MITEN HIMOT

Ryhdy kahvilakkoon. Itsehillintää se vain vaatii. Toinen neuvo, älä osta mitään, mitä napostelisit kahvin kanssa.

Minulla ilman makeaa oleminen on jokapäiväinen taistelu ja siksi jätin ne kokonaan, ainakin joksikin aikaa. Tämä alku on hankalaa, mutta ennestään tiedän,että parin viikon jälkeen helpottaa :) Mikään poppaskonsti ei ole minulle auttanut makeanhimoon..

Makean himo menee ohi n.15min. Kun olet ottamassa jotai herkkua, mieti että tiedät kyllä miltä se maistuu. ITSEKURIA! tai sitten syö pelkkää ruisleipää kahvin kanssa.

Mulla ainakin makeanhimo menee ohi jo päivissä, kunhan ei syö mitään makeaa ja muutenkin koittaa syödä mahd. paljon hitaita hiilihydraatteja nopeiden sijaan sekä proteiinia. Nopeita hiilareita on makeitten juttujen lisäksi esim. vaaleissa viljatuotteissa. Löydät netistä paljon tietoa aiheesta jos kiinnostaa.

Makea aiheuttaa makeanhimoa! Sitä ei voi siis tyydyttää makealla, se vain pahentaa asiaa. Makean syömisen jälkeen verensokeri nousee nopeasti ja laskee kohta yhtä nopeasti ja liian alas, jolloin elimistö taas huutaa sokeria.

Aluksi kannattaa olla vähintään sen aikaa ilman mitään sokeria, ettei himoa enää ole, ja myöhemmin makeat kannattaa nauttia jälkiruokina, jolloin ne ei aiheuta sellaista sokeripiikkiä, koska elimistön käytössä on samalla aikaa myös hitaita hiilareita ja muita energiaravintoaineita.