ruokailutapojasi hitaasti terveellisemmiksi, niin muutokset eivät käy ylivoimaisiksi ja muutat tapasi pysyvästi. Älä siis laihduta, vaan muuta ruokailutottumuksiasi terveellisemmiksi, niin kilot häipyvät hitaasti ja painokaan ei hyppelehdi ylös-alas. Ei mitään pakkodieettejä ja listaa, jossa lukee valtava läjä pannaan joutuvia herkkujasi.
Olen Sicin kanssa samoilla linjoilla eli ota rauhallisesti äläkä vaadi itseltäsi liikaa, niin dieetistä saattaa tullakin jotain. Minä aloitin dieettini niin, että ensin jätin makeiset ja pahimmat rasvapommit pois (esim creme fraichen ruuanlaitosta). Kiristin dieettiä vähitellen esim. nyt käytän juustona vain kevytjuustoa, enkä margariinia lainkaan. Laitoin paljon täyttäviä kasvissosekeittoa raejuuston kanssa. Käy lukemassa vaikka www.tohtori.fi osoitteesta hyvä artikkeli laihduttamisen aloittamisesta.
Usein dieettiohjeissa varoitellaan esim perunasta tai muista huonoista hiilihydraateista. En ole välittänyt moisista ohjeista vaan käyttänyt maalaisjärkeä. Perunaa ja porkkanaa syön lähes päivittäin, terveellisiä kasviksia kun ovat.
Ruokavalioni on mahdollisimman monipuolinen ja pyrin syömään 3-4 tunnin välein, ettei tule karmaisevaa nälkää. Esim banaanit ovat hyviä ja täyttäviä eväitä, joita on helppoa syödä vaikka kotimatkalla, niin ei tarvitse kotona tyhjentää ekana jääkaappia. Jos tekee todella paljon mieli mussuttaa jotain, mussutan vaikka 5 mandariinia, ruisleipiä tai muuta terveellistä. Monipuolisuus tuntuu hillinneen makeanhimoa hyvin ja olen oikeastaan innostunut kevyestä kokkaamisesta. Tulee käytettyä ihan reseptejä ja tehtyä hyvää ruokaa, kun ennen vaan laittoi esim kermaisia pastoja. Jotenkin makuaisti tuntuu herkistyneen.... jollain tapaa nautin nyt ruuasta enemmän enkä vaan lapa tuhtia pastaa sisääni nauttien pelkästään siitä rasvaisesta mausta. 1-2 päivänä viikossa sallin itselleni jotain hyvää, esim karkkipussin, kaakkua isänpäivänä, pasteijan, tms.
Tämän lisäksi liikun 4-6 päivänä viikossa vähintään 20 minuutin kevyen hölkkälenkin tai jotain muuta lajia. Paino on tippunut hitaasti mutta varmasti 65 kilosta 57 kiloon.
Tässä ruokavalioni, jos siitä on apua, mutta varmasti itse tiedät parhaiten, mikä sopii sulle ja sun elintapoihin.
AAMUPALA:
- lautasellinen kaurapuuroa, kaupan mansikkahilloa (marjat loppu)
VÄLIPALAKSI yleensä 1-2 leipää päällä kevytjuustoa (5%), suolakurkkua/ kananmunaa/ tomaattia ja 1-2 juttua seuraavista:
- maitorahkaa hillolla, hedelmillä tai persikkasosella terästettynä
- veteen ja omenamehuun keitettyä omenapuuroa, vispipuuroa, tms.
- banaani, muu hedelmä
- ananasäilyketölkki
LÄMMIN RUOKA:
- useimmiten veteen tehtyä keittoa (kasvissosekeittoa raejuustolla, kalakeittoa)
- TAI pieni kalapala paistettuna tai sillejä perunan kanssa, keitettyjä vihanneksia
- TAI kasvislaatikkoa raejuustolla esim porkkanalaatikkoa
- TAI savulohisalaattia
- LISÄKSI yleensä ruisleipä yllämainituin päällystein
VÄLIPALA ja vielä ILTAPALA:
- kuten ensimmäinen välipala, yleensä 2 palaa ruisleipää ja maitorahkaa
Sä voisit korvata sen kaupan mansikka hillon tuttelin hedelmäsoseilla, sellasilla 2 dl tetroissa olevissa. Mm. trooppiset hedelmät on tosi hyvää kaurapuuron seassa ja ei sisällä sokeria :)
-W-
En ole tiennyt, että soseita on tetroissakin. Niitä lasipurkkeja ei viitsi kovin usein aikuisen tarpeeseen käyttää, kun tulee lasipurkkisaastetta niin paljon.
Toinen viikko on mennyt (tai oikeastaan 2 vko ja 1 päivä). Miten viiden kilon maratooni sujuu?
Mulla menee ihan ok: painan nyt 57, joten 1 kg on lähtenyt kahdessa viikossa. Muutaman päivän oli karmea makeanhimo, mutta onneksi se on ehkä mennyt ohi. Jalat on kipeytyneet juoksusta ja on vaikeaa keksiä muuta lajia, kun tässä lähellä ei ole kuntosalia. Uimassa kävin, vaikken siitä pidäkään. Kotijumppaaminen ei oikein ole mun juttu.
Mittanauhan antamia tuloksia en tajua lainkaan. Joka ikinen paikka (vatsa, reidet, peppu) on mukamas parin viikon aikana paisunut, vaikka painoa on tippunut, enkä ole tehnyt mitään voimaharjoittelua. Vatsan vielä tajua, että se voi pullistella vaikka kaasua, mutta kaikki maksimileveyslukemat olivat pari cm suurempia kuin pari viikkoa sitten mitattuna samalla mittanauhalla. Taidan luottaa tästedes vain vaakaan ja vaatteiden väljyyteen.
Juu, en oo uskaltanu pitkään aikaan käydä vaakalla, kun tuli repsahdettua pahasti karkkeihin ja sipseihin... =( anteeks...
Nyt kuitenkin taas kovaa yritystä, ja jos vaikka huomenna aamulla uskaltais sitä painoa kattella.. Mun on ihan älyttömän vaikee olla ilman karkkia.. ja tosi vaikeeta tulla tänne tunnustamaan repsahdus.. Onnee Pallo sulle, ku jo on 1 kilo mennyt!! Voi olla että sulla on oikeesti lihakset kasvanu, jos kerta juokset..kyllähän ne siinä kasvaa..ja kiinteytyy, ootko huomannu?
No mutta, mä tuun huomenna kertoo jos mun ahmiminen on vaikuttanu.. hope not!!!! =)
Tulkaahan muutkin kertoileen miten teillä menee..
Moro ja "näkymisiin"!
Repsahduksia tulee kaikille. Ei ne muuta tee kuin vähän hidastuta aikataulua, mutta mitä merkitsee viikko sinne tai tänne. Vaikka laihduttajan mieli taitaa olla aika kärsimätön... Pari päivää on paino pysynyt samana ja heti alan ihmetellä, mikä nyt tökkii. Oikeastaan tänään oli paino hieman noussutkin, mutta tuskin se johtuu yhdestä eilisestä suklaakeksistä. Kyllä se siitä vielä.
En usko, että lihakset kasvaa mun juoksumäärillä ja tahdilla eikä ainakaan vatsassa. Se on semmosta tätihölkkää, jota olen harrastanut aina. Nyt vaan olen juossut lähes joka päivä.
Paino on noussu vaan puol kiloa!!54,5 kg siis on nyt...hyvä hyvä!! Jatkoja!
moi miten saa laihutettuu 5 kg pois ku oon omasta mielestä läski...`? mä painan 54kg ja 161cm...
haluun painon putoavan... auttaa kaa...plz???
sulla ei oo laidutettavaa,unohda koko juttu!